Kanserle Yasam

KANSERLE YASAM

Kanser tedavisinin yan etkileri kansızlıktan mide bulantısına, kilo alımından kilo kaybına kadar çeşitlilik gösterir Bazen davranışsal değişiklikler veya reçeteli ilaçlar olası yan etkileri önlemek ve en aza indirgemek için kullanılabilir
- Kansızlık
- Tat ve koku almada değişiklik
- Kabızlık
- İshal
- Ruhsal çöküntü ve yorgunluk
- Saç kaybı
- Enfeksiyon
- Unutkanlık ve hafıza kaybı
- İştahsızlık
- Mide bulantısı ve/veya kusma
- Nötropeni (kan bozukluğu)
- Ağrı
- Ağız ve boğazda yaralar
- Kilo alımı
- Kilo kaybı

Tat ve Koku Almada Değişiklik

Kemoterapi, radyasyon veya tek başına kanserin kendisi tat ve koku almada değişikliklere sebep olur Yiyeceklerin tadını daha az alıyor olabilirsiniz yada en sevdiğiniz yiyecekler artık eskisi kadar güzel tat vermiyor olabilir
Bu tat ve koku almada meydana gelen değişikliklerle savaşmak için doktor:
- Ağız yıkamaya yardımcı özel ürünler verebilir
- Özel bir diş bakımı için dişçinizle bir görüşme düzenleyebilir
Evde, tat almada meydana gelen değişiklik sebebiyle ortaya çıkan kilo kaybıyla savaşmak için uyguladığınız diyeti başka bir diyetle değiştirin
- Size güzel gözüken ve kokan yiyecekler hazırlayın
- Acı veya metal tadını önlemek için eti tatlı meyve sularının veya şarabın içinde salamuraya yatırın
- Daha fazla baharat kullanmaya çalışın
- Yiyecekleri oda sıcaklığında servis yapın
- Eğer pişirme esnasında çıkan koku sizi rahatsız ediyorsa fırını dışarıda kullanmaya çalışın yada aspiratör kullanın
- Pastırma, jambon ve soğanla sebzeleri tatlandırabilirsiniz
- Eğer ağzınızda ve boğazınızda herhangi bir yara yoksa, yiyeceklere tat vermesi için portakal veya limon gibi ekşi yiyecekler kullanın

Diyare (İshal)

Bazı kanser önleyici ve ağrı kesici ilaçlar ishale sebep olabilir Sıvı veya lif eksikliği bu problemin artmasına sebep olabilir Evde, ishal problemini aşağıdaki şekillerde azaltabilir veya önleyebilirsiniz:
- Her gün düzenli egzersiz yapmak (sizin durumunuza uygun olan egzersiz biçimleriyle ilgili olarak doktorunuzla görüşün)
- Her gün yeterli miktarda sıvı almak (günde 8 bardak önerilen miktardır)
- Büyük aptesinizin normal zamanından 30 dakika önce ılık içecekler için
Eğer tavsiyeler yardımcı olmuyorsa doktorunuz aşağıdakileri önerebilir:
- Dışkı yumuşatıcılar veya magnezyum hidroksit gibi bağırsakları boşaltmaya yardımcı müshil kulanın
- Diyetiniz süresince lif alımınızı artırın (öncelikle doktorunuzla kontrol edin- bu bazı kanser türleriyle birlikte zarar verici olabilir) Tahıllı ekmekler, tahıllar, tam buğday ekmeği, taze veya kurutulmuş meyve-sebze ve kurutulmuş tahıllar gibi yiyecekleri deneyin

