Meyve Sebze Diyeti!...

**suskun** · 12-30-2007

Bu diyet "tek gıda rejimi" adı verilen diyetlerden olup, hergün, en az 4 bardak soda ya da su tüketilmesi tavsiye edilir

Yemeklerinize, çeşitli bitki ve baharatlar ile, tuz, acı biber ve sirke ekleyebilirsiniz

En fazla 7 gün uygulanmalıdır

MEYVE SEBZE DİYETİ

Hedef kilo : Bir haftada 3-4 kilo
Hedef kalori : 1000 Kcal

Günlük Menüler

1 Gün
Muz hariç gün boyunca istediğiniz kadar meyve
2 Gün
Gün boyunca sadece istediğiniz kadar sebze yemeği (patates hariç)
3 Gün
İstediğiniz kadar meyve ve sebze yemeği (patates ve muz hariç)
4 Gün
5 muz, 5 bardak süt
5 Gün
Haşlanmış sebze, ızgarada pişmiş bir parça biftek, tavuk veya balık (Öğle ve Akşam)
6 Gün
2 parça ızgara biftek , çiğ sebze, (havuç, kereviz, domates, lahana vs) (Öğle ve Akşam)
7 Gün
Haşlanmış sebze, ızgarada pişmiş bir parça biftek, tavuk veya balık (Öğle ve Akşam)

12-30-2007	#1
suskun	Meyve Sebze Diyeti!... Bu diyet "tek gıda rejimi" adı verilen diyetlerden olup, hergün, en az 4 bardak soda ya da su tüketilmesi tavsiye edilir Yemeklerinize, çeşitli bitki ve baharatlar ile, tuz, acı biber ve sirke ekleyebilirsiniz En fazla 7 gün uygulanmalıdır MEYVE SEBZE DİYETİ Hedef kilo : Bir haftada 3-4 kilo Hedef kalori : 1000 Kcal Günlük Menüler 1 Gün Muz hariç gün boyunca istediğiniz kadar meyve 2 Gün Gün boyunca sadece istediğiniz kadar sebze yemeği (patates hariç) 3 Gün İstediğiniz kadar meyve ve sebze yemeği (patates ve muz hariç) 4 Gün 5 muz, 5 bardak süt 5 Gün Haşlanmış sebze, ızgarada pişmiş bir parça biftek, tavuk veya balık (Öğle ve Akşam) 6 Gün 2 parça ızgara biftek , çiğ sebze, (havuç, kereviz, domates, lahana vs) (Öğle ve Akşam) 7 Gün Haşlanmış sebze, ızgarada pişmiş bir parça biftek, tavuk veya balık (Öğle ve Akşam) __________________ '' Milli Benligini Yitirmis Uluslar Başka Milletlerin Avıdır !!!! '' Mustafa Kemal ATATÜRK