Orucun Detoks Etkisi Var Mı?

Oruçta detoks etkisi var

Oruç tutarken aslında detoks yapmak istiyorum ancak iftarda öyle çok yiyorum ki, vücudum daha fazla yoruluyor Bunu önlemek için ne yapmalıyım? HM/Rize

Detoks; vücudunuzdan toksinleri ve diğer zararlı maddelerin uzaklaştırılması anlamına gelir Orucu bir detoks sürecine çevirmek ise sizin elinizdedir

AŞIRI YEMEYİN
Oruç süresince azalttığınız kalori alımı, sindirim sistemi başta olmak üzere tüm vücudunuza fayda sağlar Tabii, aldığınız kalorileri gerçekten azaltırsanız! Oruç boyunca iftar ve sahur arasında aşırı yemekten kaçının Bol bol su, meyve suyu ve bitki çayı tüketmeniz, kafein içeren uyarıcı içeceklerden kaçınmanız, kızarmış, yağlı, aşırı tuz ve şekerli besinlerden uzak durmanız önemlidir Tam tahılları, baklagilleri, salata ve diğer sebze yemeklerini, balık gibi iyi yağlarla donatılmış besinleri tüketin İftar ve sahur arasında azar azar ama sık sık yemeyi unutmayın Kuru ve taze meyvelerle sütlü tatlıları da diyetinize katın