Sindirim Sorunları Nasıl Giderilir?

Sindirim sisteminde görülen rahatsızlıkların neler olduğu hakkında bilgi sahibi olmak ve bu sorunların nasıl giderileceğini öğrenmek isterseniz uzman doktorların yaptığı açıklamalardan sorularınıza yanıt bulacaksınız

Seyahat ya da tatil sırasında en sık rastlanan sağlık problemlerinden birisi de ishaldir Özellikle de bir iş seyahatindeyseniz gerçekten çok zor durumda kalabilirsiniz Bu tür mide ve barsak sorunlarının başlıca kaynağı ise seyahatiniz sırasında yiyip içtiklerinizdir Bu nedenle yemekler, içecekler ve özellikle de su, seyahatiniz için en önemli konudur
Öncelikle içtiğiniz suyun temiz olduğundan emin olun Şişe suyu içmeye özen gösterin ve gittiğiniz restoranlarda su şişesinin gözünüzün önünde açılmasını rica edin ya da kendiniz açın Eğer memba suyu bulamıyorsanız maden suyu içebilirsiniz Hepsinin şişesini açarken, şişenin ilk defa sizin tarafınızdan açıldığından emin olun yani şişe mührünü kontrol edin Kamp gibi bir seyahatte iseniz, suyu kaynatıp (iyice kaynadıktan sonra en az 3 dakika kaynamaya devam etmeli) steril bir şekilde soğuttuktan sonra için Kaliteli su filtreleri de en az kaynatmak kadar işe yarar Dişlerinizi fırçalarken de bu şekilde temiz su kullanın Özellikle az gelişmiş bir ülkeye yaptığınız seyahat sırasında 5 yıldızlı bir otelde konaklamıyorsanız buzlu içecekler içmeyin Buzun hangi sudan elde edildiğini bilemezsiniz Yol üstündeki büfe veya kafelerden bir şeyler yiyip içmekten kaçının

Çok abartılı, üzerinde el ile çok uğraşılmış yiyecekleri yemekten, pastörize edilmemiş süt ve süt ürünlerini tüketmekten, ilgisiz ve boş restoranlarda yemek yemekten kaçının

Denize kıyısı olan az gelişmiş ülkelerde su genellikle kirlidir ve en az 10 dakika kaynatılarak hazırlanmadığı sürece deniz ürünlerinin tüketiminden de uzak durulmalıdır Bu nedenle 5 yıldızlı, iyi bir otelde yemeği tercih etmelisiniz

Kaldığınız otelde yemek veya kahvaltı açık büfe halinde servis ediliyorsa, mutlaka servise açıldığı saatte erkenden büfenin başında olmaya bakın Açıkta bekleyen ve uzun süre ısıtılan yemekler enfeksiyon kaynağıdır

Restoranda sipariş ettiğiniz yemek önünüze getirildiğinde kesinlikle çok sıcak halde sunulmuş olmalıdır Özellikle et yemekleri iyi pişirilmediğinde sağlık açısından son derece sakıncalıdır Aynı şekilde sebze ve meyveleri temiz suyla iyice yıkandıklarından çok emin olmadan tüketmeyin El ile uğraşılarak hazırlandıkları ve pişirilmeden servis edildikleri için, salataların tüketiminden de çok iyi bir restoranda değilseniz kaçınmanız yerinde olacaktır

Kişisel hijyen ve temizlik, her zaman olduğu gibi seyahatiniz esnasında da çok önemlidir Ellerinizi sık sık, özellikle bir şeyler yiyip içmeden önce ve sonra yıkamaya özen göstermelisiniz

Seyahate çıkarken ishal tedavisi için uygun bir ilacı doktorunuza danıştıktan sonra yanınıza almanız iyi bir tedbir olacaktır Şayet ishal sorunuyla karşılaşırsanız, bolca temiz sıvı için ve doktorunuzun bu gibi durumlar için tavsiye ettiği ilaçları alın İshal durumu 48 saat sürerse veya herhangi bir şey içemeyecek durumda iseniz, kesinlikle tıbbi yardım almanız gerekir Bu nedenle böyle bir durumda hemen bir sağlık kuruluşuna ya da hastaneye müracaat edin