Hurma İle Oruç Açmanın Faydaları

**Prof. Dr. Sinsi** · 11-04-2012

Hurma ile oruç açmanın faydaları

Hurmanın faydaları yararı
Özellikle ramazan ayı ile özdeşleşen hurmayı, aslında mutfaklarımızda yer alan diğer kuru meyveler gibi sürekli bulundurmak doğru bir seçim olacaktır

Kalorisinin yüksek olması bir dezavantaj gibi görünse de miktarına dikkat edilmesi durumunda rahatça tüketilebileceğini dile getiren Diyetisyen ve NLP Uzmanı Serkan Tutar, hurmanın içeriğine ve faydalarına değindi

Kurutulmuş hurmanın şeker içeriği yaklaşık olarak yüzde 80 iken taze hurmada bu oran yüzde 60'lara kadar düşmektedir

Ramazan ayında günde 2 adet (50 gram) hurma tükettiğinizi düşünürsek; 140 kalori, 1 gram protein, 32,5 karbonhidrat, 4,3 gram lifi vücuda almış olacaksınız

Ayrıca hurma içerisinde yüksek derecede potasyum, kalsiyum, magnezyum ve fosfor mineralleri bulunması nedeni ile birçok meyveden daha ön planda olmalıdır

İftar zamanına kadar aç kalan vücutta halsizlik ve yorgunluk baş göstermektedir

Orucun hurma ile açılması kan şekerinizin daha dengeli yükselmesini sağlayacaktır

Özellikle içeriğinde demir mineralinin bulunması nedeni ile kansızlık problemi olanlar için tüketilmesi gerekli bir meyvedir

Ayrıca hurmadaki yüksek kalsiyum sayesinde çocuklarda kemiklerin gelişmesini, erişkinlerde ise kemiklerin güçlenmesini sağlamaktadır

(hurriyetaile)

11-04-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Hurma İle Oruç Açmanın Faydaları Hurma ile oruç açmanın faydaları Hurmanın faydaları yararı Özellikle ramazan ayı ile özdeşleşen hurmayı, aslında mutfaklarımızda yer alan diğer kuru meyveler gibi sürekli bulundurmak doğru bir seçim olacaktır Kalorisinin yüksek olması bir dezavantaj gibi görünse de miktarına dikkat edilmesi durumunda rahatça tüketilebileceğini dile getiren Diyetisyen ve NLP Uzmanı Serkan Tutar, hurmanın içeriğine ve faydalarına değindi Kurutulmuş hurmanın şeker içeriği yaklaşık olarak yüzde 80 iken taze hurmada bu oran yüzde 60'lara kadar düşmektedir Ramazan ayında günde 2 adet (50 gram) hurma tükettiğinizi düşünürsek; 140 kalori, 1 gram protein, 32,5 karbonhidrat, 4,3 gram lifi vücuda almış olacaksınız Ayrıca hurma içerisinde yüksek derecede potasyum, kalsiyum, magnezyum ve fosfor mineralleri bulunması nedeni ile birçok meyveden daha ön planda olmalıdır İftar zamanına kadar aç kalan vücutta halsizlik ve yorgunluk baş göstermektedir Orucun hurma ile açılması kan şekerinizin daha dengeli yükselmesini sağlayacaktır Özellikle içeriğinde demir mineralinin bulunması nedeni ile kansızlık problemi olanlar için tüketilmesi gerekli bir meyvedir Ayrıca hurmadaki yüksek kalsiyum sayesinde çocuklarda kemiklerin gelişmesini, erişkinlerde ise kemiklerin güçlenmesini sağlamaktadır (hurriyetaile)