Ramazan'da Cilt Sağlığının Korunması

Ramazan'da cilt sağlığının korunması

İşte Ramazan'da cilt sağlığının korunması için dikkat edilmesi gereken noktalar



Memorial Hastanesi Dermatoloji Bölümü'nden Uz Dr Tuğba Türe, "Ramazan'da cilt sağlığının korunması için dikkat edilmesi gereken noktalar" hakkında bilgi verdi Yaz aylarında sıcak hava ve güneş ışınları gibi çevresel faktörlerin etkisi ile cildin daha fazla neme ihtiyaç duyduğunu anlatan Türe, "Yaz aylarının bu son günlerinde güneş ışınlarının zararlı etkilerine maruz kalmış cildimiz ramazan ayı ile birlikte yanlış beslenme ile daha da yıpranıp cansızlaşabilir Güneş ışıkları cildimizde kuruma, kalınlaşma ve matlaşmaya neden olur Bu değişimler cildimizin daha kolay yıpranmasına yol açar" diye konuştu

Ramazan ayında tutulan oruç ile temel bazı beslenme yanlışları yapılmadığında ve bakım için dikkat edildiğinde cilde bir anlamda detoks sağlanabileceğini anlatan Uz Dr Tuğba Türe, "Bol su içilmeli, antioksidan gıda tüketmeli, lifli gıdaları soframızdan eksik etmemeliyiz Su, canlı ve sağlıklı bir cilt için son derece önemlidir Susuz kalındığı takdirde ciltte kuruluk, ince kırışıklık ve sarkmalar baş gösterebilir Özellikle göz çevresi bu durumdan etkilenen bölgedir İftardan başlayarak sahura kadar düzenli aralıklarla günlük ihtiyacımız olan en az 1 5 lt su tüketmek önemlidir" şeklinde konuştu

Uz Dr Tuğba Türe, sonbaharın ilk günlerinde olunması sebebiyle cildin nemlendirici ihtiyacının da arttığına dikkat çekerek, kuruyan cildin ihtiyacı olan nemi, bol su tüketerek ve doğru kozmetik uygulamalar ile yerine koymaya çalışmak gerektiğine değindi Cilt temizleme işleminde cildi tahriş edecek ve kurumayı artıracak deterjan içeren temizleyiciler kullanılmaması gerektiği uyarısında bulunan Türe, "Bunlar cildin doğal koruyucu yapısını bozarak cildinizde kuruma ve hassasiyete neden olabilir

En doğrusu cilt hastalıkları uzmanının önereceği cilt tipimize uygun nemlendiriciler kullanılmasıdır Sadece yüz değil, eller, ayaklar ve tüm vücut doğru şekilde nemlendirilmelidir Nemlendiriciler, cilt yüzeyinde film tabaka oluşturarak, buharlaşarak azalan suyu muhafaza ederler ve cildin ihtiyacı olan nem daha uzun süre korunur Çok sıcak su ile yıkanmamak ve buhara maruz kalmamak da önemlidir" ifadelerini kullandı

Gıdalarla alınan en önemli antioksidanların A, E ve C vitaminleri olduğunu ve bunların hücrelere zarar veren serbest radikalleri yok ettiğini aktaran Türe, açıklamalarını şöyle tamamladı; "Böylece cildin daha sağlıklı ve genç kalmalarına büyük katkıda bulunurlar Bu vitaminleri içeren gıdalar genellikle bitkisel kaynaklıdır Ayrıca biotin (yumurta beyazında), folik asit (ceviz, badem, yeşil yapraklı sebzeler, kurubaklagiller vs), demir (kırmızı et, kurubaklagiller*) Omega 3 yağı (balık, ceviz, yeşil yapraklı sebzeler) Tek yönlü beslenmek çok yanlıştır, ihtiyacımız olan tüm vitaminlerden yeterince alınmalıdır Şeker azaltılmalı, bol meyve sebze ve protein ile beslenilmeli Sigara, katkı maddesi içeren gıdalardan uzak durulmalıdır"