Saç Kaybı

Kemoterapinin en yaygın yan etkilerinden birisi de saç kaybıdır (alopesi) Baş bölgesine uygulanan radyoterapi gibi özel koşullar saç dökülmesine sebep olabilir Her iki koşulda da tedavi sonra erdikten sonra saç yeniden çıkar Bu geçici bir yan etkidir ancak pek çok kanser hastasında sinir ve depresyon duygularına yol açabilir Eğer mümkünse bu sorunu benzer deneyimleri yaşamış diğer kanser hastalarıyla paylaşın
Saç derinizin bakımıyla ilgili evde uygulayabileceğiniz bazı öneriler şunlardır:
- Yumuşak şampuanlar kullanın
- Bigudilerden, boyadan, permadan veya saçınızı rahatlatıcı işlemlerden kaçının
- Saç kurutma makinenizi her zaman düşük ısı ayarında kullanın
- Eğer saç kaybı yaşadıysanız saç derinizi korumak için güneşe karşı kruyucu kremler kullanın
- Saten yastık kılıfları kullanın
Bazı insanlar kafalarını peruk, şapka, türban ve eşarpla kapatmak isterler Eğer peruk takmak istiyorsanız size yardımcı olacak bazı ipuçları şöyle sıralanabilir:
- Peruğunuzu tam olarak bütün saçlarınızı kaybetmeden alın Daha sonra renk ve stille ilgili istediğiniz değişiklikleri yapabilirsiniz
- Kuaförünüz şu andaki saç tipinize uygun bir şekilde aldığınız peruğu kesip şekillendirebilir
Alacağınız perukla ilgili olarak doktorunuzdan reçete talep edin Pek çok sigorta şirketi masraflarınızı karşılayacaktır

Unutkanlık ve Hafıza Kaybı

Kanser tedavi programı süresince alınan çeşitli ilaçlardan dolayı bazı insanlar zihin bulanıklığı gibi sorunlarla karşılaşabilirler
Eğer unutkanlık ve hafıza kaybı problemleriyle karşılaşıyorsanız hemen doktorunuza danışmalısınız
Doktorunuz aşağıdaki şekillerde bu problemin üstesinden gelebilir:
- Aldığınız ilaçların dozajını yeniden düzenleyerek
- Aldığınız ilacın bir başka türevini vererek
- Tedavinize yardımcı başka bir ilaç vererek
Evde, uyguladığınız diyetin demir, B vitamini ve folik asit içerdiğinden emin olun
Bu vitaminlerin alımındaki herhangi bir yetersizlik dikkati odaklama sürenizi, hafızanızı ve konuşmada akıcılığınızı olumsuz yönde etkiler

Mide Bulantısı ve Kusma

Mide bulantısı ve/veya kusma pek çok kanser tedavisinde sıkça görülen bir yan etkidir Tedavinin ilk bir veya iki günü içerisinde, tedaviden önce veya hemen sonra ortaya çıkabilir
Mümkün oldukça mide bulantısı ve kusmanın önlenmesi gerekir Doktorunuz aşağıdakileri önererek bu durumu ortadan kaldırabilir:
- Mide bulantısı ve kusma konusunda yüksek risk altında olan hastalara kusmayı önleyici ilaçlar vererek
- Mide bulantısı ve kusma konusunda orta şiddette risk altında bulunan hastalara steroit ilaçlar vererek
Evde uygulayabileceğiniz bazı yöntemlerse şu şekilde sıralanabilir:
- Çok sıcak veya havasız odalarda yemek yemekten kaçının
- Yemek yedikten sonra dinlenin ancak yaklaşık 1 saat boyunca dik oturma pozisyonunda kalın
- Tedavi Stratejileri sayfasını ziyaret ederek bulantı ve kusma hakkında daha fazla bilgi öğrenin Dikkati başka noktada toplama ve rahatlama bulantı hissinden kurtulmada yardımcı yöntemlerdir

