Özellikle Kışın Uykusuz Kalmayın

Özellikle kışın uykusuz kalmayın




İşte az uykunun davetiye çıkarttığı o hastalık!
Günde 7 saatten az uyumanın soğuk algınlığı riskini artırdığı belirlendi Carnegie Mellon Üniversitesi’nden bir ekip, bu kişilerde soğuk algınlığı riskinin, 8 saat ve daha fazla uyuyanlara göre 3 kat fazla olduğunu saptadı Yetersiz uykunun bağışıklık sistemini ve dolayısıyla vücudun nezle ve gribe yol açan virüslerle mücadele yeteneğini zayıflattığı düşünülüyor

Aaraştırma, ortalama 37 yaşında 153 erkek ve kadın arasında yapıldı Deneklerden uyku alışkanlıkları hakkında bilgi alındıktan sonra, kendilerine yaygın bir nezle virüsünü ihtiva eden burun damlaları verildi ve 5 gün boyunca karantinaya alındı 7 saatten az uyuduğunu bildiren deneklerin, 8 saat ve üzeri uyuyanlara oranla hapşırma, boğaz yanması ve diğer semptomları gösterme olasılığının 2,94 kat daha fazla olduğu belirlendi

Yataktaki zamanın yüzde 92’sinden daha azında uyuyanların hasta olma riskinin yataktaki zamanlarının yüzde 98’ini uykuda geçirenlere oranla 5,5 kat daha fazla olduğu saptandı