Spa-Welness Tanımı Ve Uygulama Alanları

SPA-Welness Tanımı ve Uygulama Alanları

Latince “Salus Per Aquam” kelimelerinin kısaltması olan SPA, “Sudan Gelen Sağlık” anlamına gelmekte olup Romalılardan bugüne kadar uygulanan su terapilerine verilen isimdir Her türlü su ve çamur uygulaması SPA kapsamına girmektedir
Kelime anlamından daha geniş bir kapsama sahip olan
günümüzde yalnızca su ve çamur terapilerini değil sıcak su havuzu, çeşitli masaj terapileri, aroma terapileri, güzellik ve bakım gibi sağlık kür hizmetleri veren tesislere verilen bir isim olup su ile iyileşme, suyun kullanımından gelen sağlık, suyun sıcak, soğuk ve farklı biçimlerdeki akıtma, damlama, duşlama, püskürtme gibi uygulamaları ile kazanılan dinlenme ve ferahlama duygularının edinildiği bütünleyici terapi anlamında kullanılmaktadır
Wellness kelimesi ise akıl, vücut, ruh ve ilişkilerde iyi ve zinde olmayı ifade etmektedir Bu kapsamda insanın kendisini ruhsal, bedensel, zihinsel ve ilişkisel olarak iyi ve zinde hissetmesini sağlayan her türlü masaj, cilt bakımı, çamur ve yosun banyoları, küvet bakımları, thalasso terapi gibi doğa ve doğal ürünlerle sağlıklı yaşam yöntemleri ile yapılan vücut bakımları Wellness kapsamına girmektedir
SPA – Wellness sektöründeki müşterilerin yoğun ilgisi ve hızlı gelişim, bu sektörde yeni arayışları da beraberinde getirmiştir Klasik Fin saunalarında uygulanan renk ve ışık terapileri, vücudun fiziksel ve ruhsal sağlığı için buhar odalarında uygulanan ve toksin atmaya yardımcı olan aromaterapi seansları, masaj sonrası ısıtılmış koltuklarda vücudu dinlendirme gibi güzellik ve rahatlama amaçlı yapılan uygulamalar SPAmerkezlerindeki en çok tercih edilen yöntemlerdir
Uluslararası SPA Birliğince SPAlar yedi kategoriye ayrılmıştır:
1-Klüp Spa: Fitness gibi sağlık hizmetlerini sunan klüplerdir Ayrıca günlük kullanıma dayalı Spa hizmetleri de sunulmaktadır
2-Kruvaziyer Spa: Bir kruvaziyer gemide wellnes hizmetleri yanında Spa menüsü de bulunan klupler olup profesyonel tedaviler, kişisel idman çalışmaları ve salon hizmetleri alakart şeklinde sunulmaktadır
3 Günlük Spa: En yaygın Spa türü olup hizmetlerinin profesyonelce yönetilen günlük Spa hizmetleri sunulmaktadır
4 Destinasyon Spa: Fiziksel sağlık ve eğitim amaçlı profesyonelce yönetilen hizmet programları ile yerinde konaklama yapılması yoluyla yaşam şeklinin gelişimi ve sağlığın artırılmasına yönelik hizmetler sunulmaktadır
5 Medispa (Tıbbi Spa): Amacı öncelikle geniş kapsamlı sağlık ve wellness bakımlarını, geleneksel Spa hizmetleri ve tamamlayıcı tedavilerin bütünleştirildiği bir ortamda sağlamak olup tıbbi Spa profesyonelleri tarafından verilen uygulamaları da kapsar
6 Mineral Kaplıca Spa: Kaynağından alınarak kullanılan doğal mineral,termal veya deniz suyu ile yapılan wellnes - spa hizmetlerini ve hidroterapi uygulamalarını kapsar
7 Resort Otel Spa: Bir tatil yeri veya otel içinde yerleşik şekilde profesyonelce yönetilen spa hizmetlerinin, sağlık ve iyileştirme ünitelerinde spa mutfağı menü seçeneklerinin günlük veya daha uzun süreli sunulması olup wellnes ve fitness hizmetlerinin de sunulmasını kapsar

Wellness ve SPAnın Uygulama Alanları
• Sağlık Turizmi Estetik
• Güzellik Merkezleri
• Doğal Rehabilitasyon
• Sağlıklı Yaşam Merkezleri

Estetik ve Güzellik Amaçlı Uygulanan Genel Wellness&Spa Yöntemleri
• Doğal yaşam
• Aromaterapi
• Fitoterapi
• Beslenme ve diyet
• Masaj ve kültürel masaj
• Renk ve ses terapisi
• Taş terapisi
• Egzersiz uygulamaları

Estetik ve Güzellik Amaçlı Su Uygulamaları • Hidroterapi
• Thalassoterapi
• Balneoterapi
• Bitki banyoları

Başlıca Hidroterapi Yöntemleri • Hidromasaj havuzu
• Afüzyon duş
• Jet duş
• Jakuzi

Bitkisel Ürünlerin Estetik-Güzellik Bakımlarındaki Yeri Aromaterapi yıllardır estetik ve güzellik amacıyla kullanılan, temeli bitkisel tedaviye (Fitoterapi) dayanan ruh, beden, zihin bakımı ve bütünlük etkisi sağlayan doğal bir yöntemdir Bitkisel öz yağların kişinin fiziksel, duygusal ve ruhsal sağlığı ile güzelliği için bedene en etkin uygulama yöntemi ise masajdır

Masaj “Masaj” sözcüğünün, Arapçadaki “hafif bastırma” ya da Grekçedeki “yoğurma” sözcüğünde türetildiği düşünülmektedir Masaj, vücut dokularını manipüle etmenin bilimsel bir yöntemi olarak tanımlanmaktadır Masaj elle birebir olarak uygulanan fizyolojik ve psikolojik etki yaratan kendine ait el teknik ve becerilerinin sistemleştiği sağlık, spor, estetik ve güzellik, turizm gibi alanları kapsayan başlı başına bir bilim dalıdır

Masaj Teknikleri Hoffa tekniği: İsveç kökenli bir tekniktir Tamamıyla anatomi ve fizyolojiye uygun teknikler seçilmektedir
Ling tekniği: Uzakdoğu masaj tekniğinin temelini teşkil etmektedir Merkezi Çin olmakla birlikte Avrupa da çok kullanılmaktadır
Mennel tekniği: Batıda özellikle rehabilitasyon amaçlı olarak kullanılmaktadır

Masaj Çeşitleri
• Estetik- güzellik masajı
• Klasik masaj
• Rehabilitasyon masajı
• Spor masajı
• Otantik ve kültürel masaj olarak sınıflandırılmaktadır

Masajın Yan Alanları • Akupresör masajı
• Refleksoloji masajı
• Shiatsu masajı
• Çampisaj masajı
• Ayurveda masajı
• Tai masajı

SPA - Wellness Sözlüğü

Aromaterapi Şifalı ot ve çiçek yağlarıyla yapılan bu masaj hem cildi beslemekte hem de kokunun şifa özelliği kullanılıyor Klasik bir masaj tekniği ile tüm bedene sürülen yağlar önceden seçilebilir Zihinsel ve fiziksel yorgunlukta biberiye özü, sinüzit ve nezlede okaliptüs yağı üst solunum yoları için iyi gelecektir

Balneoterapi Özel jakuzili küvette çeşitli sualtı masaj programlarına verilen isimdir Termal veya deniz suyu içeren küvetlerde ayarlanan programa ve eklenen katkılara göre kan dolaşımı hızlandırılır, stres ve sırt ağrıları gideriliyor, vücut dinlendiriliyor Selülit ve incelme bakımlarında da son derece etkili

