Saç Dökülmesine Karşı Öneriler Tavsiyeler

**Prof. Dr. Sinsi** · 11-04-2012

Saç dökülmesine karşı 10 öneri
Günlük olarak herkesin saçları bir miktar dökülür, ancak bazılarının saçları kellikle bitebilecek şekilde yerine yenileri çıkmadan dökülür

İşte saç dökülmesini önlemek için 10 öneri:

Saçı her gün yıkamak doğru değildir

2-3 günde bir ph 5

5 değerinde bir şampuanla yıkamak yeterlidir

Saçları sık yıkamak, saç derisinin yağ dengesini bozar ve saçlar daha fazla yağlanır

Bilinçsiz beslenme ve diyetler saçı olumsuz etkiler

Vitamin

mineral ve protein eksikliği saçı cansızlaştırarak dökülmesine yol açar

Sağlıklı saçlar için B6, B12, C, E ve biyotin vitaminleri, kalsiyum, magnezyum, kalyum, çinko, bakır ve demir gibi amnioasitler de çok önemlidir

Eğer bu maddeler sağlıklı bir beslenme ile elde edilemiyorsa tabletlerden yararlanabilirsiniz

Jöle kullanılmamalıdır

Jöle saçın nefes almasını önler ve dolayısıyla saç kaybına neden olur

Jöle kullanılsa bile aynı gün saçı yıkamak gerekir

Saç derisinin kanlanmasını sağlayan damarların akışı yönünde saçlı deriye masaj yapmak saç dökülmesini önlemektedir

Güneşin zararlı etkilerinden saçınızı koruyunuz

Çok güneş altında kalmak ve çok deniz suyunda kalmak saçlarınıza zarar verir

Stresten uzak durulmalıdır

Yüksek stresli bir yaşamınız varsa kendinize zaman ayırarak stresi azaltmayı deneyin çünkü aşırı stres saç kayıplarına neden olur

Sıkı olan şapka ve başlıklar kafa derisindeki dolaşımı zayıflatır ve ter ve kir oluşumuna sebep olur

Saçlarınıza aşırı fiziksel zorlama yapmaktan kaçınmalısınız

Saçlarınızı nazikçe tarayın ve fırçalayın

Saçlarınızı fırçalarken saçınızı çekmeyin ve saçlarınızı örmekten ve at kuyruğu yapmaktan mümkün olduğunca kaçının

Bol bol meyve ve sebze ve az miktarda nişasta yiyin

Meyve ve sebzeler bol miktarda flavonoid ve antioksidan içerirler bu da saç foliküllerini korur ve saçın büyümesini sağlar

Sigara ve alkol kullanımı alışkanlık haline getirilmemelidir

Eğer saçlarınızı boyuyorsanız boya işlemini 2 ayda bir defa yaparak sınırlandırın

Saçları boyamak saçlara zarar verir

Düzenleyici kullanın ve çatallaşan saç uçlarını kesin

Yeteri kadar uyuyun

11-04-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Saç Dökülmesine Karşı Öneriler Tavsiyeler Saç dökülmesine karşı 10 öneri Günlük olarak herkesin saçları bir miktar dökülür, ancak bazılarının saçları kellikle bitebilecek şekilde yerine yenileri çıkmadan dökülür İşte saç dökülmesini önlemek için 10 öneri: Saçı her gün yıkamak doğru değildir 2-3 günde bir ph 55 değerinde bir şampuanla yıkamak yeterlidir Saçları sık yıkamak, saç derisinin yağ dengesini bozar ve saçlar daha fazla yağlanır Bilinçsiz beslenme ve diyetler saçı olumsuz etkiler Vitamin mineral ve protein eksikliği saçı cansızlaştırarak dökülmesine yol açar Sağlıklı saçlar için B6, B12, C, E ve biyotin vitaminleri, kalsiyum, magnezyum, kalyum, çinko, bakır ve demir gibi amnioasitler de çok önemlidir Eğer bu maddeler sağlıklı bir beslenme ile elde edilemiyorsa tabletlerden yararlanabilirsiniz Jöle kullanılmamalıdır Jöle saçın nefes almasını önler ve dolayısıyla saç kaybına neden olur Jöle kullanılsa bile aynı gün saçı yıkamak gerekir Saç derisinin kanlanmasını sağlayan damarların akışı yönünde saçlı deriye masaj yapmak saç dökülmesini önlemektedir Güneşin zararlı etkilerinden saçınızı koruyunuz Çok güneş altında kalmak ve çok deniz suyunda kalmak saçlarınıza zarar verir Stresten uzak durulmalıdır Yüksek stresli bir yaşamınız varsa kendinize zaman ayırarak stresi azaltmayı deneyin çünkü aşırı stres saç kayıplarına neden olur Sıkı olan şapka ve başlıklar kafa derisindeki dolaşımı zayıflatır ve ter ve kir oluşumuna sebep olur Saçlarınıza aşırı fiziksel zorlama yapmaktan kaçınmalısınız Saçlarınızı nazikçe tarayın ve fırçalayın Saçlarınızı fırçalarken saçınızı çekmeyin ve saçlarınızı örmekten ve at kuyruğu yapmaktan mümkün olduğunca kaçının Bol bol meyve ve sebze ve az miktarda nişasta yiyin Meyve ve sebzeler bol miktarda flavonoid ve antioksidan içerirler bu da saç foliküllerini korur ve saçın büyümesini sağlar Sigara ve alkol kullanımı alışkanlık haline getirilmemelidir Eğer saçlarınızı boyuyorsanız boya işlemini 2 ayda bir defa yaparak sınırlandırın Saçları boyamak saçlara zarar verir Düzenleyici kullanın ve çatallaşan saç uçlarını kesin Yeteri kadar uyuyun