Gebelikte İlk 3 Ay

İlk üç aylık dönem vücudumuzda önemli değişikliklerin olduğu ve gebeliğe adaptasyonun gerçekleştiği bir dönemdir Kişi bu dönemde gebeliğin ilk heyecanını yaşarken bir takım sorunlarla da karşı karşıya kalabilir

İLK ÜÇ AYDAKİ FİZİKSEL DEĞİŞİKLİKLER ve SIKÇA SORULANLAR

• Yorgunluk, halsizlik

• Bulantı ve kusmalar

• İdrara sık çıkma

• Göğüs Hassasiyeti

• Baş ağrısı ve kendini iyi hissetmeme

• Hafif kilo artışı

• Nokta şeklinde kanama (lekelenme)

• Kasık ağrısı

• Uykuya eğilim, psikolojik huy değişiklikleri
İLK ÜÇ AYDA SIKÇA SORULAN SORULAR
“Bu bulantılarım ne zaman bitecek?”
Gebeliğin erken dönemindeki bulantı ve kusmalarda; plasentadan salgılanan hormonlar, annenin psikolojik sıkıntıları, B6 vitamini eksikliği, gebeliğe bağlı mide-barsak sistemindeki değişiklikler, tiroid bezinin normalden çok çalışması gibi pek çok neden suçlanmıştır

Gebelikte mide ve barsaklar, gebelik hormonlarının etkisi ile daha yavaş boşalır Buna bağlı hazımsızlık, şişkinlik ve gaz şikayetleri olabilir

Midesinde gebelik öncesinde ülseri olanlarda bulantı ve kusma şikayetleri daha dirençli ve uzun süreli olabilir Ayrıca bulantı ve kusmalar, stres ve yorgunluğa bağlı olarak da artabilir

Bulantı ve kusmalar sabahları daha sık olmakla birlikte, günün her saatinde karşınıza çıkabilir Genelde ilk gebeliklerde, genç kadınlarda ve ikiz gebeliklerde daha şiddetlidir

Bulantılar, çoğunlukla 4 – 8 haftalıkken başlar ve 14 – 16 haftalıkta azalır Fakat bazı kadınlarda bulantı ve kusma 3 aydan sonra başlayabilir ve bazı kadınlarda ise tüm gebelik süresince devam edebilir Bu tür durumlarda eğer verilen ağızdan ilaç tedavilerine rağmen problem devam ederse hastaneye yatırılarak serum ile besleme gerekebilir
Öneriler
Gün içinde daha sık ve küçük öğünler şeklinde yemeniz bulantılarınızı azaltır Yemekler sırasında az sıvı almak da iyileşmeye yardımcı olur Bunları yapmanın amacı mideyi tamamen boş veya tamamen dolu tutmaktan kaçınmaktır Çünkü her iki durum da bulantıyı arttırabilir

Beslenme diyeti olarak katı, kuru, yağsız ve tuzlu gıdalara yönelin Eğer tatlı veya meyve yediğinizde bulantınız olmuyorsa bunları da yiyebilirsiniz

İlk kalktığınız zaman eğer bulantınız çoksa yataktan çıkmadan önce demli olmayan bir çay için Yatağın başında galeta, tuzlu kraker gibi kuru şeyler bulundurun

Sabahları yataktan ani bir şekilde kalkmayın Gebeliğin erken döneminde sık görülen yorgunluk da bulantıyı şiddetlendirebilir

Hoş olmayan koku ve yiyeceklerden kaçının Özellikle mutfak kokularından ve ağır parfümlerden uzak durun

Tüm önlemlere rağmen bulantınız geçmiyorsa doktorunuza başvurun İlaç tedavisi veya hastaneye bir süre için yatışınız gerekebilir
”Kendimi daha sinirli, gergin ve alıngan hissediyorum”
Gebeliğin ilk 3 ayında anne adayında bazı psikolojik değişiklikler ortaya çıkabilir Örneğin kişi çok neşeliyken aniden ağlama krizlerine tutulabilir Bazan çok sinirliyken bazı günler sakin olabilir

Gebelikte depresyon, aşırı alınganlıklar, aşırı uyuma isteği gibi şikayetler sık olarak görülür Gebeliğin ilk 3 ayı gebeliğe adaptasyon dönemidir ve kişi gebeliğe uyum sağladıkça bu sorunlar da yavaş yavaş ortadan kalkacaktır

