Zayıflamak İçin Sadece Spor Yapmak Yeterli Mi Diyet'te Yapmalı Mıyım

Zayıflamak kanser riskini azaltır

Yaklaşık 20 kilo fazlam var Zayıflamak için bol bol spor yapıyorum Sadece spor yapmak yeterli mi? Buna mutlaka diyeti de eklemeli miyim? MS/Adana

Sanıldığının aksine, eğer yediklerinizi kontrol atında tutamıyorsanız; ne yazık ki umut ettiğiniz kiloları kaybetmeniz pek mümkün görülmüyor

SADECE DİYET YETMEZ!
Yapılan çalışmaların çoğunda; programlı şekilde olsa da, sadece spor yapanların, yılda 2-25 kilo kaybettiğini gösteriyor Oysa bunu doğru diyetle birleştirenler, vücut ağırlıklarının yaklaşık yüzde 10'unu kaybediliyor Son zamanlarda yayınlanan bir çalışma ise daha da ilginç sonuçlar ortaya koyuyor Amerika'da yapılan bu çalışma; diyetle kilo verenlerde, önemli hastalıkların sinyali olan bazı değerlerde anlamlı düşüşlerin olduğunu gösteriyor Bu kişilerde; akciğer, kalın bağırsak ve meme kanseri ile yakından ilgisi olan bazı değerler, bir yıllık düşük kalorili diyetten sonra yüzde 40 oranında azalıyor