Hidroterapi İngiliz ve Amerikan tıbbında su içi egzersiz uygulamalarını anlatır Her birey için özel olarak düzenlenen, eğitilmiş kalifiye personelin gözetiminde ve ideal olarak amaca uygun inşa edilmiş havuzlarda gerçekleştirilen, nöromüsküler-skletal fonksiyonları geliştirme-iyileştirme amaçlı bir havuz tedavi programıdır Maden suyunun ağız yoluyla alınması, suda yıkanılması ve başka tedavilerin su içinde uygulanması olarak tanımlanmaktadır Termal havuzlarda hamam veya soğuk su kaynaklarında jakuzilerde uygulanmaktadır Sıcak su insanı rahatlatıp kasları gevşetir, duygu ve hislerin dışa vurumunu sağlarken soğuk su damarları sıkılaştırdığı gibi ödeme de iyi gelmektedir Soğuk su enerji seviyesini de arttırmaktadır Aromaterapi
Şifalı ot ve çiçek yağlarıyla yapılan bu masaj hem cildi beslemekte hem de kokunun şifa özelliği kullanılıyor Klasik bir masaj tekniği ile tüm bedene sürülen yağlar önceden seçilebilir Zihinsel ve fiziksel yorgunlukta biberiye özü, sinüzit ve nezlede okaliptüs yağı üst solunum yoları için iyi gelecektir

Fizyoterapi Balneoterapinin önemli bir unsuru da rehabilitasyon ya da fizyoterapidir Fizyoterapi kişiye özel fizyoterapi odasında uygulanabileceği gibi, grup egzersizi olarak termal havuzda da uygulanabilir Egzersizler profesyonel rehabilitasyon uzmanlarının denetim ve gözetiminde yapılır Amacı, hastanın hareket yeteneğini doğal haline döndürmek, ya da en azından olabildiğince artırmaktır

Taş Masajı (Stone Terapi) Sıcak volkanik taşların vücudun belirli bölgelerine yerleştirilerek ovulması şeklinde uygulanan bir yöntemdirSıcak ve kaygan bir his uyandıran volkanik taşlar vücutta biriken stresi de çekme özelliğine sahiptir Öz yağların kullanıldığı bu terapi stres ve sırt ağrılarına iyi gelmektedir

Çamur Banyosu Çamur banyoları suya göre daha derin ve güçlü bir ısınma yaratır Çamurda kükürt , volkanik kül gibi minerallere rastlanır Romatizma ve cilt hastalıkları tedavisine iyi geldiği bilinir

Refleksoloji Refleksoloji ayaklarda bedenin tüm bölgelerine, organlarına ve sistemlerine karşılık gelen refleks noktaları olduğu ve bu noktaların beden anatomisinin aynası olduğu prensibine dayanan bir sanattır Özel el ve parmak teknikleriyle refleks noktalarına uygulanan baskı, stresin azalmasını sağlayarak bedende fizyolojik değişikliklere yol açarak vücut fonksiyonlarının normale dönmesi ile insana rahatlama hissi veren bir yöntemdir

Çiçek Terapisi Çiçek terapisi hastalıkların çoğunun zihinsel ve duygusal olduğu inanışı ile bitkilerin pozitif gücünün vücuda nüfus etmesi sonucu kazanılan pozitif ve duygusal gücün hastalıklara karşı direnç kazandırdığı bir terapi sistemidir

Floatıng Havuzu Çiçek terapisi hastalıkların çoğunun zihinsel ve duygusal olduğu inanışı ile bitkilerin pozitif gücünün vücuda nüfus etmesi sonucu kazanılan pozitif ve duygusal gücün hastalıklara karşı direnç kazandırdığı bir terapi sistemidir

