Kolesterolü Düşürmek İçin Ne Yemeli |
11-04-2012 | #1 |
Prof. Dr. Sinsi
|
Kolesterolü Düşürmek İçin Ne YemeliŞimdi tam zamanı! Kalp sağlığınız için balık yiyin Son yaptırdığım testlerde kolesterolümün yüksek olduğunu gördüm Düşürmek için balık yememi söylediler Haftada kaç defa balık yemeliyim? SM/Çanakkale Kalp sağlığı için faydalı bir diyette, haftada en az iki defa balık bulunmalı Biliyorsunuz, balık yağı kalp için zararlı doymuş yağ asitlerinden fakirken; damarın içini bir bakıma cilalayan Omega 3 yağ asitlerinden zengindir YAĞLI TÜRLERİNİ SEÇİN Omega 3 yağ asitleri; kanda bulunan trigliserit denen yağı ve kolesterolü düşürürler, damarlarda tıkayıcı birikmeleri önler Böylece kalp damar hastalığı riski azalır Fakat dikkat edilmesi gereken, seçilecek balığın yağlı olmasıdır Somon, ton, sardalye, alabalık ve hamsi gibi soğuk suda yaşamayı seven balıklar, kalp sağlığına fayda sağlamak açısından en önde gelir Şu anda mevsimi iken bol bol balık yiyerek, hem sofranızı hem de sağlığınızı şenlendirmenizi öneririm |
|