İşkolik Olabilir Misiniz ?

İşkolizm kendimizi ve çevremizi etkileyecek bir tehdit olarak karşımıza çıkıyor onay ve saygı gibi kazanımların yaptıklarımız ve elde ettiklerimizle şekillendiği iş piyasasında çok çalışmak ile işkoliklik arasındaki sınırı çizmek gitgide zorlaşmakta ve işkolizm hepimizin karşısına kendimizi ve çevremizi etkileyecek bir tehdit olarak çıkmaktadır

Çevremizdeki insanları kim olduklarına ne yaptıklarına ve elde ettikleri sonuçlara göre değerlendirdiğimiz günümüzde işkolikler bu üçü arasında kuramadıkları denge ile çok çalışanlardan ayrılırlar Çok çalışan ve sağlıklı bakış açısına sahip olan insanlar bu üç değerlendirme mekanizmasını kendilerine ve çevrelerine bakarken bir dengede tutabilirken işkolikler ne yaptıkları ve ne elde ettikleri sorularına kim oldukları sorusunu unutacak kadar önem verirler İşkolikler için işleri kendi hayatlarından ve duygularından uzak durmak için bir çıkış kapısı olabileceği gibi; mükemmeliyetçiliklerinin ve imkansızı gerçekleştirme isteklerinin bir sonucu da olabilir Çok çalışan insanların işkoliklerden en büyük farkı nerede durmaları gerektiğini doğru tespit edebilmeleri ve iş hayatı dışında kalan zamanlarını etkili değerlendirebilmeleridir İşkolikler sevdiklerine ve kendilerine ayırdıkları zamanlar da dahil olmak üzere her zaman akıllarının bir kısmında işle ilgili problemleri düşünürler ve planlar yaparlar

İşkoliklik ile çok çalışmak arasındaki mesafenin dengesini yitirmesi; hem kendi hayatınız ve sevdikleriniz hem de iş hayatınız ve şirketiniz için tehlikeli sonuçlar doğurabilir İşkolizm;

Sosyal ilişkilerinin bozulması
Evliliklerin parçalanması
Günlük hayat düzeninin bozulması
Kişinin kendisine zaman ayırmaması
Depresyon
Huzursuzluk
Bitkinlik
Stres temelli sağlık sorunları
Verimliliğin düşmesi
Üretkenliğin düşmesi
Yaratıcılığın azalması
Hata yapma oranınızın artması gibi olumsuz sonuçlar yaratır dolayısıyla işkolizm şirketlere ve kişilerin kariyerlerine zarar verebilmektedir
İşkolizmin önüne geçebilmek için stratejiler

Kendinizin ya da bir yakınınızın işkolik olduğunu düşünüyorsanız ve işkolizmin getirebileceği olumsuzlukların önüne geçmek istiyorsanız yapabileceğiniz bazı şeyler var Kabul onay ve saygı isteği günümüz koşullarında işkolikliğin en önemli nedenleri arasındadır İşinin hayatının tek kabul onay ve saygı kaynağı olduğunu düşünen işkolikler için yapabileceklerinin başında hayatın başka alanlarında da bu kazanımların elde edilebileceğini görmek geliyor Ailenin ve arkadaşların da işkoliklikten kurtulmak için önemli rolleri olsa da ilk adımda önemli rol kişinin kendisine düşüyor Bunlar arasında;

İş-yaşam dengesi kurmanın kişinin hem duygusal hem de fiziksel sağlığı için önemli olduğunu kavramak
İşkolikliğinin sebebini bulmak kişinin kendini fark etmesi işe verilen anlamı doğru tanımlamak
İş dışında geçirilen zamanı işi düşünmeyerek geçirmek
İşe gelirken eve giderken ve molalarda mutlaka aileyle ya da arkadaşla bağlantı kurmak görüşmek
Planı aksatacak görevlere hayır demeyi öğrenmek
Spora ya da yeni hobilere vakit ayırmak
Planlama ve organizasyon yeteneklerini geliştirmek
İletişimin önemini kavranmak ve doğru mesajları doğru kişilere ulaştırmak
Gerektiğinde yardım istemek
Beslenme ve yaşam tarzına dikkat etmek
Etkili ve uzun vadeli kararları verebilmek
Hafta sonu tatillerine çıkmak
Dinlenmenin ve uyumanın bir ihtiyaç olduğunun anlamak
Özel günleri hatırlamak için bir ajanda hazırlamak ve bu günlere zaman ayırmayı prensip haline getirmek
Sosyal sorumluluk aktivitelerine katılmak
Her şeyin mükemmel olamayacağının ve hatalar yapılabileceğinin kabullenmek

Bunların hiç biri uygulanamıyorsa profesyonel yardım alma gerekliliğinin anlamak ve kabullenmek gibi unsurlar vardır

Zamanın herkese aynı anda ve eşit miktarda verildiği düşündüğümüzde işkolizmin kaynağının yetersiz zaman değil kendimiz olduğunu açıkça görürüz Zamanı algılama ve yönetme biçimimiz bizi ya doğru iş-yaşam dengesine ya da sağlıksız çalışma biçimlerine yönlendirecektir Sağlıksız çalışma biçimlerinin önüne geçmenin; hem kendimiz hem çevremiz hem de şirketimiz için önemini anladığımız anda yapmamız gereken zamana ve çalışma biçimlerine bakış açımızı değiştirmektir Zamanı yönetmek kendimizi ve bizimle ilgili her alanı sağlıklı geliştirmektir dolayısıyla iş-yaşam dengesinde değişim imkansız değil zorunludur