Yazın Yıpranan Cildinizi Sonbaharda Yenileyin

Güneşli güzel günlerin sona erdiği ve yavaş yavaş kışa hazırlandığımız şu günlerde, cildi mevsime özgü ani hava değişimlerine karşı güçlendirmek gerekir Cildimiz en değerli giysimizdir ve yaşamımızın her döneminde farklı bakım uygulamalarına ihtiyaç duyar Sonbahar aylarının, güneşin bıraktığı izleri silmek ve cildi soğuk kış günlerine hazırlamak için en ideal zaman olduğunu belirten Özel Medline Konya Hastanesi Dermotoloji Uzmanı Dr Alaeddin Atalık, cilt bakımı ile ilgili önerilerde bulunuyor

Sonbaharda cildi yenilemek gerekir…
Kış boyunca soğuk hava cildimizi kurutur, nemsiz bırakır, mat ve solgun görünüme neden olur Bu nedenle bahar ayları, soğuk kış aylarına girmeden önce zarar gören cildi onarmak için en uygun zamanlardır Cilt tipi ve ciltteki hasarın şiddetine bağlı olarak dermatoloji uzmanları, cilt hasarını tedavi etmeye çalışır Cilt yenilemek amacıyla dermokozmetik ürünler, cildi soyma işlemi olan peeling yöntemi, botulinum toksini uygulaması, dolgu işlemi ve lazer yöntemine de başvurulmaktadır

Cilt kuruluğunun sebepleri nelerdir?
Kuru cilde neden olan çevresel etkenler; sıcak su, deterjanlar, giysilerden dolayı oluşan sürtünme, sık hava yolculuğu, rüzgâra maruz kalmak, çevre kirliliği, klima ve diğer kimyasal maddeler olarak sıralanabilir Atopik egzama, kalıtsal bazı hastalıklar, sedef gibi cilt hastalıkları, metabolik faktörler, tiroit bezinin yeterince çalışamaması, aşırı kilo kaybı ve ilerleyen yaş kuru deriye neden olan diğer faktörlerdir

Cilt kuruluğu özellikle hangi bölgelerde görülür?
Su kaybının regülâsyonu, vücudun bölgelerine göre farklılıklar gösterir Kuruluk kollarda, bacaklarda ve gövdede daha belirgin olur; çünkü bu bölgelerde daha az yağ bezleri vardır Yüz diğer vücut bölgelerine göre daha su geçirmezdir Deri geçirgenliğinde ise lipitlerin (yağların) kritik rolleri vardır Sık duş alındığında doğal deri lipitlerinin yeniden oluşabilmesi için yeterli süre olmadığı için kuruluk özellikle yağ bezleri daha az olan kol ve bacaklarda daha belirgin olur

Cilt kuruluğuna karşı yapılması gerekenler;

Soğukta eldiven takın: Özellikle sonbahar ve kış aylarında düşük nem oranına bağlı olarak daha sık deri kuruluğu gelişir Soğuk havalarda açıkta kalan bölgeleri, özellikle ellerinizi eldivenle koruyun

Kısa duş alın: Sık duş almak vücut hijyeni için gerekli olsa da; uzun süren, banyo köpükleriyle yapılan ve çok sıcak suyla alınan duşlar deri kuruluğunu arttırır Bu nedenle banyo ve duş süresini kısa tutun, duştan çıktıktan sonra mutlaka cilt tipine uygun nemlendiriciler kullanın

Yağlı sabun kullanın: Sabunlar deriyi kuruttuğundan pH’ı 55 sabunsuz temizleyiciler ya da yağ ve gliserin oranı yüksek sabunlar kullanın

Kimyasallardan korunun: Sık deterjan, aseton ve kimyasallarla temastan kaçının

Yaşadığınız ortamı nemlendirin: Klima, düşük neme bağlı olarak cilt kuruluğuna neden olabilir Odanın nem oranının düşük olmamasına dikkat edin

Sağlıklı ve pürüzsüz bir cilt için yapılması gerekenler;

—Güneş ışınlarına uzun süre maruz kalmayın
— Sabaları ilk olarak aç karnına iki bardak su için, günde en az 1,5- 2 LT su tüketin
— Sigaradan ve içilen ortamlardan uzak kalın, alkol ve kafein içeren sıvı gıdaları tüketmeyin
— Yanlış makyaj malzemesi kullanmayın
— Düzenli olarak spor ve açık havada yürüyüş yapın
— Düzenli uyku alışkanlığı edinin ve stres faktörlerinden uzak kalın
— C ve E vitamini içeren kremler kullanın ve dermatologunuzun önerdiği cilt tipine uygun nemlendiricileri kullanın
— Düzenli ve sağlıklı beslenme alışkanlığı edinin; demir, çinko, selenyum, C ve A vitamini ile magnezyum yönünden zengin gıdalar tüketin

Bahar aylarında nelere dikkat etmeli:

• Cildinizi düzenli olarak temizleyin
• Makyajla uyumayın
• Nemlendirici kullanımını ihmal etmeyin
• Rastgele bir nemlendirici kullanmayın Cilt tipinize ve yaşınıza uygun bir krem için dermatologdan yardım alın
• Bol bol su için
• Cildinizi her gün günde üç defa parmak darbeleri ile uyarın
• Gerektiği ölçüde cildi doktorunuz tarafından yapılacak peeling ile ölü deriden arındırın
• Gözeneklerinizin nefes alabilmesi için fondöten ve pudra kullanımını en aza indirin
• Detoks ve şok zayıflama programlarını yaparken cildin de şok olabileceğini yani sarkma ve bağ dokusunda bozulma olabileceğini unutmayın
• Sigarayı bırakın
• Beslenmenize dikkat edin Akdeniz tipi beslenmeyi benimseyin Yağlı yiyeceklerden uzak durun