Yeme Hatalar

**Prof. Dr. Sinsi** · 11-04-2012

Fazla Yemek
Bazı kimseler yaş, kilo ve çalışma durumlarına bakmadan, ihtiyaçlarından fazla yemek yerler Fazladan yemek yemek, insana faydadan çok zarar getirir Vücudun vakitsiz yorulmasına, ömrün kısalmasına neden olur İhtiyaçtan fazla yememeye dikkat edilmelidir Ayrıca günlük yiyecekler 3-4 öğüne bölünerek yenilmelidir
Et ve Yağın Fazla Yenmesi
Vücudun çeşitli gıda maddelerini belirli oranlarda alması gerekir Bazı kimseler et ve yağı fazla kaçırarak karaciğer ve böbreklerinin yorulmasına, vücutlarının veriminin düşmesine neden olurlar Yeterli şekerli gıdalar yenmezse, vücut aldığı et ve yağı hazmedemez ve onlardan yararlanamaz
Süt ve Mamüllerinin Yeterince Yenmemesi
En fazla rastlanan hatalardan biridir Genellikle süt ve mamülleri çocuklar ve hastalar için zannedilir Hayvansal protein ihtiyacının bir kısmının süt ve süt mamüllerinden alınması, böbrek ve karaciğerin dinlenmesini ve korunmasını sağlar Bu bakımdan herkes hergün az veya çok bunlardan yemeye çalışmalıdır
Taze Sebze ve Meyvelerin Az Yenmesi
Günlük yiyeceklerin 1/3?ünün çiğ taze sebze ve meyveden oluşması gerekir Vücut bunlardan gerekli vitamin, enzim ve minarel gibi maddeleri alır Bunlar yeterince yenmezlerse, vücut diğer yediği gıdalardan tam yararlanamaz ve çeşitli hastalıklara kapı açılır
Taze Sebze ve Meyvelerin Az Yenmesi
Günlük yiyeceklerin 1/3?ünün çiğ taze sebze ve meyveden oluşması gerekir Vücut bunlardan gerekli vitamin, enzim ve minarel gibi maddeleri alır Bunlar yeterince yenmezlerse, vücut diğer yediği gıdalardan tam yararlanamaz ve çeşitli hastalıklara kapı açılır
Kahvaltının Yeterince Yapılmaması
Bazı kimseler kahvaltı etmez veya çok az şey yerler Bu hatadır Zira kaide olarak batı ülkelerinde sabah kahvaltısı ile öğle yemeği çok kuvvetli yenir Çünkü, günün ağır çalışması, bu öğünlerdeki gıdalarla yapılabilir
Yemeklerin Belirli Saatlerde Yenmemesi
Yemekler belirli saatlerde yenilmeli ve yemekten hemen sonra bedeni ve zihni çalışma yapmamalı; bir süre dinlenilmelidir Belirli saatlerde yemek yenmezse, zamanla mide salgı sistemi bozulur ve hazımsızlık çekilir
Yeme Biçimi
Yemekler neşe içerisinde ve yavaş yenilmelidir Üzüntülü konuşmalar ve haberler yemekten sonra konuşulmalıdır

11-04-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Yeme Hatalar Fazla Yemek Bazı kimseler yaş, kilo ve çalışma durumlarına bakmadan, ihtiyaçlarından fazla yemek yerler Fazladan yemek yemek, insana faydadan çok zarar getirir Vücudun vakitsiz yorulmasına, ömrün kısalmasına neden olur İhtiyaçtan fazla yememeye dikkat edilmelidir Ayrıca günlük yiyecekler 3-4 öğüne bölünerek yenilmelidir Et ve Yağın Fazla Yenmesi Vücudun çeşitli gıda maddelerini belirli oranlarda alması gerekir Bazı kimseler et ve yağı fazla kaçırarak karaciğer ve böbreklerinin yorulmasına, vücutlarının veriminin düşmesine neden olurlar Yeterli şekerli gıdalar yenmezse, vücut aldığı et ve yağı hazmedemez ve onlardan yararlanamaz Süt ve Mamüllerinin Yeterince Yenmemesi En fazla rastlanan hatalardan biridir Genellikle süt ve mamülleri çocuklar ve hastalar için zannedilir Hayvansal protein ihtiyacının bir kısmının süt ve süt mamüllerinden alınması, böbrek ve karaciğerin dinlenmesini ve korunmasını sağlar Bu bakımdan herkes hergün az veya çok bunlardan yemeye çalışmalıdır Taze Sebze ve Meyvelerin Az Yenmesi Günlük yiyeceklerin 1/3?ünün çiğ taze sebze ve meyveden oluşması gerekir Vücut bunlardan gerekli vitamin, enzim ve minarel gibi maddeleri alır Bunlar yeterince yenmezlerse, vücut diğer yediği gıdalardan tam yararlanamaz ve çeşitli hastalıklara kapı açılır Taze Sebze ve Meyvelerin Az Yenmesi Günlük yiyeceklerin 1/3?ünün çiğ taze sebze ve meyveden oluşması gerekir Vücut bunlardan gerekli vitamin, enzim ve minarel gibi maddeleri alır Bunlar yeterince yenmezlerse, vücut diğer yediği gıdalardan tam yararlanamaz ve çeşitli hastalıklara kapı açılır Kahvaltının Yeterince Yapılmaması Bazı kimseler kahvaltı etmez veya çok az şey yerler Bu hatadır Zira kaide olarak batı ülkelerinde sabah kahvaltısı ile öğle yemeği çok kuvvetli yenir Çünkü, günün ağır çalışması, bu öğünlerdeki gıdalarla yapılabilir Yemeklerin Belirli Saatlerde Yenmemesi Yemekler belirli saatlerde yenilmeli ve yemekten hemen sonra bedeni ve zihni çalışma yapmamalı; bir süre dinlenilmelidir Belirli saatlerde yemek yenmezse, zamanla mide salgı sistemi bozulur ve hazımsızlık çekilir Yeme Biçimi Yemekler neşe içerisinde ve yavaş yenilmelidir Üzüntülü konuşmalar ve haberler yemekten sonra konuşulmalıdır