Kilo Vermek

nasıl kilo verilir - kilo vermek için aktiviteler - kilo vermenin yolları

Teknoloji, rahatlık, hareketsizlik birleşmesi ile birlikte ortaya sağlıksız bir yaşamı ortaya koyar Sağlıklıksız yaşam her daim sancılı ve erken bir ölümü beraberinde getirir Teknoloji hızla ilerledi ve insanlar daha çok rahat yaşamı tercih etti

Örneğin apartmanlar da merdivenler yerine asansörler kullanılıyor Hal bu ki asansörler insanların daha çok enerji harcamasını sağlar Enerji harcarken de bir nevi spor yapmış sayılırlar Fakat insanların sürekli olarak hareketsiz kalması aşırı yağlanmayı da beraberinde getirir Özellikle bayanlar da fazla kilolar psikolojik problemleri de beraberinde getirir Kadınlar beğenilmek ister Kadınların beğenilmesi için de güzel bir vücuda sahip olmaları gerekir Eğer form da bir vücut ortada yoksa güzellikte yok demektir

Bir kadının göbekli olması ya da basen, kalça gibi bölgelerinde aşırı yağlanma olması sağlığını da tetikler Örneğin aşırı et yemek kan dolaşımını yavaşlatır Bu nedenle daha çok vücuda faydalı yemekler tüketerek hem sağlık hem de güzellik açısından önemli bir adım atmak gerekir Eğer kilolu bir insansanız ve gerçekten kilo vermek istiyorsanız sağlıklı kilo verebilmeniz mümkündür

Kilo verme de en önemli olan iradeli olabilmek ve sağlığı ön plan da tutabilmektir Toplumumuz da kilo vermek genel olarak aç kalmak ya da zorlu günler olarak algılanır Fakat tüketerekte kilo vermek mümkündür Bu durum da izlemeniz gereken yol öncelikle sağlığa faydalı ve kalori oranı düşük yiyecekler tüketmektir

Kalori oranı düşük yiyecekler sebze ve meyvelerdir Diyet yapmaya başladığınız zaman bol bol sebzeli yemekler yemelisiniz Öğün aralarında daha çok acıkırsanız bir tabak meyve yiyebilirsiniz Bu sizin açlık hissinizi ortadan kaldırır Zayıflama da egzersizin de önemi vardır Eğer egzersiz yapmazsanız geçmişte aldığınız yağları eritmek oldukça zor olacaktır Hem zayıflamak için hem de hızlı yollarla sağlıklı kalabilmek için egzersizler önemlidir

Kilo vermenin aslına bakılırsa bir çok yöntem ve tekniği bulunur Öncelikle form da bir vücut için enerji harcamalısınız Tüm sporcular form da bir vücuda sahiptir Bunun nedeni sağlıklı beslenmeleri ve gün içerisinde gerekli olan enerjiyi harcamalarıdır Siz de kilo vermek için sosyal hayatta sık sık aktivitelere katılabilirsiniz

alıntı