Kıskançlığı Yok Etmenin Yolları

Kıskançlık neredeyse her insanda mevcut olan bir duygudur Özellikle romantik ilişkilerde kıskançlık çoğu insanın en azından bir kere hissettiği bir duygudur

Kıskançlığı ikiye ayırabiliriz; sağlıklı olan kıskançlık ve sağlıksız olan kıskançlık olarakSağlıklı kıskançlıkta ortada eşinizi/partnerinizi kıskanmak için açık ve net kanıtlar mevcutturÖrneğin eşinizin cep telefonunda başka bir insanla yapılan uygunsuz içerikli mesajlar bulabilirsiniz ya da eşinizi dışarıda bir ortamda başka bir insanla çok samimi bir şekilde görebilirsinizBu durumda hissettiğiniz kıskançlık gerçek bir sebebe bağlı olan normal bir duygudur

İkinci olarak bahsettiğimiz sağlıksız kıskançlıkta ise kıskanmak için eşinizin bir şey yapmasına gerek yoktur Siz eşinizin herhangi bir davranışından ya da gerçekte problem oluşturmayacak bir tutumdan eşinizi kıskanabilirsiniz Bu duruma örnek vermek gerekirse eşinizin yaşanan bir aksaklıktan dolayı eve geç gelmesi gerektiğinde sizin bu durumdan bambaşka anlamlar çıkararak kıskançlık yaşamanız gösterilebilir

Sağlıksız kıskançlık ikili ilişkileri hem kıskanan hem de kıskanılan için çekilmez hale getirir Kıskanan insan yaşadığı endişe korku öfke duygularının ateşinde kavrulurken kıskanılan eş ise hayatının devamlı kontrol edilmesindenkendisine karşı duyulan güvensizlikten ve kısıtlanmaktan dolayı psikolojik problemler yaşayabilir

Kıskançlıktan Kurtulmanın Yolları

İlk olarak kıskançlığınızın türünü belirlemelisiniz Yaşadığınız kıskançlık sağlıklı bir kıskançlık mı yoksa sağlıksız kıskançlık mı? Bunu belirlemek için eşinizi nelerden kıskandığını düşünmeli ve gerçekten ortada ilişkinizi tehdit eden bir durum var mı değerlendirmelisiniz

Eğer ortada eşinizi kıskanmak için net kanıtlar olduğunu düşünüyorsanız bu durumu eşinizle konuşmalı ve birlikte bir çözüm yolu bulmalısınız

Eğer ortada ciddi anlamda bir kanıt yok ve siz hala yoğun bir şekilde kıskançlık hissediyorsanız yaşadığınız kıskançlık büyük ihtimalle sağlıksız bir kıskançlıktır

Sağlıksız kıskançlık yaşayan kişiler yaşadıklarının sağlıksız olduğunu belirleyerek ilk adımı atmış olurlarDurumu tespit ettikten sonra hangi durumların sizi kıskançlığa sürüklediğini belirleyinBunlar eşinizin başka bir erkekle/kadınla konuşması eşinizin o gün eve geç gelmesi ya da sizin eşinizi telefonla aradığınız zaman telefonun meşgul çalıyor olması gibi durumlar olabilir

Sağlıksız kıskançlığınızın sebeplerini belirledikten sonra belirlediğiniz sebeplerin üzerine düşünüp ana sebepleri bulabilirsiniz: Örneğin eşinizin herhangi bir karşı cinsiyle konuşması gerektiği için konuştuğunu ve sizin bu sebeple eşinizi kıskandığınızı varsayalımBu durumda kıskanmanızın ana sebebi sizin temelde eşinizin sizi yeterince çekici bulmadığı için herhangi bir insanla sıradan meseleler için konuşurken bile o insanı sizin yerinize tercih edeceği korkusu olabilir

Bir an için aklınızdan geçen kıskançlık sebeplerine dair en kötü senaryonun gerçek olduğunu varsayın En kötü ihtimalle neler yaşarsınız? En kötü ihtimalde yaşayacağınız şeyler gerçekten çok mu korkunç?

Aklınızdan geçen olumsuz senaryoları düşünüp ?bu durumu başka birisi yaşasaydı neler düşünürdü ve nasıl değerlendirirdi?? sorularını kendinize sorun

Olumsuz ihtimallerin yanında olumlu ihtimalleri de aklınıza getirinSonuçta karşınızdaki insan bir düşman değil değer verip sevdiğiniz eşinizEn azından bunu hak ediyor olmalı

Evlilikler güven üzerine kuruludurSiz eşinizi gerçekten kıskanacak bir sebebi apaçık görmediğiniz müddetçe eşinize inanmak zorundasınız

Sonuç olarak kıskançlığın temel içgüdüsü ilişkiyi kurtarmak olsa da aşırı kıskançlık durumunda evlilik ve ilişki içten içe kendini tüketir ve sonunda ayrılık kaçınılmaz olurAşırı kıskançlığın temelinde çoğu zaman özgüven eksikliği yetersizlik ve kişilik problemleri yatabilirEğer kıskançlığınızın ilişkinize zarar sunduğunu düşünüyor ve bunun kendi başınıza baş edemediğinizi düşünüyorsanız acil bir şekilde psikolojik destek almalısınız