Kendinizi Arındırın!

**Şengül Şirin** · 03-26-2009

Kendinizi arındırın!
Sabahları yataktan kalkamıyor musunuz? Kendinizi halsiz mi hissediyorsunuz? Enerjiniz düşük, moraliniz mozuk mu? O zaman detoksa ihtiyacınız var demektir Kendinizi verdiğimiz tüyolarla yenilemenin tam zamanı! Vücudumuzda biriken toksinleri atmak; tüm ruhu ve bedeni doğru ve rahat çalışmaya yöneltir

Bedenimizde ve çevremizde oluşan zararlı maddeler hayatımızı olumsuz etkileyerek, yaşantımıza kötü bir yön verir

Bedensel toksinler, metabolizmanın rutin çalışması sonucu ortaya çıkar

Toksinden kendimizi ne kadar koruyabilirsek, sağlıklı ve güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmamız o kadar kolay olur

Aslında vücudumuz, gereğinden fazla yüklenildiğinde, bir noktada arıza çıktığında, değişik sinyaller gönderir

Bu sinyalleri görmeye başlarsak, erken zamanda teşhis koymak ve sorunları çözmek mümkün olur

Bakalım, sizin de detoks uygulama zamanınız gelmiş mi?

SİNYAL VERİYOR MU?
*Kendinizi hasta ve güçsüz hissediyor musunuz?
*Enerjiniz düşük ve hareket etme isteğiniz az mı?
*Sabahları zor uyanıyor musunuz?
*Ruh halinizde sık sık dalgalanmalar oluyor ve hüzünleniyor musunuz?
*Konsantre olmakta zorlanıyor musunuz?
*Geceleri uykusuzluk çekiyor musunuz?
*Saçlarınızda cansızlık, kuruluk ve aşırı dökülme var mı?
* Mide ekşimesi, gaz, kabızlık, ishal gibi sindirim sorunlarınız var mı?
*Yalnızlık, içinize dönme ve dinginlik ihtiyacı hissediyor musunuz?
*Sigara ve alkol gibi bağımlılıklarınız var mı?
*Açlık hissi oluşmadan yemek yiyor musunuz?
* Düzgün öğünler yerine abur cuburu tercih edip, öğün atlıyor musunuz?
*Düzenli olarak şekerli, çikolatalı ve kolalı ürünler tüketiyor musunuz?
* Haftada en az bir kez dışarıda ve hazır yemek yiyor musunuz?
* Kolay kilo alıp, sık diyet yapıyor musunuz?
* Selülitleriniz var mı?
* Kişiliğinize uymayan duygusal tepkiler (kızgın

Sadece bedeninizi değil ruhunuzu da temizleyin!
* Beslenme alışkanlıklarınıza bir göz atın

Fazla kilonuz varsa, bilin ki, kilolar da toksin üretirler

Organik ya da en azından doğal sebze, meyve gibi besinlere yönelin

* Detoksu bir yaşam biçimi haline getirmeye çalışın

Kafein, sigara ve alkolden uzaklaşın

* Yağ tüketiminize dikkat edin

Hayvansal yağlardan uzak durun

* Detoks sadece beden değil, aynı zamanda ruhun da temizliğidir

* Hayata daha pozitif bakmayı, yardım etmeyi, eğlenmeyi, gülmeyi, sevmeyi, sosyalleşmeyi de yaşamınıza sokar

1 günlük DETOKS
Detoks günü seçtiğiniz günden bir gün öncesinde sigara içmeyin ve alkol almayın

* Kafein ve içeriğinde kafein bulunan içecekleri kullanmayın

* Güne 2 bardak ılık su içerek başlayın

* Bedeninizi esnetecek ve gevşemenizi sağlayacak ısınma hareketi yapın

* Dışarı çıkın, 30 dakika yürüyüş yapın

Mümkünse yeşil alanları tercih edin

* Gün boyunca su ve soda tüketin

*Gün içinde öğün atlamayın

* Her fırsatta müzik dinleyin

*Öğle yemeğinizi hafif ve uzun tutun

* Yemekten yarım saat kadar sonra 30 dakikalık bir yürüyüşe çıkın

*Ara öğünlerde meyveleri tercih edin

* Akşam yemeğini en geç 19

00'a kadar yemiş olun

*Akşam yemeğinden sonra da ufak bir yürüyüş yapın

* Bitki çayları sizi rahatlatacaktır

* Yatmadan önce bir duş yapın

Duş esnasında bedeninize ufak bir bakım uygulayın

* Gününüzü yine müzik dinleyerek bitirin

* Yatak odanızı cep telefonu, televizyon gibi manyetik kirlilik yaratan cihazlardan temizleyin