Floating Havuzu
Flotation sisteminde 354 ˚C sıcaklıktaki suya katılan Epsom tuzu, suyun yoğunluğunu artması, vücudun suya göre bağıl olarak hafiflemesi ve yerçekiminin sıfıra inmesi sonucu oluşan uçma hissi, zihnin boşalmasına yardımcı olarak metabolizmanın kendini yenilemesini ve bazı rahatsızlıkların ortadan kalkmasını sağlayan bir sistemdir Bu sistemde oda sıcaklığı vücut sıcaklığı ile aynı olduğu için sıcak ya da soğuk hissi uyandırmaz Flotation terapisi renk terapisi ya da flotationa uygun bir müzik ile desteklenebilir
Pasif bir deneyim olan bu terapi sisteminde ortamın sükunetinden yararlanarak toplantı, sınav gibi günlük problemlere odaklanılarak zihinsel hazırlık yapılabilir, meditasyon veya nefes egzersizleri yapılabilir, akademik, teknik, sigarayı bırakma veya zayıflama programı bulunan ses kayıtları dinlenebilir
Günlük sağlık problemleri (baş, sırt, eklem ve kas ağrıları vb) açısından da yan etkisi olmadığı için oldukça gelişme gösteren bir terapi sistemidir Flotation terapisi üzerinde yapılan ilk araştırmalara göre beynin ürettiği toksin ve atıklar ile streste azalma sağladığı ve böylece bunlara bağlı hastalıklarda da riskin azaldığı bilinmektedir Flotation terapisi kişinin kendini keşfetme sürecinin bir başlangıcıdır Bir flotation terapisi sonrası hissedilen mutluluk ve yenilenme hissi dışında temiz bir zihin, hafıza ve konsantrasyon yeteğinde gelişme, duyma hissinde keskinleşme gibi gözle görülemeyen olumlu etkileri de vardır Bu olumlu etkiler yaklaşık üç hafta sürer Ayrıca floating havuzunda hissedilen rahatlama hissinin tekrar hatırlanması da küçük bir flotation terapi etkisi yaratacaktır

Havuzlarda Liquid Sound Uygulamaları
Liquid Sound Merkezleri sıcaklığın 32-35 ˚C arasında olduğu su altında müzik ya da tercih edilen diğer sesleri (kuş, doğa, dalga vb sesleri) dinleme deneyimi sunar Bu sesler ile farklı renkte stereo-optik ışıklar ve/veya havuzu örten kubbeye yansıtılan görüntüler birleştirilerek dinlenme ve meditasyon deneyimi arttırılabilir Bu sistem özellikle termal havuzlarda kullanılmak üzere geliştirilmiştir Bu sistem ışık, müzik ve beraberinde yüzmekten hoşlananlar için iyi bir yöntemdir İnsanın dış dünyayı su altında dışarıda olduğundan daha farklı algılamasını ve su dalgalarını yalnızca kulakları ile değil cilt ve kemikleri ile de hissetmesini sağlayan bir yöntemdir Floatıng havuzu ya da Liquid Sound havuz terapileri sonrasında spa kürü sauna, buhar odası, hamam ya da masaj uygulaması ile tamamlanabilir

Ayurveda
Hayat bilimi olarak tanımlanan ve Hinduizmden gelen deyim alternatif tıbbın temelini oluşturmaktadır Ayurveda anlayışına göre sağlıklı bir bedene sahip olmak için, fiziksel, zihinsel, sosyal yönden aktif olmak gerekmektedir Bu felsefeye göre beden, duyular, zihin ve ruh bir bütün olarak tedavi edilmelidir Günümüzde uygulanan SPA yöntemleri ve terapiler ayurveda felsefesinden esinlenmiştir

Afüzyon Duşu Masajı
Üstten tüm vücuda fıskıyeyle belirli basınçta ılık deniz suyu verilerek yapılan rahatlatıcı, dinlendirici ve canlandırıcı bir masaj

Banyo
Ozon, oksijen ve ioniez buharın bileşimiyle, doğal bir şekilde kandaki oksijen miktarını artırarak metabolizmayı hızlandırıyor ve organizmayı canlandırıp temizliyor
Jet Duş
Belli bir mesafeden özel bir fıskıye ile vücudun belli bölgelerine yüksek basınçlı ısıtılmış deniz suyu uygulamasına verilen ad Vücudun refleks noktaları stimüle edilerek, kasların gevşemesi sağlanıyor, kan dolaşımı hızlandırılıyor
Vücut Peeling
Cildi ölü hücrelerden arındıran, hafif masaj hareketleri ile uygulanan bir bakım yöntemi
Yosun Maskesi Deniz yosunu vücuda mineraller, oligo elementler ve vitaminler kazandırıyor Toksinleri dışarı atılmasını sağlıyor, cildi yeniliyor, selülitin azalmasına yardımcı oluyor Üstten tüm vücuda fıskıyeyle belirli basınçta ılık deniz suyu verilerek yapılan rahatlatıcı, dinlendirici ve canlandırıcı bir masaj