Ağrı

Kemoterapi ilaçları da dahil olmak üzere kanser hastalığı tedavileri ağrılı yan etkilere sebep olabilir Ağızda yara, baş ağrısı, kas ve mide ağrıları, yanma hissizlik ve kramplara neden olan sinir zedelenmeleri karşılaşabileceğiniz yan etkilerden bazılarıdır
Doktorlar ağrıyla savaşmak için pek çok metoda sahiptir:
- Belirli ağrı türlerinde yardımcı olması için ilaç verebilirler
- Ağızdaki yaralardan, baş ağrısından ve genel ağrılarınızdan kurtulmak için tedavinizi etkilemeyen reçetesiz ilaçlar verebilirler
- Onkoloji uzmanı veya nörolog gibi ağrı konusunda uzman kişilerle görüşmenizi isteyebilirler
Aşağıdaki önerileri izleyerek bazı ağrılarınızı hafifletebilirsiniz:
- İlaçlarınızı zamanında ve düzenli olarak kullanın
- Ağrı hissetmediğinizde bile ilaçlarınızı düzenli kullanın İlaç almadan önce ağrı hissetmeyi beklerseniz daha sonra ağrıyı kontrol altında tutmak güçleşir

Kilo Artışı

Bazı kişiler kemoterapi tedavisi süresince ve sonrasında kilo alırlar Aldığınız ilaçların yan etkileri, tedaviye bağlı olarak aktivite seviyesindeki azalma yada stresle başa çıkarken ortaya çıkan aşırı yemek yeme kilo artışına sebep olabilir
Kilo artışıyla savaşmak için doktorunuz:
- Kanser tedavinize engel olmayacak şekilde kilo vermeniz için sağlıklı bir diyet verebilecek bir diyetisyenle görüşmenizi isteyebilir
- Gücünüzü ve aktivite seviyenizi korumak için gerekli günlük besinleri aldığınızdan emin olun
Evde kilo artışıyla savaşmak için:
- Yalnızca merdiven çıkmak veya bina etrafında dolaşmak bile olsa günlük aktivite seviyenizi yükseltin
- Yüksek kalorili yiyecekler atıştırmaktan kaçının; meyve, diyet yoğurt gibi sağlıklı yiyecekler atıştırın
- Daha fazla beslenme önerisi için Kanser Beslenme Araçlarını ziyaret edin

Anemi (Kansızlık)

Kemoterapi kansızlığa yol açabilir Hemoglobin eksikliği nefes darlığı, güçsüzlük ve yorgunluk hissetmenize sebep olabilir
Kansızlıkla mücadele için doktorunuz:
- Kandaki hemoglobin seviyesini izlemek
- Kandaki demir seviyesini görüntülemek
- Kan sayımlarınızı kontrol etmek
- Kan naklini tavsiye etmek (nadir olarak istenir)
gibi isteklerde bulunabilir
Evde, kansızlık ve yorgunlukla savaşmak için şu yöntemleri deneyebilirsiniz:
- Yeterli miktarda dinlenin Geceleri daha çok uyuyun ve eğer yapabiliyorsanız gün içinde aralıklarla uyuklayın
- Yavaş olun Sadece sizin için en önemli olan şeyleri yapın
- Evin günlük işleri için ailenizden ve arkadaşlarınızdan yardım isteyin
- Yeterli miktarda protein ve kalori alabileceğiniz şekilde iyi beslenin Eğer yemek yemek istemiyorsanız atıştırabileceğiniz şeyleri, meyve sularını ve sıvı besinleri deneyin Yada yemek yemeden önce kısa bir yürüyüşe çıkın veya yemek yediğiniz yeri değiştirin Daha fazla beslenme önerisi için Kanser Beslenme Araçlarını ziyaret edin
- Canınız istediğinde yemek üzere yanınızda atıştırmalık yiyecekler bulundurun
Kabızlık

