Güneşin Olumsuz Etkilerinden Korunma

Güneşin olumsuz etkilerinden korunma

Güneşe ışınlarına uzun süre maruz kalmanın gözdeki etkileri deride oluşan güneş yanıklarına benzer Peki bu etkiden korunmak için ne yapmak gerekir?



Hava sıcaklıkları bir yükselip, bir düşse de bahar güneşi kendini iyice hissettiriyor Sokağa çıktığınızda güneşin altında gözlerimizi kısmak, gözünüzü kaçırmak yerine uzmanların önerilerini dikkate alıp bir güneş gözlüğü edinirseniz bu yazı hatta bütün bir yılı göz sağlığınızı koruyarak geçirmeniz mümkün

Memorial Ataşehir Hastanesi Göz Merkezinden Op Dr Olcay Şahin güneş gözlüğünün, gözler için koruyucu kalkan vazifesi gördüğünü söylüyor ve güneş ışınlarının gözlerde yarattığı etkiyi şöyle anlatıyor:

"Atmosfer, zararlı ışınların büyük bir kısmını filtre etmesine rağmen, güneş ışığında göze zarar verecek derecede UV (mor ötesi) ve IR (kızıl ötesi) ışınları vardır Ozon tabakasının incelmesiyle, insan cildine ve gözüne zararlı ışınlar dünyaya daha fazla miktarda ulaşmakta ve bunun sonucunda cilt ve göz sağlığımız bundan daha fazla etkilenmektedir UV–B ışınları, önlem alınmadığında cilt yanıkları oluştururken; UV-A ve özellikle de UV-B ışınları göze verebilecekleri zararlar açısından önemlidir

Özellikle yaz aylarında güneş gözlüğü takmadan güneşe çıkılmamalı ve çocuklara daha fazla özen gösterilmeli Bu zararlı ışınlardan gözlerimizi korumak, ideal bir güneş gözlüğü ile mümkün olur İdeal bir güneş gözlüğü camı, UV ve IR ışınlarını etkili oranlarda emerek, bunların göze zarar vermesini engeller Özellikle açık renkli gözler, allerjik konjonktivit, kuru göz, retinitis pigmentoza, albinizm gibi göz hastalıkları olanlar güneş ışınlarından daha fazla etkilenmektedirler"

BASİT HASARLAR KÖRLÜĞE BİLE NEDEN OLABİLİR

Güneş ışınlarının, göz kuruluğu ve kaşıntının yanı sıra katarakttan kalıcı körlüğe kadar ciddi tablolara neden olabileceğini söyleyen Dr Şahin, oluşabilecek olumsuz etkilere dikkat çekiyor

"Güneş ışınlarına uzun süre maruz kalmanın gözdeki kısa vadedeki olumsuz etkileri deride oluşan güneş yanıklarına benzer Korneada kuruluk, kaşıntı, batma, yanma, ağrı, kanlanma gibi şikayetler gelişir ve birkaç günde ilaç tedavisiyle düzelir Orta vadede ise konjonktivada kalınlaşma ve göz eti oluşmasına neden olabilir Ayrıca gözleri devamlı kısarak bakmak göz çevresinde kırışıkların artmasına ve buradaki cildin erken yaşlanmasına neden olacaktır Asıl ciddi olumsuz etkiler ise uzun dönemde sürekli UV ışınına maruz kalmakla ortaya çıkan makula (sarı nokta) dejenerasyonu ve katarakt gibi körlükle sonuçlanan iki önemli hastalıktır UV ışınları, göz merceğinin içindeki proteinlerde bozulmaya yaparak daha erken yaşta katarakt gelişmesine neden olabilir Aynı şekilde keskin görmeyi sağlayan makuladaki görme hücrelerinde hasara yol açarak makula dejenerasyonuna ve kalıcı görme azalmasına neden olur Ciddi olan bu etkiler uzun dönemde ortaya çıkacağı için birçok insan günlük önlemler almayı ihmal eder, oysa bu tür hasarlar geliştiğinde ne yazık ki kalıcıdır ve körlükle sonuçlanabilirler"

GÖZLÜK UV KORUMALI VE POLARİZE CAM OLMALI

Op Dr Olcay Şahin, güneş gözlüğü alırken dikkat edilmesi gereken noktaları ise şöyle sıralıyor:

"Güneş gözlüğü seçimi dikkat gerektiren, estetik görünüm dışında, göz sağlığını etkileyecek ciddi bir iştir Güneş gözlüğünün koruma sağlayabilmesi için yüksek derecede (en az yüzde 70-80) UV süzen bir camdan yapılması gereklidir Polarize camlar rahatsız edici parlama ve yansımaları yüzde 99 oranında ortadan kaldırır, yüzde 100 UV korumalı polarize güneş gözlükleri gözlerimizi zararlı ışınlardan korur, aynı zamanda da çok daha net ve rahat bir görüş sağlayabilir

MODELİNİ BEĞENDİNİZ DİYE TAKLİK GÖZLÜK ALMAYIN

Sağlık Bakanlığı, ithal güneş gözlükleri için sertifika mecburiyeti getirmiştir Sahte olmayan güneş gözlüklerinin UV ışınlarını süzdüğüne dair bir sertifikası vardır Gözlük alırken bu belge soruşturulmalı, sertifikası olmayan güneş gözlükleri alınmamalıdır Sahte gözlükler, güneşten gelen zararlı ışınlara karşı gözü korumadığı gibi, aksine gözbebeğini genişleterek göze gelen zararlı ışınların miktarını artırıp göz sağlığını daha da bozmaktadır Sahte gözlük takmaktansa hiç takmamak daha iyidir Bu nedenle, güneş gözlüğü alırken ve seçerken çok dikkatli olunması gerekir İyi bir koruma sağlayabilmesi için güneş gözlüğünün çerçevesi de kişinin yüz yapısına uygun olmalı ve göz çevresini kapatarak, gözlere yakın durmalıdır, gözü üstten ve yandan gelen ışınlara karşı da koruması gerekir Güneş gözlüğü takamayan küçük çocuklar için ise alınacak önlemler; güneşin çok etkili olduğu 1000–1700 saatleri arası direkt güneşe çıkartmamak ve geniş ön siperli şapkalar kullanmak olmalıdır"

Güneşin zararlı etkilerinden korunmak

Yaz ayları denince akla ilk olarak güneş, deniz ve havuzun keyfini çıkarmak, özgürce eğlenmek ve dinlenmek gelir Dikkatli ve bilinçli davranılmadığı takdirde; son derece masum görünen berrak ve mavi sular, insana yaşam enerjisi veren sıcak ve güzel havalar hatta yaşam kaynağımız güneş bile sağlığımıza olumsuz etki edebilir



Yaz aylarında cilt sağlığınız için dikkat etmeniz gereken en önemli nokta, güneş ışınlarının gölgede bile aynı etkiyi göstererek cilt sağlığınız için zararlı hale gelebileceğidir

Dermatoloji Uzmanı Dr Lütfiye Çoban, yaz aylarında cilt sağlığını korumanın yolları hakkında bilgi verdi

Mevsim dönümleri ve buna bağlı davranış değişiklikleri, derinin sağlığını ve görünümünü etkileyen önemli çevresel unsurlardır

Güneş ışınları, sıcaklık, ter ve nem, sık banyo yapmak, deniz ve havuz gibi deriyi direkt etkileyen faktörler nedeniyle, yaz mevsimi, cilt sağlığı ve cilt bakımı konusunda daha özenli olunması gereken bir dönemdir

