|
![]() ![]() |
|
Konu Araçları |
arttırmanın, hormonunu, testosteron, yolları |
![]() |
Testosteron Hormonunu Arttırmanın Yolları |
![]() |
![]() |
#1 |
Prof. Dr. Sinsi
|
![]() Testosteron Hormonunu Arttırmanın YollarıTestosteron hormonunu arttırmanın yolları Siz fark etmeseniz de her geçen gün kas kütleniz, saç telleriniz, hafıza kapasiteniz hatta cinsel isteğiniz azalır ![]() ![]() ![]() ![]() MUSCLE&FITNESS dergisinde yayınlanan habere göre testosteron hormonunu ile ilgili yapılan araştırmalar da yaşla beraber testosteron seviyesinin düşmesinin gayet doğal olduğu belirtildi ![]() ![]() ![]() Testosteron kas hücrelerine ulaşır ve burada kendisini androjen reseptörlerine bağlar ![]() ![]() ![]() MUSCLE&FITNESS dergisine göre testosteron hormonunu arttırıcı özel çalışma programı ile daha iri ve erkeksi görünmenin 5 kuralı ![]() ![]() ![]() KURAL 1: AĞIRLIK ÇALIŞIN Hafif ağırlıklarla ve çoklu tekrarlarla çalışarak testosteron hormonu oluşumunu arttırabilirsiniz ![]() ![]() ![]() KURAL 2: HER ANTREMANDA ÇOKLU KAS GRUPLARINI ÇALIŞTIRIN Danimarkalı araştırmacıların çalışmalarına dayanan bu yöntem kol çalışmalarına bacak çalışmasınında eklenmesiyle, testosteron seviyesinde yüzde 40'lık bir artışla ani bir yükselme kaydediliyor ![]() ![]() KURAL 3: ANTREMANLARINIZDA ÇOK YÖNLÜ EGZERSİZLER YAPIN Çok yönlü egzersizler yapmanın en basit yollarından biri farklı kas gruplarını hedef almaktır ![]() ![]() ![]() KURAL 4: ANTREMANIN HACMİNİ ARTTIRIN Yapılan araştırmaya göre sporcular üç ayrı egzersize tabi tutularak her egzersiz sonunda testosteron seviyeleri ölçülüyor ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() KURAL 5: KIPIR KIPIR Çalışma aralarında oturup dinlenmeyi seçenlerdenseniz karşılığında testosteron ve kaslarınızda hiçbir değişiklik olmayacağını bilmeniz gerekmekte ![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() |
|