Bazı kanser önleyici ilaçlar ve ağrı giderici ilaçlar kabızlığa sebep olabilir Sıvı veya lif eksikliği bu problemin artmasına sebep olur Evde, kabızlık problemini aşağıdaki şekillerde azaltabilir veya önleyebilirsiniz:
- Her gün düzenli egzersiz yapmak (sizin durumunuza uygun olan egzersiz biçimleriyle ilgili olarak doktorunuzla görüşün)
- Her gün yeterli miktarda sıvı almak (günde 8 bardak önerilen miktardır)
- Büyük aptesinizin normal zamanından 30 dakika önce ılık içecekler için
Eğer tavsiyeler yardımcı olmuyorsa doktorunuz aşağıdakileri önerebilir:
- Dışkı yumuşatıcılar veya magnezyum hidroksit gibi bağırsakları boşaltmaya yardımcı müshil kulanın
- Diyetiniz süresince lif alımınızı artırın (öncelikle doktorunuzla kontrol edin- bu bazı kanser türleriyle birlikte zarar verici olabilir) Tahıllı ekmekler, tahıllar, tam buğday ekmeği, taze veya kurutulmuş meyve-sebze ve kurutulmuş tahıllar gibi yiyecekleri deneyin
Yorgunluk ve Bitkinlik

Kemoterapi ve radyasyon tedavisi süresince kanser hastalarının %50 si yorgunluk şikayetiyle karşılaşmaktadır
Evde, kansızlığın yanı sıra yorgunluk ile de savaşmak için :
- Özellikle kemoterapiden birkaç gün sonrası için hareketlerinizde yavaş olun
- Yeterli miktarda dinlenin Geceleri daha çok uyuyun ve eğer yapabiliyorsanız gün içinde uyuklayın
- Bir aerobik egzersiz programını takip edin (kanser durumunuza göre doktor tarafından önerilir) Başlangıçta birkaç dakikalık yürüyüş gibi basit egzersizlerle başlayın daha sonra bu egzersizleri artırabilirsiniz Tedavi süresince düzenli egzersiz yapanların daha az yorgunluk şikayetiyle karşılaştıkları belirlenmiştir
- Enerjinizi muhafaza edin ve aktivitelerinize önem sırasına göre öncelik verin Tedavi öncesi günlerinizdeki gibi hayatınızı aynı hızda yaşayamayabilirsiniz
- Yeterli miktarda protein ve kalori alabileceğiniz şekilde iyi beslenin Eğer yemek yemek istemiyorsanız atıştırabileceğiniz şeyleri, meyve sularını ve sıvı besinleri deneyin Yada yemek yemeden önce kısa bir yürüyüşe çıkın veya yemek yediğiniz yeri değiştirin Daha fazla beslenme önerisi için Kanser Beslenme Araçları nı ziyaret edin
Enfeksiyonlarla Mücadele

Kanser tedaviniz süresince vücudunuz enfeksiyonlara karşı daha duyarlı olur çünkü kanınızdaki akyuvarların sayısı azalır
Düzenli olarak doktorunuza gidin bu şekilde doktorunuz:
- Tedavi süresince akyuvarlarınızın sayısını birçok kere ölçmüş olur
- Eğer kan sayımınızın sonucunda akyuvarlarınızın sayısı düşükse, kan hücrelerinin oluşumuna katkıda bulunan koloni uyarıcı faktör tedavisi uygulayabilir
Evde, enfeksiyonla savaşmak için aşağıdaki yöntemleri uygulayabilirsiniz:
- Yemek yemeden önce, tuvalete girdikten sonra ve hayvanlara dokunduktan sonra ellerinizi yıkayın Gün içinde de sık sık ellerinizi yıkayın
- Grip, soğuk algınlığı olan ve size bulaşabileceğinizi düşündüğünüz başka hastalığı olan kişilerden uzak durun
- Tırnak etlerinizi kesmeyin ve tıraş olurken cildinizi kesmemeye dikkat edin (jilet yerine elektrikli tıraş makinesi kullanın) Sivilcelerinizi sıkmayın
- Herhangi bir kesik olması durumunda sıcak su, sabun ve antiseptikle yarayı temizleyin
- Çöp kutuları, kuş kafesleri ve balık akvaryumlarıyla temastan kaçının
- Balık, deniz ürünleri, et ve yumurtayı çiğ olarak yemeyin
- Doktorunuzla konuşmadan herhangi bir bağışıklıkla ilgili ilaç kullanmayın Kan hücresi sayımı düşük olan insanlara bulaşabilmesi sebebiyle “yaşayan virüs” ile aşı olmuş çocuklardan uzak durun
- Her gün duş alın veya banyo yapın ve cildinizin kuruyabilme ihtimaline karşı cildinizi yumuşatmak için losyon veya yağ kullanın
İştahsızlık