Yine, gebeliğin son haftalarında tekrar bir takım huzursuzluklar ortaya çıkabilir Bu huzursuzlukların kaynakları ise doğumla ile ilgili endişeler, doğum sonrası anne olmanın getirdiği tedirginlikler, bekleyen maddi ve manevi yükümlülüklerdir Kişi sinirli, heyecanlı olabilir, uyku problemleri ortaya çıkabilir
Öneriler
Tüm bu şikayetler geçici olan ve fazla endişe edilmemesi gereken durumlardır Hemen hemen her kadın bu duyguları yaşar

Benzer şekilde baba adayında da bir takım sıkıntılarla yüzleşebilirler Eşinin durumu hakkında endişeler taşıyabilir ve konuyla ilgili bilgisi yoksa ona yardım edememenin üzüntüsünü yaşayabilir Bu nedenle çiftler kendilerinden önce böyle bir deneyim yaşayan arkadaşları ile konuşarak onların tecrübelerinden yararlanabilirler

Ancak unutulmamalıdır ki en profesyonel yardım konunun uzmanı olan hekimlerden alınabilir
“Sürekli idrara çıkıyorum”

İlk üç ayda rahmin büyüyen hacmi ile birlikte böbreklerin fonksiyonlarındaki değişimler size idrara çıkma ihtiyacı hissi verir Hatta

hapşırırken, öksürürken ve gülerken idrar kaçırabilirsiniz Bunun nedeni, büyüyen rahmin idrar torbasına yaptığı baskıdır

İdrar şikayetleri 4 aydan sonra hafiflese de son aylarda bebeğin başının mesaneye basısı sonucu genellikle yeniden artacaktır
Öneriler
Sürekli idrara çıkma problemleriyle başedebilmek için; yatmadan birkaç saat önce su içmeyi kesmeniz önerilir Böylelikle gece boyunca daha az kalkarsınız ve uykunuz bölünmez

Ancak tüm gebelik süresince sıvı alımını azaltmanız kesinlikle önerilmez Çünkü bol su içmenin gebelik üzerine pek çok olumlu etkisi vardır

İhtiyaç hissettiğiniz her an idrarınızı yapın İdrarınızı tutmak, idrar torbanızın tam olarak boşalamamasına sonucunda idrar yolları enfeksiyonuna yol açabilir İdrar yaparken öne doğru eğilmeniz idrar torbanızın tam olarak boşalmasına yardımcı olur

Sık idrara çıkma (pollaküri) ile birlikte idrar yaparken yanma ve sızlama (disüri) ile birlikte kasık ağrısı şikayetiniz de varsa bu durum “idrar yolu enfeksiyon”una bağlı olabilir, hekiminize danışınız
“Göğüslerin sızlıyor”
Östrojen, prolaktin ve progesteron adı verilen hormonlarının salgılanmasının artması gebe kadının göğüslerindeki değişikliklerin temel nedenidir Gebeliğin ilk birkaç haftasında göğüslerinizde hafif değişiklikler hissedebilirsiniz, bunlar ağrılı olabilir
Öneriler
Bu durumda göğüslerin uyarılmaması için yatarken sütyen giyilmesi ve meme uçlarına temastan kaçınılması bu tür şikayetleri bir ölçüde azaltacaktır
“Başım ağrıyor ve çok halsizim”
Gebeliğin erken döneminde görülen baş ağrıları pek çok kadını rahatsız etmektedir Kesin nedeni belli değildir, fakat gebeliğin erken döneminde görülen diğer rahatsızlıklar gibi, hormon düzeyinde ve kan dolaşımındaki değişiklikler ile psikolojik nedenler suçlanmaktadır Baş ağrısında diğer olası nedenler ise aşırı stres ve yorgunluktur

Gebe kaldığınızı öğrenir öğrenmez kafeini azaltırsanız veya tümden keserseniz, bu davranış değişiklikleri de sizde bir kaç gün baş ağrısı yapabilir

Kendini iyi hissetmeme, gebe kadınlarda sık görülür ve gebelik sırasında görülen dolaşım değişiklikleri sonucu olabilir

