Kalp Hastaları İçin Öneriler

**Şengül Şirin** · 05-22-2009

» EGZERSİZ-SPOR Kalp Hastaları İçin Öneriler

Kalp damar hastaları her türlü aerobik egzersizi yapabilirler

Yapabileceğiniz egzersiz türleri ve süreleri konusunda doktorunuz size yardımcı olacaktır

Düzenli egzersiz programlarına devam ederken ilaçlarınızda oluşabilecek değişikliklerden doktorunuzu haberdar ediniz

Yeni ilaçlar egzersiz programınızı etkileyebilir

Özellikle beta bloker grubu ilaçlar (tensinor, beloc, lopresor, prent, nortan, concor vs

) kalp hızını yavaşlattığından dolayı hedef kalp hızına ulaşmanız zordur, bu durumlarda egzersiz sırasında rahat konuşabilir durumda olmak egzersizin temposu açısından yeterlidir

Eğer kendinizi aşırı yorgun hissediyorsanız bir önce yaptığınız egzersizden daha hafif olanını yapın

Ağır objeleri kaldırmaktan, ittirmekten kaçının

Çok yorulmadan küreme, çim biçme, tırmıklama gibi gündelik ev işlerini yapabilirsiniz

Egzersizden hemen sonra yatak istirahatinden kaçının

Bu egzersiz toleransını azaltır

Eğer çok yorgun veya kendinizi sıkıntılı hissederseniz koltukta dinlenebilirsiniz

Çok soğuk, çok sıcak ve aşırı nemli havalarda egzersizden kaçının

Egzersizden hemen sonra çok sıcak, çok soğuk duştan ve saunadan kaçının

Egzersiz sırasında nefes darlığı, çarpıntı, baş dönmesi, göz kararması veya göğüs ağrısı hissederseniz egzersize devam etmeyin ve doktorunuza haber verin

05-22-2009	#1
Şengül Şirin	Kalp Hastaları İçin Öneriler » EGZERSİZ-SPOR Kalp Hastaları İçin Öneriler Kalp damar hastaları her türlü aerobik egzersizi yapabilirler Yapabileceğiniz egzersiz türleri ve süreleri konusunda doktorunuz size yardımcı olacaktır Düzenli egzersiz programlarına devam ederken ilaçlarınızda oluşabilecek değişikliklerden doktorunuzu haberdar ediniz Yeni ilaçlar egzersiz programınızı etkileyebilir Özellikle beta bloker grubu ilaçlar (tensinor, beloc, lopresor, prent, nortan, concor vs) kalp hızını yavaşlattığından dolayı hedef kalp hızına ulaşmanız zordur, bu durumlarda egzersiz sırasında rahat konuşabilir durumda olmak egzersizin temposu açısından yeterlidir Eğer kendinizi aşırı yorgun hissediyorsanız bir önce yaptığınız egzersizden daha hafif olanını yapın Ağır objeleri kaldırmaktan, ittirmekten kaçının Çok yorulmadan küreme, çim biçme, tırmıklama gibi gündelik ev işlerini yapabilirsiniz Egzersizden hemen sonra yatak istirahatinden kaçının Bu egzersiz toleransını azaltır Eğer çok yorgun veya kendinizi sıkıntılı hissederseniz koltukta dinlenebilirsiniz Çok soğuk, çok sıcak ve aşırı nemli havalarda egzersizden kaçının Egzersizden hemen sonra çok sıcak, çok soğuk duştan ve saunadan kaçının Egzersiz sırasında nefes darlığı, çarpıntı, baş dönmesi, göz kararması veya göğüs ağrısı hissederseniz egzersize devam etmeyin ve doktorunuza haber verin __________________ Arkadaşlar, efendiler ve ey millet, iyi biliniz ki, Türkiye Cumhuriyeti şeyhler, dervişler, müritler, meczuplar memleketi olamaz En doğru, en hakiki tarikat, medeniyet tarikatıdır