İştahsızlık bazı kanser tedavi programları süresince sık görülen bir sorundur
Doktorunuzla konuşmak size yardımcı olabilir Doktorunuz size aşağıdakileri önerebilir:
- İçinde bulunduğunuz durumu anlayıp size bu problemle başa çıkma yollarını gösterebilecek bir diyetisyenle görüşmek
- Tedaviniz süresince eğer vücudunuz sağlıklı ve güçlü kalmak için gereken bütün besinleri almıyorsa besinsel destek almak
Evde aşağıdaki önerileri uygulayabilirsiniz:
- Tedaviden hemen önce yiyeceklerden tiksinmenizi önlemek için proteince zengin yada beslenmede önemli olan yiyeceklerden uzak durun
- Yemek yeme zamanı rutininizi değiştirin Örneğin farklı bir odada yemek yiyin
- Ailenizle yada arkadaşlarınızla yemek yemeye çalışın Eğer bu mümkün değilse yemek yerken televizyon seyredin
- Her zaman etrafta atıştıracak bir şeyler bulundurun Günde üç öğün fazla miktarlarda yemek yerine sık aralıklarla az miktarda yemek yiyin
- Eğer katı besinleri tüketemiyorsanız kalori ve besin alabilmek için meyve sularını, çorbaları ve sporcu içeceklerini deneyin
- Yeni yemek türleri ve tarifleri deneyin Daha fazla beslenme önerisi için Kanser Beslenme Araçları nı ziyaret edin

Nötropeni (Kan Bozukluğu)

Bazı kanser hastalarının kemoterapi tedavisi sırasında nötropeni denilen bir durum oluşur Bu durum akyuvarların enfeksiyonlarla olan mücadelesinde güçsüzlüğe sebebiyet verebilir Vücut sıcaklığı 38°C nin üstünde olan kişiler derhal doktora başvurmalıdırlar çünkü nötropeninin etkileri bazen hayatı tehdit edici olabilir
Nötropeni ile savaşmak için doktorunuz aşağıdakileri önerebilir:
- Kanınızda daha fazla akyuvar üretimini sağlamak için kemik iğlini uyarıcı ilaçlar verebilir
- Eğer herhangi bir enfeksiyon oluşmuşsa antibiyotik veya anti mikrobik ilaçlar verebilir
Gün boyunca nötropeniyi önlemek için takip edebileceğiniz pek çok adım bunmaktadır Örneğin:
- Grip, soğuk algınlığı gibi enfeksiyona sahip kişilerden uzak durun
- Yiyecekleri tamamen temizleyip pişirin
- Bahçe işleri gibi küçük kesiklerin meydana gelebileceği aktivitelerden sakının
- Dengeli beslenin ve yeterli miktarda sıvı alın
Ağız ve Boğazda Yaralar