SPA Üç temel unsuru aynı noktada birleştiren tedavi kuruluşu: Kamunun kullanımına açık mineral şifalı su, tavsiye edilen termal tedavilerin doğru uygulamasına uygun koşullar ve her hasta için araçların kullanımına nezaret edecek tıbbi ve yardımcı personel >Spa (Suyla Gelen Sağlık) tedavilerin suyla yapıldığı rahatlatıcı bir ortama sahiptir Spada rahatlık, zindelik ve sağlık elde edilmeye çalışılır Estetik ve güzellik amaçlı kabinlerde vardır Üstten tüm vücuda fıskıyeyle belirli basınçta ılık deniz suyu verilerek yapılan rahatlatıcı, dinlendirici ve canlandırıcı bir masaj

Talassoterapi
Thalasa Yunancada deniz anlamına gelir Terapide iyileştirme ve tıbbi kontrol anlamı taşımakta olup üç vazgeçilmez faktör;
1 Denizin belirli derinliğinden elde edilen ve insanın vücut sıcaklığı kadar ısıtılan tuzlu deniz suyu
2 Yosun, çamur ve termal plankton gibi denizden elde edilen unsurların toplanması
3 Deniz iklimi ve deniz havası
Güzellik Çiftliği
Temel amacı tedbir alma, vücut bakımı, güzellik için yapılan tedaviler olan modern kuruluşBurada normal su kullanılır; ancak bu su da bazı önemli yağlar, yosunlar ve mineral tuzlar birleştirilerek ısıtılır Spada da aynı yöntem kullanılır
Aerosol (Hava Kabarcıkları)
Çok küçük buhar tanecikleri üreten özel tıbbi uygulama araçları yoluyla yapılan mineral tıbbi özellikli suların nefesle alınması
Algır (Yosun) Donmuş
Donmuş-kurutulmuş yosunların lapa veya sargı şeklinde uygulanmasıyla yapılan tedavi Farklı yosun türleri sıcak hamur haline getirilir, vücuda uygulanır ve etki göstermesi için kısa bir süre orada tutulur Yosun talasoterapinin sıkça kullanılan parçasıdır ve minerallerin yüksek yoğunluğu cilt gelişimini kolaylaştırır ve metabolizmayı canlandırır Bazı yosunlar anti-romatizmal etkiye sahipken bazı tür yosunlarda anti-bakteriyeldir
Yosun Terapisi
Vitaminlerin, oligo elementlerin, amino asitlerin katkısıHistaminin serbestleştirilmesi Analjezi (ağrı duymama), iltihaplanmaya karşı, yatıştırıcı metabolik düzenleyici
Banyolar
Belli bir ısıdaki mineral şifalı suya bir süre batırmayla yapılan bir tekniktir
Termal Banyolar
Sualtı fıskiyesinin eş zamanlı uygulanması ile yapılan termal su banyosu
Kontrast (Zıt) Termal Banyolar
(Soğuk/Sıcak) Isının en uç noktalara değiştirilmesi yoluyla bir damar jimnastiği yapılmaktadır Bu kan damarlarının ısı ile genişletilmesi ve soğuk ile büzülmesi şeklinde en uç noktalarda kan ve sıvıların alıkonulmasını ortadan kaldırır
Ayak Banyoları
Ayakların ve bacakların bir kısmının banyoya tabi tutulması
Hidropinic Kürler
Süresi ve ritmi doktorlar tarafından tedavi etkileriyle değerlendirilerek belirli bir programa göre uygulanan mineral şifalı suların ağız yoluyla alınması
Basınç Fıskiyesi
Mineral şifalı suyun elle ve azaltılıp, çoğaltılan basınçla ve sürekli uygulanması
Fıskiye Duşu veya Kneıpp
