Omurgadaki Ağrılarından Kurtulma

Omurgadaki ağrılarından kurtulma

Bel bölgesindeki her ağrının fıtık olarak yorumlanmaması gerektiği belirtiliyor Bel ağrılarının; sigara alışkanlığı, duruş ve oturuş bozuklukları, hareketsiz yaşam tarzı gibi nedenlerle oluştuğuna dikkat çeken Doç Dr Serdar Özgen, "Omurgadaki ağrıların sadece yüzde 5'i fıtıktan kaynaklanır" dedi



Kaslara kuvvet
Şişmanlarda omurgaya yüklenen her kilonun, disk ve bağ dokusunu vaktinden önce yıprattığını vurgulayan Dr Özgen, yapılması gerekenleri şöyle sıraladı:

* Otururken mutlaka sırtınızı yaslayın

* Bel boşluğuna uygun, çukura girecek küçük yastıklar kullanın

* Otururken sağa sola eğilmeyin

* Sağlıklı beslenin, dinamik yaşayın ve düzenli egzersiz yapın

* Omurgayı en çok rahatlatan spor yüzmedir Masaj da iyi gelir

Sigaranın zararı çok

Omurgadaki disklerin damarı yoktur Diskler komşu kemikteki maddelerin sızmasıyla beslenir İçilen sigara; bu geçiş işlemini bozduğundan dejenere disk hastalığına sebep olur Bu nedenle bel ağrısı olanlara omurga sağlığını bozmaması için sigara içmemeleri önerilir Sigara; cerrahi tedavi sonrası kemik kaynamasını da engeller