Su Kilo Kaybettirir Mi?

Su kilo kaybettirir mi?

Gereğinden fazla su içme eğiliminde olan bir diğer grup da zayıflama diyeti yapanlar Oysa ki içilen suyun kilo kaybına etkisi hâlâ tartışılan bir durum:



“Su alımının özellikle yemeklerden önce ikişer bardak biçiminde arttırılmasının gerek daha az kalori alınmasına gerekse yılda yaklaşık 25 kg daha fazla kaybedilmesine ve verilen kilonun korunmasında yardımcı olduğuna ilişkin çalışma sonuçları var

Konu biraz tartışmalı ve su alımının etkisi çok az bir düzeyde” Doç Dr Hakan Cinemre böyle diyor Beslenme uzmanı Banu Demiröz ise bir başka konuya dikkat çekiyor: “Yemek sırasında fazla su içmek mide asidini seyrelterek sindirim sorunlarına yol açabilir

Suyun kilo verdirici etkisi olduğuna yönelik yoğun bir inanış var Su besinlerin yerini tutamaz acıkma durumunda su içerek öğün atlamak ileride ciddi beslenme sorunlarına yol açabilir”

Demiröz sözlerine aşırı su içme eğiliminde olanları uyararak devam ediyor: “Fazla su içmek beraberinde fazla su atımını da getirerek yine vücuttan fazla mineral kaybına dolayısıyla da elektrolit dengesizliğine yol açacaktır

Aşırı su içildiğinde kan sulanarak hacimsel olarak artar bu ise dolaşım sistemine, damarlara ve özellikle de kalbe fazladan yük bindirir

Böbrekler de aşırı çalışmak zorunda kaldıklarından yorulurlar Hücrelerin içindeki ve dışındaki minerallerin de konsantrasyonu değişir

Hücre içi ve dışı sodyum dengesinin sağlanabilmesi için kandan hücrelere sıvı geçişi başlar bu ise hücrelerin şişerek ödem yapmasına sebep olur

Eğer bu şişme beyinde olursa basınç artışından dolayı baş ağrısı, hipertansiyon, beyin kanaması ve ölüme kadar giden bir dizi rahatsızlık oluşur”