Yüksek basınçlı fıskiye ile hareket sistemine uygulanan masaj ve ton artışıyla sirkülasyonun sağlanması
Vıchy Duşu
Mineral şifalı suyun altında ve kuru olarak yapılan masajın birleştirilmesi
Lenfatik Drenaj
Lenfatik dokularda tutulan sıvıların sirkülasyonunu canlandıran masaj tekniği
Çamur Terapisi
Termal suyla balçığın harmanlandığı banyo şekli İmmün (bağışıklık) Sistemini canlandırır Cilt sorunları, artrit ve diğer romatizmal durumlara da uygundur
Solukla İçine Alma
Mineral şifalı sulardan gelen gaz ve buharların uygulanmasıdır Toplu veya tekli şekilde tatbik edilmektedir
İyonlama
Galvanik akımlar yoluyla zengin biyolojik ürünlerin nüfuz ettirilmesi
Sualtı Fıskiyesi
Havuzlarda yüksek basınçlı fıskiye ile jimnastik yapılması Bu hareketleri kolaylaştırır ve derin bir masaj yaparak kas sistemini güçlendirir Eklemlerin hareketliliğini geliştirir
Kneıpp Terapi
Sebastian Kneipp tarafından tarif edilen tekniğe göre yapılan tedavi: Tıbbi telkinler, diyet ve egzersizlerle birleştirilmiş sıcak, soğuk ve ılık banyolar
Çamurlar
Uygulaması haricen olan ve tedavi edici amaçlarla kullanılan karbonlu organik maddelerin karışımı
Klinik El Masajı
Derialtı hücre dokusu, anti-büzülme, mio-rahatlama, ağrı gidermede reflektif tedavi Ellerle vücut üzerinde ovuşturma ve basınç uygulayarak yapılır
Rahatlama Masajı
Vücuda uygulanan yumuşak el masajı Kasların rahatlaması ve cilt kan damarlarının genişlemesi için yapılan tedavidir
Büzülmeye Karşı Masaj Tedavisi
Gergin kasları rahatlatmak ve sırt ağrılarını azaltmak için vücuda elle uygulanan masaj
Ozon Terapisi
Yorgunluğa sebep olan serbest radikallerin ortadan kaldırılmasına yarayan kanın oksijenle karıştırılması tekniği
İlaveli Çamurlar
Vücudun çeşitli bölümlerine uygulamak için kullanılan çamur ve parafin karışımı
Vücudun/Cildin Soyulması
Ciltteki ölü hücrelerin ortadan kaldırılması veya genç,taze ve temiz bir cilt etkisi sağlayacak yüzeysel soyma
Dinamik Havuz Ve Yeniden Eğitim
Kas aletleriyle havuzda yoğun egzersizler şeklinde yapılan jimnastik Eklemler için rehabilitasyon
Termal Dış Havuz
Yüzme ve hidrosinesi terapiye imkan veren mineral şifalı suları içeren dış havuzlar Mineral suyun vücudu rahatlatacak içeriğinin avantajını sunar
Basınç Tedavisi
Özel bir hava kamarası sistemi yoluyla lenfatik drenaj yapan araçlar Bu sistemde ödemi çözen ve sıvı muhafaza eden şekilde uç noktalara düzenli baskı uygulanır
Püskürtme
Buharı ve termal suyu teneffüs etme Bu uygulama önemli nefes alma yerleri olan gırtlak ve genizde etkisini gösterir
Roma Termali
Sıcak ve ılık su havuzları, sauna, soba/ısıtıcı ve yarım daire şeklindeki duş yoluyla oluşturulan değişik derecelerdeki suyun dolaşımı Kasları rahatlatma ve yatıştırmanın mükemmel yolu Vaporarıo Tedavi amacıyla vücuda uygulanan buharın üretimi Üstten tüm vücuda fıskıyeyle belirli basınçta ılık deniz suyu verilerek yapılan rahatlatıcı, dinlendirici ve canlandırıcı bir masaj