Beynin Zinde Ve Dinç Tutmak İçin Neler Yenilmeli

Beynin zinde ve dinç tutmak için neler yenilmeli

Beyni genç ve zinde tutmak için tüketilmesi gereken gıdalar var mı?
Hafif miktarda kafein yani çay, kahve ve kola tüketimi beynin daha berrak çalışmasını sağlar Birçok insanda kahve alışkanlığı beyni açmak için gelişmiştir Kahve içmeden uyanamayan birçok insan vardır Ancak alışık olmayan bir kişinin, güne kahve içerek başlaması ters etki yaratabilir Çikolata, muz, fındık, fıstık ve balık gibi birtakım gıdalar ise serotonin içerdikleri için mutluluk hormonu yayılmasını sağlar Bu gıdaların, beyni zinde ve mutlu tutmaya yönelik bir etkileri vardır Mutlu beyin de, tam kapasite ile çalışır

* Beyin sağlığı için kesinlikle uzak durulması gereken şeyler var mı?
Sigara ve alkolden mutlaka uzak durmak gerekiyor Nikotin, vücudun bütün damarlarını büzeceği için beynin kanlanmasını bozar Bu da; beyne az kan gitmesi anlamına geleceği için beyin yarı kapasite ile çalışmaya başlar Sürekli alkol tüketenlerin beyinlerinde küçülmeler de olabilir Kokain kullanımı da, beyni bir ceviz kadar küçültebilir

HOBİLER EDİNMELİSİNİZ!
* Spor ve müziğin, beyin sağlığına yönelik olumlu etkileri var mı?
Kesinlikle var Spor ve müzikle alakalı olmak, beyni besler Bir hobi edinmek bu anlamda çok önemlidir Örgü örmek gibi en basit hobi bile, sizin, dolayısıyla da beyninizin mutlu olmasını sağlar Spor yapmak da beyin sağlığı için çok yararlıdır Spor yaparken, beyinde endorfin denen bir madde salgılanır Bu da; beyne haz duygusu verir ve gelişmesini sağlar Spor, beyinde gençlik hormonu salgılanmasına da imkan verir Bu da, eskiyen hücreleri yeniler

Beyin Cerrahı Doç Dr Cahide Topsakal, beyni daha zinde ve verimli kılmak için neler yapılması gerektiğine dair sorularımızı yanıtladı: