14 Günde Mucize Yaratın!

14 günde hayatınızı ateşlemek ister misiniz? Jason Vale?nin önerilerini uygulayın, zinde bir hayata sahip olun!
? Beyaz un ya da benzeri ürünler yok Bu, sadece 14 günün programı olmamalı, hayat boyu sürmeli
? Buğday ya da maya içeren gıdalar yok Bu kural, 14 gün boyunca kilo ve enerji seviyeniz açısından çok büyük önem taşıyor
? Öğün aralarında atıştırmak yok Yemek yeme alışkınlıklarından biri de açlığın artmasına izin vermek olmalı
? Lokmalarınızı iyice çiğneyin Midenizin dişleri yok ve gerektiği gibi parçalanmadan gelen yemek parçaları, bu organı çok uğraştırıyor
? Dilediğiniz kadar yiyin Öğün aralarında atıştırmadığınız sürece, midenizi dolu hissedinceye kadar yemek yiyebilirsiniz
? Akşam saat 18:00?den sonra karbonhidrat (patates, pilav, makarna ve ekmek) yok
14 günden sonra da hayat boyu ince, formda ve sağlıklı kalabilmek için bu formülü uygulayabilirsiniz
? Günde iki kez 45-60 dakika egzersiz yapın Bunun en azından 30 dakikasında terlemeniz gerekiyor
? Hedeflerinizi her sabah ve her akşam hayalinizde canlandırın Görmek gerçekten inanmaktır
? Günde iki litre su için Bu, vücuttaki istenmeyen toksinleri atmak için önemli
? Meyve-sebze suyu tüketin Özellikle meyve ve sebze yiyemeyenler için, bunların suyunu tüketmek basit ve yararlı bir formül
? İki günde bir ağırlık kaldırma egzersizleri yapın Uyurken yağ yakmak istiyorsanız, buna mecbursunuz