![]() |
Gençlere yönelik sağlıklı beslenme |
![]() |
![]() |
#1 |
Şengül Şirin
![]() |
![]() Gençlere yönelik sağlıklı beslenmeBüyüme ve gelişmeyi sürdürebilecek enerji ve proteini içeren doğal besin kaynakları, gerekli mineral ve vitamin ihtiyaçlarını da karşılar ![]() ![]() ![]() * Tercih edilen yiyecekler arasında yer alan fast-food'lar sağlıklı değildir ![]() ![]() * Ergenler, tek yönlü enerji kaynaklarından uzak durmalıdır ![]() BOY KISALIĞI OLUŞABİLİR! * Ergenlikte beslenme ihtiyaçlarının karşılanmaması durumunda gelişecek olan büyüme geriliği ve boy kısalığının erişkin yaş grubunda tedavisi sınırlıdır ![]() * Ergenlik döneminde beslenmenin karın doyurmanın ötesinde, kişinin sonraki hayatına şekil verecek bir diyet programı olduğu unutulmamalıdır ![]() ![]() * Ergen, yaşamakta olduğu psiko-sosyal değişim sırasında yaşadığı stresleri zaman zaman bedenine yönlendirebilir ![]() ![]() ![]() ![]() PSİKOLOJİSİ DİKKATE ALINMALI * Ergende 'hiperfaji' denilen ve obeziteye neden olan yeme bozukluğu saptanabilir ![]() ![]() ![]() * Ergenlik döneminde sağlıklı bir beden yapısı için spor önemlidir ![]() ![]() * Fiziksel aktivitenin artırılmasını sağlamak amacıyla ergenlik çağındaki bireylerin düzenli spor yapmaları sağlanmalıdır ![]() ![]() |
![]() |
![]() |
|