![]() |
Kilo Vermem Durdu Ama Neden? |
![]() |
![]() |
#1 |
Prof. Dr. Sinsi
|
![]() Kilo Vermem Durdu Ama Neden?![]() Kilo verme sürecinde zayıflama programınızın diyetisyeniniz tarafından kan bulgularınıza, yaşam tarzınıza, vücut analiz sonuçlarınıza göre hazırlanması elbette en sağlıklı yolu ![]() Su tüketiminiz azalmıştır Su yediğiniz yiyeceklerin sindirilmesi, vücuttan atılması, tokluk hissinizin artması, metabolizmanın çalışması için gereklidir ![]() ![]() Etiket okumuyorsunuzdur Çoğumuz paketlenmiş ürün tükettiğimizde paketin üzerinde yazılanları okumadan direk mideye indiririz ![]() ![]() ![]() Beyaz unlu mamullere yönelmiş olabilirsiniz Tam buğday veya kepekli unla yapılan mamüler elbette beyaz unlulara göre lezzet farkına sahip ya vücuda etkileri ![]() ![]() Protein ihtiyacınızı sınırlandırmışsınızdır Günlük protein ihtiyacınızı yumurta, süt, yoğurt, et, tavuk, balıktan karşılıyor olabilirsiniz ama kurubaklagillerd e proteinden zengin besinlerdir ![]() ![]() Uykudan önce kendinizi buzdolabının önünde buluyorsunuzdur Alışkanlıkların değişmesi zordur ama istenildiğinde imkansız diye de birşey yok ![]() ![]() Televizyon karşısında yemek yiyorsunuzdur Çocukluk döneminden yetişkinliğe kadar televizyon karşısında yemek yenmesini istemiyoruz, nedeni basit; hızlı yemek yeniyor, farkında olmadan ihtiyacınızdan fazla tüketiyorsunuz ve tokluk hissinizi çok sonra hissediyorsunuz ![]() Porsiyonlarınız büyümüş olabilir İdeal diyet programınızda ihtiyacınız olan bütün besin grupları gram veya kaşık veya bardak olarak ölçülerle verilir ![]() ![]() Diyetisyen Özlem Sert Aydın |
![]() |
![]() |
|