Zayıflamak İçin Yapılan Hatalar

Zayıflamak için yapılan hatalar

Zayıflamak için yaptığımız pek çok hata var sizde bunları yapmamak için haberimizi okuyun

Öğünler: Ana öğünlerden herhangi birini atlarsam kilo verebilirim
Bu görüşü benimseyenlerin oranı: Yüzde 96

Un-tuz-şeker: Kilo almamak için 3 beyazı hayatımızdan çıkarmalıyız
Bu görüşü benimseyenlerin oranı: Yüzde 72

Lahana: Metabolizmayı hızlandırarak zayıflatır
Bu görüşü benimseyenlerin oranı: Yüzde 66

Detoks: Kilo vermek için kesinlikle detoks diyeti yapmalıyım
Bu görüşü benimseyenlerin oranı: Yüzde 40

Egzersiz: Açken egzersiz yaparsam daha çok zayıflarım
Bu görüşü benimseyenlerin oranı: Yüzde 74

Elma sirkesi: Elma sirkesini tüketirsem yağlarımı eritirim
Bu görüşü benimseyenlerin oranı: Yüzde 88

Kırmızı et: Sağlıklı besleneceksem kırmızı et yememeliyim
Bu görüşü benimseyenlerin oranı: Yüzde 95

İlaçlar: Zayıflama ilaçları ile hızla kilo verebilirim
Bu görüşü benimseyenlerin oranı: Yüzde 95

Kepekli ürünler: Kepekli ürünler ile zayıflamam daha kolay
Bu görüşü benimseyenlerin oranı: Yüzde 58

Light ürünler: Light ürünlerin kalorisi daha az bu nedenle çok tüketebilirim
Bu görüşü benimseyenlerin oranı: Yüzde 95

Limon ve greyfurt: Sabahları aç karnına limon veya gryfurt suyu içersem yağlarımı yakabilirim
Bu görüşü benimseyenlerin oranı: Yüzde 76

Diyet haberleri: Basında yer alan beslenme haberlerine inanıyorum
Bu görüşü benimseyenlerin oranı: Yüzde 96

Maydonoz suyu: Zayıflmak için idael yöntemlerden biridir
Bu görüşü benimseyenlerin oranı: Yüzde 83

Meyve: Meyveler yemekten 2 saat sonra tüketilmelidir
Bu görüşü benimseyenlerin oranı: Yüzde 70

Protein: Protein dietleri ile zayıflamak daha kolaydır
Bu görüşü benimseyenlerin oranı: Yüzde 79

Sigara: Sigara kullanımını sona erdirirsem kilo verebilirim
Bu görüşü benimseyenlerin oranı: Yüzde 57

Su içmek: Çok fazla su içersem zayıflayabilirim
Bu görüşü benimseyenlerin oranı: Yüzde 63

Kilo: Herhangi bir kilo verme yöntemi ile zayıflamaya çalıştığımda verdiğim kiloları kesin geri alırım
Bu görüşü benimseyenlerin oranı: Yüzde 83

Uyku: Ne kadar az uyursam okadar çok kilo veririm
Bu görüşü benimseyenlerin oranı: Yüzde 40

Yemek saatleri: Saat 19:00'dan sonra birşeyler atıştırmak şişmanlatır
Bu görüşü benimseyenlerin oranı: Yüzde 37

Bunların yanı sıra bir de zayıflamak için altın kurallar var İşte zayıflamanıza yardımcı olacak o kurallar

Zayıflamak için günde 2,5 lt su içmek gerekir

Yemeklerinize tuz koyun fakat ekstra tuzdan kaçının Salatanıza tuz koymayın Örneğin; 1 kaşık yağ, biraz limon veya nar ekşisi ile balsamik sirkesi koyarak salatanızı yapın ve hiç tuz koymayın Çünkü yemeğinizdeki tuz yeterli olacaktır

Günde 3-4 dilimden fazla ekmek yemeyin daha çok tahıllı ya da buğday ekmeklerini tüketmeyi tercih edin

Fazla karbonhidrat içeren yiyecekleri 2 haftada bir yemeye özen gösterin Özellikle makarna ve pilav gibi yiyeceklerin hızlı bir şekilde yağa dönüşmemesi için yanında mutlaka protein içeren yiyecekelerden tüketin Makarna ile yoğurt gibi

Canınız tatlı isterse 4-5 ara öğünde yiyin fakat hafatda bir olmak kuralı ile

Alkollü içecek tüketiyorsanız içmeden duramıyorum diyorsanız şarap, votka yada rakıyı tercih edin Fakat haftada 2 gün ve 2'şer kadehden fazla olmamak şartı ile

Aşırı açlık hissediyorsanız protein diyetlerini deneyin Et tavuk ve balık gibi Bu zengin proteinli besinler kan şekerinizi dengeleyip kilo vermenize yardımcı olacaktır

Haftada 3 gün balık tüketmeye çalışın Kolestrol ve kan yağlarının düşürülmesine neden olurken metabolizmayıda hızlandırır Somon, uskumru, sardalya gibi balık çeşitlerini tüketmeniz tavsiye edilir

Aynı saatlerde yemek yiyip ve düzenli beslenmeye özen gösterin

Bazı bitkisel çayları tüketmek zayıflamanıza yardımcı olacaktır Örneğin; yeşil çay sindirimi kolaylaştırır ve vücudun su toplamasını önler Günde 2 fincan tüketebilirsiniz

Yemeklerinize farklı bir tat katmak için 2 tatlı kaşığı hardal veya ketçap kullanabilirsiniz

Günde 1 kutudan fazla olmamak şartı ile light kola tüketebilirsiniz