En Mutlu çiftler Yüz Yüze Uyuyor

En mutlu çiftler yüz yüze uyuyor

İlişkilerin sırrı uyuma şeklindeymiş İskoçya’daki bir araştırmaya göre birbirleriyle temas halinde uyuyanların en mutlu çiftler olduğu ortaya çıktı




İskoçya’nın başkentindeki Edinburgh Uluslararası Bilim Festivali’nde yayımlanan yeni bir araştırma, çiftlerin uyuma şekillerine göre ilişkinin analizini yapıyor Araştırmaya göre yüz yüze ve birbirlerine dokunarak uyuyan çiftler ilişkilerinde en mutlu olanlar Yine yüzyüze ancak dokunmadan uyuyanların ise ilişkilerinde en çok sorun yaşayanlar olduğu tespit edildi

75 santimetre kritik

Psikiyatr Samuel Dunkell’in çalışmalarına dayanan araştırmada, uykuda alınan pozisyonun ilişkinin durumu hakkında ciddi bilgi verdiği tezi üzerinde duruluyor Bu fikre dayanan ve 1100 kişi üzerinde gerçekleştirilen deneyde de ilişkide anahtar noktanın çiftlerin uyurken aralarındaki mesafe olduğu ortaya konuldu Uykuda birbirlerine yakın olanlar ilişkilerinden daha memnun Ancak mesafe açılmaya başladıkça bu durum memnuniyetsizliğe dönüşüyor Özellikle 75 santimden daha fazla bir mesafe varsa ilişkide tehlike çanları çalıyor

İlk çalışma

Araştırmaya göre çiftlerin yüzde 42’si sırt sırta, yüzde 31’i aynı yöne dönerek ve sadece yüzde 4’ü yüz yüze uyuyor Bu çiftlerden en mutluları ise hem yüz yüze hem de birbirlerine dokunarak uyuyanlar Psikiyatri profesörü Richard Wiseman, araştırmanın çiftlerin uyuma pozisyonları üzerine gerçekleştirilen ilk çalışma olduğunu ifade etti


20 dakika uyku kalbi koruyor


1- Saat 13 ila 15 arasında vücudun performansı düşüyor ve bir dinlenmeye ihtiyaç duyuyor Bu saatler arasında yapılacak 20 ila 30 dakikalık bir şekerleme vücudun hücreleri yenilemesini ve bağışıklık sistemini düzene sokmasını sağlıyor Uyumadan çalışmaya devam edilmesi ise etkinliği azaltıyor

2- Ayaklarınızı bir kanepe ya da masa üzerinde dinlendirmek ve gerilmek çok önemli Bu sayede kan akışı vücudun orta kısmına doğru kayıyor Kafanın masa üzerine konulması ise kan akışını olumsuz olarak etkiliyor



3- Bu dinlenme süresi zarfında tüm dikkat dağıtıcıların engellenmesi gerekiyor Bu nedeniyle ışıkları ve telefonunuzu kapatın



4- Eğer uyumanız mümkün değilse uyuklamanın dahi büyük faydası var 20 dakikalık bir uyuklama, kalp krizi riskini yüzde 40 oranında azaltıyor



5- Yemek molanızı akıllıca kullanın Dinlenmenizi yemek molasında gerçekleştirebilirsiniz Bu nedenle mola zamanınızı iyi ayarlayın
MİLLİYET