Sağlıklı Ayaklar İçin...

Sağlıklı bir vücudu güzel bir cilt kadar yumuşacık el ve ayaklar da tamamlar Ama ne gariptir ki cildimiz ya da ellerimiz için gösterdiğimiz hassasiyeti maalesef çoğu zaman ayaklarımıza göstermeyiz Onları ayakkabılar içine terk edişimizden midir belli değil ama sağlıklı bir vücudun temel şartlarından biri de sağlıklı ayaklara sahip olmaktan geçer Zira uzmanlar ayağı hep temel sağlığın aynası olarak gösterir Eklem rahatsızlıkları, şeker hastalığı, sinir ve dolaşım sistemi bozuklukları gibi önemli pek çok sorunun ilk belirtileri ayakta saptanabiliyor İşte sırf bu sebepten bile olsa ayakları el üstünde tutmak gerekir

Gün boyu vücudumuzun her türlü yükünü çeken ayakların bakımında peelingler, nemlendiriciler ve pedikür büyük önem taşır Özellikle pedikür yapmak ayak bakımının birinci şartını oluşturur Sürekli yaptığınız pedikür ile ayaklarda oluşan nasır, çatlak ve tırnak batması gibi sorunlardan kısa sürede kurtulabilirsiniz
Her banyodan sonra ponza taşı ile ovmayı alışkanlık haline getirirseniz ayaklarınız hem ölü hücrelerden kurtulur hem de ferahlamış olur Bu işlemden sonra bir de nemlendirici kremle beraber ayağınıza güzel bir masaj yaparsanız değmeyin ayağınızın keyfine
Bakımlı ve yumuşacık bir ayak için hep söylenen bir işlem var: Ayaklarınıza gece yatmadan önce vazelin sürün ve üzerine çorap giyerek yatın Bu işlem gerçekten ayaklarınızı pamuk gibi edebilir Ayrıca vazelin dışında ılık suyun içine limon ve portakal dilimleri ekleyerek ayaklarınızı bu doğal turunç banyosunun içine bırakın ve birkaç dakika bekletin Bu uygulama ayaklarınızda peeling etkisi bırakabilir
Ayak tırnaklarınızı keserken de el tırnaklarınız kadar özen gösterin Tırnakları tepeden ve kavissiz kesin Törpüyü tek bir yönde kullanarak şekil verin Tırnak etlerinizi kesmeyin, sadece geriye doğru itin
Ayaklarını ponza taşı ile ovmak topuklardaki ölü derileri atmanıza, nasırlardan ve pürüzlerden kurtulmanıza yardımcı olur




Ayakkabı seçerken ayaklarınızı düşünün

Bakım ürünleri kadar doğru ayakkabı seçimi de ayak sağlığı, rahatlığı ve güzelliği için önemli
Özellikle de bu mevsimde sıklıkla kullandığımız bot ve çizmeler kolay hava almadığı için ayaklarda nem oluşabiliyor Bunu önlemek için uzmanlar uygun ortamlarda ayakkabıların çıkarılmasından yana Günde 15 dakika ayaklarınızı ayakkabılardan çıkarıp kuru hava ile temas ettirmelisiniz
Ayakkabı seçerken modelinden, tipinden ve şıklığından çok rahatlığı göz önünde tutmak gerekir Sonradan genişleyeceği düşüncesiyle aldığınız dar ayakkabılar ayaklarınızın en büyük düşmanı
Mümkün olduğunca dar kalıplı, sivri burunlu ve çok yüksek topuklu ayakkabılar tercih etmeyin