İyi hava almış ve normal ısıda bir odada uykuya dalın

03-26-2009	#1
Şengül Şirin	Kendinizi Arındırın! Kendinizi arındırın! Sabahları yataktan kalkamıyor musunuz? Kendinizi halsiz mi hissediyorsunuz? Enerjiniz düşük, moraliniz mozuk mu? O zaman detoksa ihtiyacınız var demektir Kendinizi verdiğimiz tüyolarla yenilemenin tam zamanı! Vücudumuzda biriken toksinleri atmak; tüm ruhu ve bedeni doğru ve rahat çalışmaya yöneltir Bedenimizde ve çevremizde oluşan zararlı maddeler hayatımızı olumsuz etkileyerek, yaşantımıza kötü bir yön verir Bedensel toksinler, metabolizmanın rutin çalışması sonucu ortaya çıkar Toksinden kendimizi ne kadar koruyabilirsek, sağlıklı ve güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmamız o kadar kolay olur Aslında vücudumuz, gereğinden fazla yüklenildiğinde, bir noktada arıza çıktığında, değişik sinyaller gönderir Bu sinyalleri görmeye başlarsak, erken zamanda teşhis koymak ve sorunları çözmek mümkün olur Bakalım, sizin de detoks uygulama zamanınız gelmiş mi? SİNYAL VERİYOR MU? Kendinizi hasta ve güçsüz hissediyor musunuz? Enerjiniz düşük ve hareket etme isteğiniz az mı? Sabahları zor uyanıyor musunuz? Ruh halinizde sık sık dalgalanmalar oluyor ve hüzünleniyor musunuz? Konsantre olmakta zorlanıyor musunuz? Geceleri uykusuzluk çekiyor musunuz? Saçlarınızda cansızlık, kuruluk ve aşırı dökülme var mı? Mide ekşimesi, gaz, kabızlık, ishal gibi sindirim sorunlarınız var mı? Yalnızlık, içinize dönme ve dinginlik ihtiyacı hissediyor musunuz? Sigara ve alkol gibi bağımlılıklarınız var mı? Açlık hissi oluşmadan yemek yiyor musunuz? Düzgün öğünler yerine abur cuburu tercih edip, öğün atlıyor musunuz? Düzenli olarak şekerli, çikolatalı ve kolalı ürünler tüketiyor musunuz? Haftada en az bir kez dışarıda ve hazır yemek yiyor musunuz? * Kolay kilo alıp, sık diyet yapıyor musunuz? * Selülitleriniz var mı? * Kişiliğinize uymayan duygusal tepkiler (kızgın Sadece bedeninizi değil ruhunuzu da temizleyin! * Beslenme alışkanlıklarınıza bir göz atın Fazla kilonuz varsa, bilin ki, kilolar da toksin üretirler Organik ya da en azından doğal sebze, meyve gibi besinlere yönelin * Detoksu bir yaşam biçimi haline getirmeye çalışın Kafein, sigara ve alkolden uzaklaşın * Yağ tüketiminize dikkat edin Hayvansal yağlardan uzak durun * Detoks sadece beden değil, aynı zamanda ruhun da temizliğidir * Hayata daha pozitif bakmayı, yardım etmeyi, eğlenmeyi, gülmeyi, sevmeyi, sosyalleşmeyi de yaşamınıza sokar 1 günlük DETOKS Detoks günü seçtiğiniz günden bir gün öncesinde sigara içmeyin ve alkol almayın * Kafein ve içeriğinde kafein bulunan içecekleri kullanmayın * Güne 2 bardak ılık su içerek başlayın * Bedeninizi esnetecek ve gevşemenizi sağlayacak ısınma hareketi yapın * Dışarı çıkın, 30 dakika yürüyüş yapın Mümkünse yeşil alanları tercih edin * Gün boyunca su ve soda tüketin Gün içinde öğün atlamayın Her fırsatta müzik dinleyin Öğle yemeğinizi hafif ve uzun tutun Yemekten yarım saat kadar sonra 30 dakikalık bir yürüyüşe çıkın Ara öğünlerde meyveleri tercih edin Akşam yemeğini en geç 1900'a kadar yemiş olun Akşam yemeğinden sonra da ufak bir yürüyüş yapın Bitki çayları sizi rahatlatacaktır * Yatmadan önce bir duş yapın Duş esnasında bedeninize ufak bir bakım uygulayın * Gününüzü yine müzik dinleyerek bitirin * Yatak odanızı cep telefonu, televizyon gibi manyetik kirlilik yaratan cihazlardan temizleyin İyi hava almış ve normal ısıda bir odada uykuya dalın