Ekspres Son Dakika Diyeti

Bayramı geçirdik, tatlıları da yedik, yan gelip yattık Hepsi bize kalori olarak geri döndü E yeni yıl da geliyor; fit bir görünüm, ince bir bedenle karşılansa fena mı olur 2008 Olmaz O halde iki gün dişinizi sıkın ekspres diyete girin, kilolarınızla vedalaşın

Eğer çabuk kilo alan bir bünyeniz varsa Kurban Bayramı süresince diyetiniz, kimbilir belki de formunuz bozulmuş olabilir Üzülmeyin Diyetformula'nın Diyetisyeni Yasemin Batmaca sizin için 2 günde kilo verdirecek bir diyet listesi hazırladı Harfiyen uyarsanız bayram kilolarınızdan eser kalmaz, yeni yılı da gülerek karşılarsınız

BİRİNCİ GÜN

Yataktan kalkın: Sabah 0630'da uyanılacak (Erken uyanmak metabolizmayı canlı tutar ve uykuda geçen sürenin azalması harcağımız kalori miktarını artırır) Kalkar kalkmaz: Bir bardak ılık, yarım tatlı kaşığı ballı, 8-10 damla limonlu su içilecek ve yarım saatlik tempolu bir yürüyüşle ter atılacak Kahvaltı: Yürüyüşten sonra bir orta boy salatalık, bir adet kabuklarıyla beraber yeşil elma yenecek Saat 1100 civarı, iki parmak dil peyniri yenmeli

ÖĞLE YEMEĞİ

Bir avuç büyüklüğünde tavuk ızgara, küçük bir demet taze nane, dereotu, roka, 2 hafif acı sivri biber yenecek Salataya 10-15 damla limon damlatılacak, 1 çay kaşığı zeytinyağı konulacak

Öğle yemeğinden bir saat sonra bir küçük şişe maden sodası içilecek

2,5 saat sonra diri ve sert şeftali ile kayısı yenilecek

Akşam üstü bir bardak light ayran içilecek İki çorba kaşığı light yoğurt, çok çok az tuz ve bir bardak ılık su içilecek

AKŞAM YEMEĞİ

Akşam yemeğinde üç adet haşlanmış kabak, iki adet hafif acı sivri biber, üzerine sos olarak iki tatlı kaşığı light yoğurt, üç-dört adet taze soğan ve bir dilim kızarmış kepek ekmeği yenecek

GECE

Gece, iki adet ceviz içi, 15-20 adet tuzsuz leblebi ve bir avuç vişne yenecek

İKİNCİ GÜN

Yataktan kalkın: Sabah 630-700 gibi kalkılacak Kalkar kalkmaz: Ballı, limonlu su içildikten sonra en az 1 saat hafif tempolu ter atılacak şekilde yürüyüş yapılacak Yürüyüşten sonra masaj yapılacak Kahvaltı: Kahvaltıda iki adet ceviz içi, üç adet diri kayısı ve dört adet az tuzlu zeytin yenilecek

İki-üç saat sonra, bir bardak light süt içilecek

ÖĞLE YEMEĞİ



100 gram light ton balıklı semizotu salatası yenilecek Semizotunu saplarıyla birlikte doğrayın,

İki üç saat sonra bir adet kabuklarıyla beraber yeşil elma ve bir avuç vişne yenilecek,

İki saat sonra iki parmak dil peyniri yenilecek

AKŞAM YEMEĞİ

Akşam yemeğinde, bir porsiyon bol sarımsaklı, soğanlı ve hafif sivri biberli taze fasulye kavurması yenilecek Yanında, iki adet kepekli bisküvi

GECE

10-15 leblebi ve iki-üç adet diri kayısı