Osteoporoza Yakalanmamak İçin Dengeli Beslenin

Osteoporoza yakalanmamak için dengeli beslenin

Dengeli beslen hayatın kurtulsun!

Dünyada yaygın olarak görülen iskelet hastalığı osteoporoz, gün geçtikçe kadınların en büyük korkulu rüyalarından biri haline geldi Kemik yoğunluğunun azalmasına bağlı olarak ortaya çıkan hastalıktan korunmak için ise yediklerinize dikkat etmemiz gerekiyor Osteoporoz Hasta Derneği Yönetim Kurulu Başkanı Prof Ülkü Akarırmak, osteoporozdan korunmak için nelere dikkat etmemiz gerektiğini anlattı:

* Bol bol D vitamini almalı, dengeli beslenmeye özen göstermelisiniz Tehlikeli saatler dışında güneşlenmeli ve bol bol egzersiz yapmalısınız

* Çay, kahve gibi canlandırıcı özellikteki içecekler ve gazlı içecekler kalsiyum emilimini engeller Bu gibi içeceklerin kullanımını en aza indirmeniz faydalı olacaktır

* Asit giderici ilaçları alırken iki kere düşünün! Çünkü asit gidericiler, vücuttaki kalsuyim ve aluminyum elementini kaçırırır Kalsiyum, midedeki asidi azaltma özelliği taşır Asit gidericiler mide yanmasını korurken kalsiyumun emilimini engeller Bu nedenle asit giderici kullanmak yerine yediklerinize dikkat ederek, kemik erimesinden korunmanız yerinde olacaktır