Gölgede bile kaçış yok
Ultraviyole radyasyonu, güneş yanıklarına, güneş alerjisi diye tanımlayabileceğimiz bazı reaksiyonlara, çil ve lekelenmelere ve deri kanserlerinin sıklığında artışa yol açar Güneş ışınlarının tüm bu etkilerinden kaçınabilmek için doğru ve etkili bir biçimde güneşten korunulmalıdır Güneşin zararlı etkilerinden korunmak için sadece gölgede kalmanın yeterli olmadığı ve bunun için bir dizi önlem alınması gerektiği bilinmelidir

• Saat 1100-1500 arasında güneşte kalınmamalıdır
• Deniz kenarında kum, taş ve deniz yüzeyinden yansıyan ışık, gölgede de etkilidir güneşten korunma önlemlerine dikkat etmek gerekir
• Uygun giysiler, güneş gözlüğü ve şapkadan da yararlanmak gerekir Sık dokunmuş ve açık renkli giysiler güneş ışığından korunmak için daha uygundur
• Dermatoloğa danışarak kullanılacak güneş koruyucu ürünleri, temiz cilde, güneşe çıkmadan 30 dakika önce uygulamak önemlidir
• Güneş koruyucu ürünün etkinliği deniz, havuz gibi aktivitelerle ve havlu ile kurulanma sonucunda azalır, gün içinde yenilenmelidir

İsilik ve pişik sadece çocukları değil yetişkinleri de bekleyen tehlikeler arasında
Deri, dış ortam ısısı artınca, terleyerek vücut ısısının yükselmesini önler Ancak uygun önlemler alınmazsa yoğun terlemeye bağlı olarak isilik ve pişik gibi durumlar oluşur Terli ve nemli bekleyen deride mantar enfeksiyonlarına eğilim artar Sıcağın deri üzerindeki bu etkilerinden korunabilmek için bazı önlemler alınabilir

• Sık duş alınmalı ve giysiler gün içinde değiştirilmelidir
• Teri emen, terin kurumasına olanak sağlayan gözenekli, pamuk ya da keten gibi organik kumaşlardan yapılmış, bol ve açık renk giysiler tercih etmek terin olumsuz etkilerini önler
• Terlemeyi azaltan kozmetikler yetişkinlerde bölgesel olarak kullanılabilir

Cilt kuruluğuna karşı önleminizi alın
Yazın sıcağın etkilerinden korunmak için sık banyo önerilir; ancak sık banyo, cildin kurumasına yol açar; bu da kaşıntıya ve çeşitli egzama tablolarının kolay oluşmasına neden olur Cilt kuruluğundan korunabilmek için şu önlemler alınabilir:

• Her banyoda tüm vücuda sabun uygulamak yerine; cildi kurutmayan, nemlendirmeye katkısı olan duş jellerini el, ayak, koltukaltı, kasık, meme altı gibi bölgelerde sınırlı şekilde kullanmak gerekir
• Banyodan sonra nemlendirici vücut losyonları kullanmak önerilir

Yüzmek güzel ve eğlenceli ama…
Yaz aylarının serinleten eğlenceli aktivitesi deniz ve havuz, tıpkı banyo yapmak gibi cildi kurutur Ayrıca havuzda kullanılan dezefektanlar, duyarlı kişilerde ya da usulüne uygun kullanılmadığında egzamaya yol açabilir Temiz olmayan deniz ve havuz suyundan, havuz çevresindeki ıslak zeminden çeşitli bakteriyel ve mantar enfeksiyonları bulaşma riski yüksektir Deniz ve havuzun cilt sağlığına olumsuz etkilerinden korunmak için bazı önlemler alınmalıdır:

• Usulüne uygun dezenfekte edilen havuzlar ve temiz olduğu bildirilen deniz suları tercih edilmelidir
• Havuz çevresinde çıplak ayakla dolaşmamaya, kişisel eşyalarınızı kullanmaya özen gösterilmelidir
• Deniz ve havuzdan sonra banyo yapıp, ardından vücuda nemlendirici losyon kullanınmak, parmak araları, koltukaltı, kasık bölgelerini ve meme altlarını iyice kurulamak cildinizi koruyacaktır