Oruç Uyku Getirir Mi?

Oruç uyku getirir mi?

Ben 25 yaşında bir kadınım Öğlenleri işyerinde çok uykum geliyor Sizce uykumun gelmesinin nedeni Ramazan boyunca tuttuğum oruç olabilir mi? ME/İzmir

Ramazan'da uyku isteğinizi nasıl yeneceksiniz?
Sabahları erken kalkıyorsanız, öğle saatlerinde şekerleme yapma ihtiyacı hissetmeniz aslında normaldir Bu durum günlük fonksiyonlarınızı etkilemiyorsa, endişelenmenize gerek de yoktur Ancak oruç, gündüz uykularına olan ihtiyacı arttırabilir Bu duruma özellikle Ramazan ayı boyunca değişen uyku düzeni yol açar

MELİSA ÇAYI İÇİN
Sahura kalkıp tekrar uyumakta zorlanıyor, iftar ve sahur arasında uyuyamıyorsanız; gün ortasında uykunuz gelebilir Ayrıca orucun ilerleyen saatlerinde, kan şekerinizde meydana gelen düşüş de uyku isteğini arttırır Bu sorunla baş etmenin en pratik yolu, eğer imkanınız varsa kısa bir 'siesta' yapmaktır Hatta bu kısa öğle uykularının hafıza, konsantrasyon ve iş performansına iyi geldiği de biliniyor Siesta için fırsatınız yoksa amacınız Ramazan öncesinde alıştığınız uyku sürenizi korumak olmalı Gece uyumakta zorlanıyorsanız, yatmadan önce melisa ve papatya çayları ile valerian desteklerinden yararlanabilirsiniz Ağır, baharatlı, mayalı ve aşırı proteinli gıdalardan, gazlı ve kafeinli içeceklerden kaçınmanız da faydalı olacaktır