Kışı Hiç Hastalanmadan Geçirmenin Yolları Nelerdir?

Kışı hiç hastalanmadan geçirmenin yolları nelerdir?

Vücudun uyumunu sağlamaktır Ben bunun için hidroterapinin son derece önemli olduğunu düşünüyorum Araştırmalar, hidroterapi uygulayan kişilerin bağışıklık sisteminin güçlendiğini ve böylece daha az hastalandıklarını göstermiştir Hidroterapi kavramının içine kaplıcalar, hamamlar ya da evde yapacağınız duşlar da girebilir Ancak bir hafta sonu kaplıcaya girerek, bu etkiyi sağlayamazsınız 4 hafta süreyle her hafta sonu gitmeniz gerekir Termal destekten yararlanmak için belli bir zaman dilimi içinde tekrarlanan uyarılar olması gerekir Hamama ya da saunaya gidilecekse, 2 günde bir ya da n-6 hafta sonu devamlı süreyle gidilmesi gereklidir Güne başlarken ılık, gün bitiminde de sıcak su ile 20 dakikalık duş; yine vücudun soğuğa karşı uyumunu kolaylaştıracaktır 35 derecenin altındaki sıcaklıklar uyarıcı, 35 derecenin üzerindekiler termal yani yatıştırıcı etki gösterir

Prof Dr Zeki Karagülle

Kışı sağlıklı geçirmenin yolları

Dr Howard Murad, The Water Secret-Suyun Sırrı kitabında su prensibini şöyle açıklıyor: “Günde en az sekiz bardak su içmek yeterli olmayabilir Yapmanız gereken hücrelere suyu iletip orada kalmasını sağlamak Bu da taze meyve ve sebzelerle mümkün olur”
İşte Murad'ın su almanız için önerdikleri

DOĞAL UYKU İLACI

Vişne, en çok uyuma hormonu melatonin içeren besinlerden biri" diyor 'The O2 Diet' kitabının yazarı Keri Glassman Eğer bu mevsimde bulamıyorsanız, dondurulmuş ya da kurutulmuş olanları da işe yarıyor

HASTALIKLARA DİRENİN

Ekinazya, C vitamini yönünden zengin olan kuşburnu çayı ve iltihap giderici ıhlamur, bağışıklık sistemimizi güçlendirerek hastalıklara karşı daha dirençli olmanızı sağlıyor
Bu yağ asitlerinin bağışıklık sistemi üzerinde olumlu etkileri bulunuyor Ancak diyetinizin yağ içeriğinin yüksek olmamasına da dikkat edin
Doku yapımı ve onarımındaki güçlü etkileri nedeniyle, hasta olunan dönemlerde, protein kaynaklarının yeterli tüketilmesi gerekiyor