Gebeliğin 6 ayından sonra gelişen baş ağrıları ise ilk aylardakiler gibi masum olmayabilir Bu dönemlerdeki baş ağrılarında öncelikle tansiyonun ölçülerek kontrol edilmesi önerilir Çünkü “Gebeliğe bağlı hipertansiyon” ve “preeklampsi (gebelik zehirlenmesi)” bu dönemlerde anne ve bebek sağlığını tehtid eden baş ağrısı nedenleridir

Stres, yorgunluk ve açlık da kendini iyi hissetmeme ve bayılmaların (senkop nöbetlerinin) nedeni olabilir
Öneriler
Gebeliğe bağlı baş ağrıları, yüzün ön tarafı ve kenarlarına, burun çevresine, gözlerine sıcak kompres uygulama ile azabilir

Ayrıca gevşeme egzersizleri, baş ağrınızı azaltmanın yanı sıra kendinizi çok iyi hissetmenize neden olur Bu egzersizleri gözünüzü kapatıp sakin güzel bir düşünerek yapın

İyi ve dengeli beslenme, güzel dinlenme, masaj, hafif egzersiz veya yürüyüşler de önemli ölçüde şikayetlerinizi azaltacaktır

Söylemesi çok kolaydır ama yaşamınızdaki stresi azaltmak gebeliğinizin ilk dönemleri ile geri kalanı kolay geçirmenizi sağlayacaktır

Ağrı kesici kullanmadan önce muhakkak doktorunuza danışın
“Ne kadar kilo almalıyım?”
Gebelik sırasında toplam 11-14 kg alınması normal olsa da, bunun yalnızca çok küçük bir kısmı ilk üç ayda gerçekleşir (ortalama 1 kg)

Zayıf bayanlar biraz daha fazla kilo alabilirken, kilolu bayanların biraz daha az kilo almaları önerilmektedir

Bebeğinizin tüm önemli yapıları ve organ sistemleri ilk üç ayda oluşur Daha sonraki dönemde ise bunlar büyüyüp gelişirler ve bebeğinizde kilo artışı görülür

İlk üç ayın sonunda, bebek ortalama 8 cm boyunda, 20 gram ağırlığında minyatür bir insan görünümündedir Pek çok organ sistemleri oluşmuş ve hatta çalışmaya başlamıştır bile El ve ayak parmaklarında minik tırnaklar vardır Eller birer bezelye tanesi büyüklüğündedir

Bebek emme hareketleri yaparak çevresini saran sıvıyı yutar ve yuttuğu sıvıyı alttan idrar olarak çıkarır

Gebeliğin erken döneminde birçok kadın kendisini rahatsız eden belirtilerden şikayetçidir Bunlar genelde endişe edilecek problemler değildir, fakat hangi belirtilerin doktora başvuracak durumlar olduğunu bilmelisiniz
“Lekelenme tarzında kanamalarım oluyor, normal mi?”
Gebeliğin tüm dönemleri içinde görülebilen kanama şikayetleri önemlidir İlk üç aydaki hafif kanamalar genel olarak düşük tehdidine bağlı ve de %90 oranında dinlenme ile kendiliğinden geçen şikayetler olsa da siz “gebelik esnasında her türlü kanamanızın olması durumunda doktorunuza başvurunuz”

Kanamanın olması, gebeliğinizdeki bir problemin sonucu olabilir Ayrıca bu durum yalnız bebeğinizin değil sizin sağlığınız için de riskli durumlar yaratabilir
“Kasıklarım ağrıyor”
İlk gebe kaldığınızda kasıklarınızda, kalça ve belinizde ağrı hissi ile karşı karşıya kalabilirsiniz Rahim büyürken onu tutan bağ dokuları da gerilir Ağrının sebebi de bu gerilmedir Rahatsızlık verici olsa da, endişelenmenize gerek yoktur
Öneriler
Ilık bir banyo gevşemenize ve sancılarınızın hafiflemesine yardımcı olur Ayrıca dinlenme egzersizleri ile de rahatlayabilirsiniz Ağrılarınız dayanılmayacak kadar şiddetliyse doktorunuza başvurunuz

OpDr Şerife Şeniz Süpürtülü
http://wwwantalyajinekologcom