Beslenme Eksikliği Tırnakları Etkiliyor

Bakımlı eller, kadınlara kendilerini daha feminen hissettirir, kendilerine olan güveni artırır Modern dünyanın kadınlarında tırnaklar vücutlarında en önem verdikleri bölümlerden birİ, peki nasıl bakım yapılmalı?Tırnak Bakımı:Bir kadının eli mücevher gibidir; bakımlı eller, kadınlara kendilerini daha feminen hissettirir, kendilerine olan güveni artırır Bundan yüzyıl öncesine kadar parmakları koruma özelliği dışında bir işlevi olmayan tırnaklar, günümüzde estetik açıdan kadınların vücutlarında en önem verdiği bölümlerden biri haline geldi
Tırnaklar yapı olarak yoğunlukla keratin adı verilen bir proteinden oluşur Sağlıklı ve güzel tırnakların iyi beslenmeye olduğu kadar bakıma da ihtiyacı vardır Tırnaklara haftada bir temel bakım yapmak, 3-4 haftada bir de profesyonel bakım yaptırmak gerekir
1-Haftalık Temel Bakım:
Tırnağınızdaki oje varsa ojeyi temizleyin
Köşelerden merkeze doğru tırnağınızı törpüleyin, törpüyü ileri-geri değil, tek yönlü hareket ettirin; yanlış törpüleme tınak dokusunun bozulmasına ve tırnağınızın katmanlar halinde soyulmasına neden olabilir
Ellerinizi ılık sabunlu suyun içinde bir kaç dakika bekleterek tırnak etlerinin yumuşamasını sağlayın Törpünün ucuyla tırnağın üstüne doğru uzayan deriyi kenarlara doğru ittirin Bu derileri kendiniz keserseniz çok dipten kesebilirsiniz ve herhangi bir kanama enfeksiyona neden olabilir Bu nedenle kesme işini profesyonellere bırakmanızda fayda var
Tırnağınızı temizledikten sonra güçlendirici cila sürün Renkli bir oje sürmek istiyorsanız bu cila kuruduktan sonra üzerine sürebilirsiniz
Son olarak bir nemlendiriciyle ellerinize masaj yapın Sık sık nemlendirici kullanarak tırnak çevresindeki etlerin sertleşmesine ve soyulmasına engel olabilirsiniz
ÖNERİLER:
Banyodan çıktıktan sonra tırnağınızın çevresindeki etler yumuşayacağından kolay ve hızlı bir şekilde bakım yapabilirsiniz
Haftada bir kereden fazla aseton kullanmamaya çalışın Aseton tırnağınızda kurumaya yol açacağından dokusuna zarar verir
Oje kullanmasanız da tırnak güçlendirici cilaları kullanmanızda fayda var, cilalar tırnağınızın dış etkenlere karşı güçlendirir ve hasar görmesini önler
Ellerinizi mümkün olduğunca çok nemlendirin Ayrıca tırnak çevresindeki derileri yumuşak tutmak için özel üretilmiş yağlardan kullanmanız manikürünüzün daha uzun ömürlü olmasını sağlayacaktır
French tarzı oje sürmekte zorlanıyorsanız tırnağınızın içine beyaz tırnak kalemi sürerek bu görüntüye ulaşabilirsiniz Elinizi yıkadıktan sonra kalemi tekrar uygulamanız gerekse de ojeden daha zahmetsiz bir yöntem olduğu kesindir
Tırnaklarınız çok kötü durumdaysa ve acilen iyi görünmesini sağlamak zorundaysanız fakat yanınızda törpü bulunmuyorsa, bir kibrit kutusu işinize yarayacaktır Kibrit kutusunun pürüzlü kenarlarıyla tırnağınızı bir ölçüde düzeltebilirsiniz
Uzun tırnaklar ne kadar çekici olsalar da sağlık açısından büyük bir tehlike oluştururlar Tırnağınızı uzatarak tırnak diplerine yerleşen bakteriler için daha derin ve geniş bir mekan sağlamış olursunuz
2-Beslenme ve Tırnaklar
A Vitamini ve kalsiyum eksikliği kuruluğa ve zayıflığa neden olabilir
Folic asid ve C vitamini eksikliği tırnak yüzeyinin pürüzlü olmasına neden olabilir
Tırnağın üzerindeki beyaz lekeler protein eksikliğinden kaynaklanabilir
Hidroklorik asid eksikliği tırnakların soyulmasına neden olabilir
Yetersiz beslenme ya da B12 eksikliği kuruluğa, şekil bozukluğuna, tırnak renginin koyulaşmasına neden olabilir
Çinko eksikliği tırnak üzerinde beyaz noktalar oluşmasına neden olabilir
Tırnaktaki kurumalar ve çatlamalar daha fazla sıvı tüketmeniz gerektiğine işarettir
Tırnak çevresindeki etlerdeki kızarıklık metabolizmanın zayıflığına ve temel yağ asidlerinin eksikliğine işaret olabilir
Bunun için:
Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu vitaminleri, mineralleri ve enzimleri tamamlamak için tükettiğiniz gıdaların en az yüzde ellisi taze meyve ve sebze olmalıdır
Silisyum ve kükürt bakımından zengin olan brokoli, balık ve soğan gibi yiyecekleri bol bol tüketin Ayrıca soya ve baklagiller de biotin zenginlikleri nedeniyle tüketilmesi gereken besinlerdir
Bol bol su için
Kalsiyum ve fosfor bakımından zengin olduğu için hergün havuç suyu için