Rahat Huzurlu Ve Mutlu Bir Tatil İçin Neler Yapmalı

Rahat huzurlu ve mutlu bir tatil için neler yapmalı

Tatil için doktorlar ve Dünya Sağlık Örgütü en çok sıtma tehlikesine dikkat çekiyor Bunun dışında uymanız gereken başka kurallar da var Yaz mevsimiyle beraber başlayan seyahatler ve tatil programlarında nereye gideceğiniz de sağlığınız için büyük önem taşıyor



Dünya Sağlık Örgütü (WHO) verilerine göre yolculuğa çıkanların yüzde 15inde ciddi hastalık belirtileri ortaya çıkıyor, yüzde 6sı yarıda kesip dönmek zorunda kalıyor Özellikle yurtdışı seyahatlerinde bazıları ölümcül olabilen ishal, sıtma ve sarıhumma gibi “seyahat hastalıkları" ortaya çıkıyor

Eğer tatil için özellikle Uzakdoğu, Afrika, Güney Amerika ve Hindistan gibi bölgelere gitmeyi planlıyorsanız, programınıza seyahat hastalıkları kliniğini de eklemeniz gerekiyor Yolculuktan üç-dört hafta önce başvuracağınız bu kliniklerde gideceğiniz yerin hijyenik koşulları ve salgın hastalık durumuna göre aşılar yapılıyor, öneriler veriliyor

International Hospital Seyahat Hastalıkları Kliniği doktoru Dr Dilek Leyla Mamçuya göre tüm dünyada en sık görülen seyahat hastalığı ishal Sebebi de temiz olmayan yiyecek ve sularla bulaşan bakteri ve parazitler Mamçu başvuranları, gidilecek bölgeye göre hastalıklar konusunda uyardıklarını, onlara kalacakları süreye göre tedavi ve önlem paketi sunduklarını söylüyor Bunu yaparken yararlandıkları kaynak, Dünya Sağlık Örgütünün (WHO) ve uluslararası seyahat hastalıkları merkezinin haftalık raporları “Örneğin şu anda Kazakistanda hangi salgın hastalık varsa onu öğreniyoruz ve gidecek kişiye şunlara dikkat edin, ellerinizi şöyle yıkayın, maske takın ya da hiç gitmeyin gibi uyarılarda bulunuyoruz"

Güneydoğuda tifo ve dizanteriye rastlanıyor

Tüm çocuk ve yetişkinlerin risk altında olduğu, ölümcül olabilen sıtmaya karşı doktorun önerdiği ilaçların ve sivrisinek sokmalarına karşı alınacak önlemlerin (uzun kollu gömlek ve pantolon giymek, sivrisinek kovucu sprey kullanmak) yeterli olacağını belirten Mamçu, diğer hastalıklar için aşıların önemine dikkat çekiyor: “Sinek ısırmalarıyla bulaşabilen ve yüksek ateşle seyreden sarıhumma aşısı ülkemizde sadece Hudut ve Sahiller Sağlık Genel Müdürlüğü tarafından yapılıyor Bunun dışında tifo, menenjit, tetanos, kuduz, sarılık (Hepatit A ve B) aşılarının yapılması şart Tüm bunlar için seyahatten dört hafta önce başvurulmalı"

Türkiyenin de hijyen şartları açısından kötü durumda bir ülke olduğunu belirten Mamçu, özellikle Güneydoğu Anadolu Bölgesinde tifo, sıtma ve dizanterinin çok sık görüldüğünü söylüyor Önerileri ise yöresel yiyecekleri tadarken mutlaka pişirilmiş olanların tercih edilmesi, açıkta satılanlardan uzak durulması, kapalı ambalajlı olanları tüketmeye özen gösterilmesi

Bunları yanınıza almadan seyahate çıkmayın

Uzun kollu gömlek, uzun pantolon ve şapka

Haşerelere karşı aerosol sprey

İshal ilacı

Portatif su filtreleri ve iyot tabletleri (özellikle açık alan veya kampa gidiyorsanız)

Güneş kremi ve güneş gözlüğü

Reçeteli tüm ilaçlarınız ve reçeteleriniz

Yoldayken neler yapmalı?

Dr Dilek Leyla Mamçunun rahat bir yolculuk için önerileri:

Yolculuk sırasında bol su için

Alkol ve kafeinli içeceklerden uzak durun

Bol, terletmeyen ve rahat giysiler giyin

Kısa aralıklarla uyumaya çalışın

Oturduğunuz yerde basit bacak ve ayak egzersizleri yapın, dar ayakkabı ve çorap giymeyin

Saat başı yolculuk ettiğiniz taşıtın koridorunda kısa yürüyüşler yapın,

Mümkünse yolcuktan hemen önce doktorunuza danışarak bir Aspirin alın

Hayvanlardan uzak durmak gerek

Dünya Sağlık Örgütü (WHO) ve Hastalık Kontrol Merkezinin (CDC) başka ülkelere seyahat edeceklere önerileri şöyle:

Ellerinizi sık sık ve sabunla yıkayın

Sadece kaynatılmış veya kapalı ambalajlardaki suyu için Şişe veya teneke kutulardaki karbonatlı içecekleri (kolalı içecekler, maden suyu vb) içebilirsiniz Musluk suyu, doğal kaynak suyu ve hangi suyla yapıldığını bilmediğiniz buzlu içecekleri içmeyin

Sadece pişirilmiş yiyecekleri yiyin Eğer pişmemiş sebze veya meyve yemek zorundaysanız mutlaka soyun

Seyahat öncesinde, sırasında ve sonrasında önerildiği şekilde sıtma önlemlerinizi alın Unutmayın ki sıtmanın kuluçka süresi bir yılı bulabilir

Mantar ve parazit enfeksiyonlarından korunmak için ayaklarınızı temiz ve kuru tutun

AIDS ve cinsel yolla bulaşan hastalıklardan korunmak için mutlaka prezervatif kullanın

Sokakta satılan yiyecek ve içeceklerden uzak durun

Özellikle kedi, köpek, maymun gibi hayvanlarla temastan kaçının ve ısırılmanız-yaralanmanız halinde hemen doktora başvurun

Tatlı sularda yüzmekten kaçının, tuzlu sular her zaman daha güvenlidir