İltihaptan kaynaklanan ağız, boğaz ve gırtlakta oluşan yaralar mukosit olarak adlandırılır Kemoterapi gören hastaların ortalama %40ında görülür Baş ve boyun bölgesine radyoterapi alan kişiler de tedaviye başlamadan önce yardım ve tavsiye için diş doktorunu ziyaret etmelidir
Doktorlar bu yaralarla aşağıdaki şekillerde savaşabilirler:
- İltihabı ve rahatsızlık hissini gidermek için bir ağız çalkalama ürünü verebilir
- Yaralarınızı enfeksiyondan koruyacak yara tedavisinde kullanılan ilaçlardan verebilir
Aşağıdaki ağız ve diş sağlığı ile ilgili tavsiyeleri evde uygulayabilirsiniz:
- Suda çözülebilir ağrı kesiciler, tuzlu su ve soda ile gargara yapabilirsiniz
- Florür içeren diş macunları ili dişinizi nazikçe fırçalayın
- Diş ipliği ile dişlerinizi nazikçe temizleyin
- Asitli, baharatlı ve tuzlu yiyeceklerden sakının
Kilo Kaybı

Kilo kaybı bazen kemoterapi ve radyasyon tedavisiyle alakalıdır Bu bazı hastalarda güçsüzlük ve yorgunluğa sebep olur
Kilo kaybını en aza indirmek için doktorunuz aşağıdakileri önerebilir:
- İştah açıcı ilaçlar
- Vücudunuzun yağ tutmasına yardımcı Lipaz enzimi
- İştah açmaya yardımcı progesteron hormonu
Evde kilo kaybıyla savaşmak için:
- Günlük aldığınız kaloriyi 450-500 kalori artırın
- Günde 3 öğün çok fazla yemek yerine sık aralıklarla az yiyin
- Evde, işte veya canınızın çektiği her zaman yiyebilmeniz için yanınızda atıştırmalık yiyecekler bulundurun
- Tedaviden hemen önce yiyeceklerden tiksinmenizi önlemek için proteince zengin yada beslenmede önemli olan yiyeceklerden uzak durun

KANSER HASTASI YAKINLARIMIZA VEREBILECEĞİMİZ EN BUYUK DESTEĞİN,
EN KUVVETLİ İLACIN SEVGİ OLDUĞUNU UNUTMAYALIM

Depresyondan Kurtulmanın Yolları

Bütün kanser hastalarında görülmemekle birlikte kanser teşhisi konulmuş hastaların çoğunda depresyon şikayetiyle karşılaşmak mümkündür Depresyon, depresif bir ruh halinde olma, sevilen şeylere ve aktivitelere ilgi duymama, umutsuzluk hissi, uykusuzluk yada çok uyuma ve/veya intihara teşebbüs ile tanımlanır Depresyon kanserle yaşamın normal bir sonucu olarak göz ardı edilmemelidir Depresyonla savaşmak tedavi sürecinizde öncelikli olmalıdır
Depresyon beslenme alışkanlığının zayıflamasına, ilaç tedavi programınıza bağlı kalamamaya, mantıksız düşünmeye ve bağışıklık sisteminizin bozulmasına yol açabilir Depresyonla savaşmak için çeşitli yöntemler bulmak tedavinizin olumlu ilerlemesine yardımcı olur ve yaşam kalitenizi yükseltir Eğer bunu kendi başınıza yapamıyorsanız doktorunuzla konuşun
İyileşme sürecinizin sizin kontrolünüz altında olduğunu hatırlayın Hayatınızın bu döneminde iyi hissetmek için yapabileceğiniz pek çok şey bulunmaktadır Aktif olarak şu anda bu bilgileri okuyor olmanız bile büyük sayılabilecek bir adımdır
Aşağıda farklı yöntemler bulabilirsiniz:
- Hastalık Hakkında Bilgi Sahibi Olmak
- Uygulanan Tedaviden ve Kaydedilen Aşamalardan Tatmin Olmak
- Beslenme
- Alkol
- Terapi
- Aile ve Arkadaşlar
- Ruhsal yaşam
- Tıbbi Tedavi
Tedavi ve Tatmin

