Kilo Kontrolünde Doğru Bilinen Yanlışlar

Kilo Kontrolünde Doğru Bilinen Yanlışlar

Kilo kontrolü hakkında yanlış bilinen noktalar

Yaz aylarının da gelmesiyle pek çok kişi kulaktan dolma bilgilerle zayıflamaya çalışıyor, uzmanlar uyarıyor: Sağlığınızdan olmamak için doğru bilinen yanlışlara dikkat!

Fazla kilolar kalıcı olarak gitmez
Fazla kilolarınızdan kalıcı olarak kurtulmak çok kolay olmasa da imkansız değildir Yapılması gereken, şişmanlıkla birlikte görülen hastalıkların tedavisi ve kişiye ömür boyu sürecek yeni bir davranış modelinin öğretilmesidir Şişmanlık, tedavi edilmesi gereken ciddi bir hastalıktır

Kısa vadede zayıflanabilir
Bir an önce zayıflamak isteyen insanlar, sağlıklarını bozma pahasına akla hayale sığmayacak yöntemler dener Fazla kilodan muzdaripseniz, önce şişmanlığa neden olan gizli metabolik hastalıklarınız araştırılmalı ve metabolizma hızınız ölçülmesi gerekir

Diyetisyene gitmek şarttır
Tedavi edilmesi gereken bir hastalık olan fazla kilo sorununu çözmek için doğru adres doktordur Gerekli tetkikleri yapıp, tedavi yöntemine karar verecek olan doktordur Diyetisyen tedavi yöntemine karar verilmesinden sonra size, doktorun verileri doğrultusunda beslenme önerisi getirebilir

TV karşısında atıştırmak zararsız
Televizyon karşısında mümkün olduğunca bir şey yememeye özen gösterin Çünkü televizyon hem görme, hem de işitme duyumuza hitap eder 3 duyu olan tat duygusu, kontrolümüz dışına çıkabilir Boş boş televizyon seyredemiyorsanız, yemek yerine şekersiz bitki çayını tercih edin

İlaç kullanarak incelmek kolaydır
Ciddi kilo problemi bulunan insanlarda gerekli tetkikler yapıldıktan sonra, doktor kontrolünde ilaç tedavisi uygulanabilir 1997'den beri tıbbi tedavinin bir parçası olarak ilaç tedavisi kullanılıyor Klinik olarak kanıtlanmış bu ilaçlar doğru kullanıldığında, yararlı sonuçlar alınmaktadır Bu ilaçları, gıda takviyeleri ile karıştırmamak
gerekir

Saunada terlemek zayıflatır
Sauna gibi sıcak ortamlarda terleyerek kaybedilen yağ değil, sudur Bu gibi sıcak ortamlar, organizmanın toksinlerden arınmasını, kasların gevşemesini, kırgınlığın atılmasını sağlar ancak kişiyi zayıflatmaz Kilo kaybetme açısından bakacak olursak, soğuk sıcaktan çok daha etkilidir

Diyetle bölgesel incelme olur
Herkesin genetik olarak yağ dokusunun fazla olduğu bir bölüm vardır Kimisinde basenlerde, kimisinde göbek çevresinde, kimisinde kollarda olabilir Direkt basen eritici veya kol inceltici bir diyet yoktur Ancak sağlıklı beslenme ile birleştirilmiş bir egzersiz planı uygularsanız, sorunlu bölgelerinizi nispeten daha iyi inceltmiş olursunuz

Her türlü spor zayıflama sağlar
Vücudun egzersiz ve sporla kilo vermesi için yağ yakma formuna geçmesi gereklidir Bu da ancak, minimum 18-20 dakika süren düzenli bir egzersizle mümkündür

****le kalori yakmak mümkün
Sanılanın aksine **** kalori harcatmaz Sadece kasların gerilmesini sağlar

Aç karnına spor daha yararlıdır
Aç karnına asla spor yapmayın Spor için en iyi zaman; yemekten 15-2 saat sonradır