Sıcak Hava Ve Yüksek Nemim Sağlık Açısından Zararı

Sıcak hava ve yüksek nemim sağlık açısından zararı

İstanbul Üniversitesi Kardiyoloji Enstitüsü Müdürü Prof Dr Zerrin Yiğit, sıcak havalarda terleme ile çok su kaybedileceği için vücutta pıhtılaşma eğiliminin artacağını, bunun da enfarktüs oluşumunu ya da bir kalp hastalığını, kalp krizi riskini tetikleyeceğini belirterek, ''Onun için günde en azından 2-3 litre sıvı tüketilmesi gerekiyor'' dedi Prof Dr Yiğit, sıcak hava ve yüksek nemin kalp hastaları başta olmak üzere bir çok hastalık üzerinde olumsuz etkisi olduğunu belirtti

Prof Dr Yiğit, ''Çünkü nem ne kadar artarsa içindeki oksijen miktarı da o kadar azalıyor Bunların haricinde sıcak havanın yaptığı en büyük etki damarların genişlemesidir'' diyerek, damarların genişlemesiyle tansiyonun düşeceğini söyledi

Kişinin tansiyon hastası olma durumunda kullandığı ilacın da etkisinin artacağını ifade eden Yiğit, bu durumda ilacın dozunun azaltılması gerektiğini vurguladı Yiğit, ayrıca tansiyonun düşüşüne bağlı olarak kalpte taşikardi (kalp atım hızının 100 atım/dk sınırını aşması) olabileceğini vurgulayarak, şunları kaydetti:

''Bu durum sonucunda da kalp krizi riski artıyor Eğer vatandaşlarda bilinen bir koroner arter hastalığı ya da hipertansiyon varsa böyle durumlarda mutlaka hastaneye başvurmalarında yarar var Yani sıcak hava kalp hastalığını tetikleyebilir Öte yandan kalp hastası olduğu bilinen kişilerin bu havada dışarı çıkmamasında yarar var Ancak çıkması zorunlu ise sabah erken saatlerden 1000'a kadar ya da akşamüstü 1500-1600 saatlerinden sonra çıkması daha uygundur Ama mümkünse hiç çıkmamalarında yarar var''

"Doğru beslenme hayati önem taşıyor''
Prof Dr Yiğit, sıcak havalarda beslenme konusun hayati önem taşıdığını vurgulayarak, ''Bir kere terleme ile çok su kaybedileceği için vücutta pıhtılaşma eğilimi artar Bu da enfarktüs oluşumunu ya da bir kalp hastalığını, kalp krizi riskini tetikler Onun için günde en azından 2-3 litre sıvı tüketilmesi gerekiyor'' diye konuştu

Light içecekleri tavsiye etmediklerinin altını çizen Yiğit, bu içeceklerin içinde tatlandırıcı olduğunu, ancak su içilememesi taktirde en fazla 1-2 bardak tüketilebileceğini vurguladı Yiğit, maden sodalarının içinde de tuz olduğuna dikkati çekerek, eğer kalp hastalığı yoksa maden sodasının günde 3 şişeye kadar tüketilebileceğini ifade etti

''Bundan fazlasının içilmesi ani şekilde tansiyon yükselmesine ve nefes darlığına sebep olabilir Suyu su olarak tüketmek her zaman daha yararlı ancak, o şekilde tüketemiyorlarsa kendileri evde çay demleyip bunu soğuk çay olarak tüketebilirler Onda da aşırıya kaçmamak lazım çünkü soğuk çayın ya da soğuk kahvenin de taşikardi yapıcı etkisi var'' diyen Yiğit, evde hazırlamak şartıyla az şekerli limonatanın da tüketilebileceğini söyledi

Prof Dr Yiğit, gazlı içeceklerin de çeşitli sağlık sorunlarına sebep olabileceğini, bu nedenle bu tarz içeceklerin tüketilmesini tavsiye etmediklerini belirterek, şöyle devam etti:

''İnsanların bu havalarda ağır yemeklerden de mutlaka kaçınmaları lazım Kızartma gibi yemek çeşitlerini çok fazla önermiyoruz, ancak soğuk olarak tüketilebilinir Ağır salçalı yemekleri ve kebap türlerini önermiyoruz Onların hem kalp sağlığı için yararlı bir etkisi yok, hem de baharatlı olmaları nedeniyle uyarıcı etkileri var Bunlar kalp hastalıklarının ortaya çıkmasını tetiklerken, kişinin kalp krizi geçirmesine de neden olabilir''

''Sıcak havalarda açık renk ve ince giysiler giyilmeli''
Prof Dr Zerrin Yiğit, sıcak havalarda açık renk ve ince giysiler giyilmesi gerektiğini dile getirerek, ''Dışarı çıkarken mutlaka güneş gözlüğü ve şapka gibi koruyucu aksesuarlar kullanılmalı Bunların çok faydası var Önlem almadan dışarı çıkmak sıcak çarpmalarına neden olabilir Burada önemli olan kişilerin kendini korumaya çalışması'' şeklinde konuştu

Sıcak havalardan çocukların daha fazla etkilendiğini belirten Yiğit, bu nedenle çocukların dışarıya çıkarılırken yüksek faktörlü kremlerle sıcağa karşı koruma altına alınması gerektiğini işaret etti Prof Dr Yiğit, günde bir kaç kez duş alınmasının sıcak havanın bunaltıcı etkisini hafifleteceğini vurgulayarak, ''Ancak buz gibi suyla duş yapmayı çok önermiyoruz Ilık suyla duş yapmak gerekiyor'' dedi Yiğit, sigara ve alkollü içeceklerin de sıcak havalarda tüketimin çok dikkatli yapılması gerektiğini dile getirdi