Uygulanan Tedaviden ve Kaydedilen Aşamalardan Tatmin Olmak
Umutsuzluk hissiyle savaşmak için kendinize takip edeceğiniz bir çizelge oluşturun Çizelgenizde bulunan bilgiler iyileşme sürecinize yardımcı olacaktır ve bunları günlük olarak kontrol etmek size tatmin duygusu sağlayacaktır Diyet, egzersiz, doktorla görüşme, eğlence, grup toplantıları, arkadaşları arama, araştırma yapma ve masaj terapileri oluşturduğunuz çizelgede bulunmalıdır
Alkol

Alkolün depresyon sırasında semptomları daha da azdıracağı dolayısıyla alkol tüketmemenizi tavsiye ediyoruz
Aile ve Arkadaşlar

Her gün bir arkadaşınızla yada ailenizden birisiyle konuşun Onlar sizin için en çok endişe duyan kişilerdir ve bu türde bir destek depresyondan kurtulmada önemlidir Telefonda konuşmak, elektronik posta ile haberleşmek yada yüz yüze konuşmak sizi sadece endişelerinizden uzaklaştırmakla kalmaz, ayrıca sorunlarınızı dile getirdiğiniz için sorunlarınızın üstesinden gelebilmenizi sağlar Başlangıçta aileniz ve arkadaşlarınız size karşı nasıl davranacaklarını bilemeyebilirler ancak onlarla ne kadar çok konuşursanız durumu o kadar kolaylaştırırsınız
İlaç Tedavisi

Doktorunuz depresyondan kurtulmanız için kısa süreli ilaçlar verebilir
Hastalık Hakkında Bilinçlenmek

Kanser hakkında öğrenebildiğiniz kadar çok şey öğrenin Başarılı tedaviler, yeni tedavi yöntemleri ve denenmiş tedaviler konusunda internette araştırma yapın Durumunuz hakkında çok şey öğrenirseniz doktorunuzu ziyaret ettiğiniz zaman doğru sorular sorabilirsiniz Sizinle aynı kanser türüne sahip olan diğer hastaların hangi konularda başarılı olduğunu öğrenmeye çalışın
Evdeki ilaç tedavinizi desteklemek için neler yapabileceğinizi öğrenmeye çalışın İnternette bulduğunuz bazı bilgileri yorumlamak zor olabilir yada durum size uygun olmayabilir Bu sebeple bulduğunuz bilgilerin yazıcıdan çıktısını alın ve bulduğunuz şeyler hakkında doktorunuzla görüşün
Beslenme

Araştırmalara göre B6 vitamini depresyon gibi ruh hali bozukluklarını önlemektedir Çabuk ve kolay bir şekilde B6 vitamin almak için kahvaltıda aldığınız tahıllara muz ekleyin Orta büyüklükteki bir muzda yaklaşık olarak 1 miligram B6 vitamini bulunmaktadır B6 vitamini vücudunuzun yağları, karbonhidratları ve proteinleri parçalamasına yardımcı olur Kanda alyuvar ve antikor oluşumunun önemli bir parçasını oluşturur Muza ilave olarak tavuk, domates salçası, tatlı patates, ayçiçeği tohumu ve pek çok kırmızı et B6 vitamini kaynağıdır
Herhangi bir takviye besin almadan önce aldığınız besinlerin tedavinizle etkileşimi açısından doktorunuza danışın
Terapi

Kanserle yaşamak kolay değildir…
Zor geçen dönemlerde kanser hastalarına yardımcı olabilecek, konusunda uzman bir doktorla irtibat kurmak konusunda doktorunuza danışın Yada destek gruplarına veya internet üzerindeki gruplara katılın Başka insanların hikayelerini dinlemek size destek verebilir ve kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir
Ruhsal Yaşam

Dinsellik ve ruhanilik depresyondan kurtulmanıza yardımcı olabilir Son zamanlarda yapılan bilimsel çalışmaların ışığında, aile, arkadaş ve yakın çevreden ruh sağlığını iyileştirici yardımlar alındığında tedavinin çok daha başarılı sonuçlar verdiği ortaya çıkmıştır