 |
Kilo Almak İçin Ne Yapmalı |
 |
11-04-2012
|
#1 |
|
Prof. Dr. Sinsi
|
Kilo Almak İçin Ne YapmalıKilo almak için ne yapmalı Diyetisyen İrem Çelik, kilo almakta zorlananlara şu besleyici tavsiyelerde bulundu: Yağlar midede uzun süre kaldıklarından dolayı tokluk sağlarlar  Kilo almak isteyen kişinin diyetinde kızartmalar ve çok yağlı besinler yer almamalıdır Ara öğünler, boş kalori kaynağı değil, meyveler, süt ve süt ürünleri ile tost gibi besleyici değere sahip besinlerden seçilmelidir Patates kızartması, kızarmış tavuk ve balık yerine fırında patates, ızgara tavuk ve balık tercih edin Porsiyon miktarlarını biraz artırın Yemeklerinize keten tohumu eklemek hem Omega-3 açığını kapatır, hem de diyetinizin enerji içeriğini artırır
|
|
 |
Üye olmanıza kesinlikle gerek yok !
Konuya yorum yazmak için sadece buraya tıklayınız.
Bu sitede 1 günde 10.000 kişiye sesinizi duyurma fırsatınız var.
IP adresleri kayıt altında tutulmaktadır. Aşağılama, hakaret, küfür vb. kötü içerikli mesaj yazan şahıslar IP adreslerinden tespit edilerek haklarında suç duyurusunda bulunulabilir.
Konuya yorum yazmak için sadece buraya tıklayınız.
Bu sitede 1 günde 10.000 kişiye sesinizi duyurma fırsatınız var.
IP adresleri kayıt altında tutulmaktadır. Aşağılama, hakaret, küfür vb. kötü içerikli mesaj yazan şahıslar IP adreslerinden tespit edilerek haklarında suç duyurusunda bulunulabilir.
«
Önceki Konu
|
Sonraki Konu
»
|
|
ForumSinsi.com hakkında yapılacak tüm şikayetlerde ilgili adresimizle iletişime geçilmesi halinde kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde en geç 1 (Bir) Hafta içerisinde gereken işlemler yapılacaktır. İletişime geçmek için buraya tıklayınız.