Bu Da Geçer Tavrı Ve Genç Kalmak

Bu da geçer tavrı ve genç kalmak

Sizi strese sokan her neyse, muhtemelen ölümünüze yol açmayacaktır! Ama o konu üzerinde kaygılanmak öldürebilir "Bu da geçer" tavrı geliştirmeniz ise, sağlığınıza birden çok fayda sağlayacaktır Endişe kalbiniz için o kadar tehlikelidir ki; endişeli bir yapıya sahip kalp hastalarının, sakinlere oranla kalp krizi riski iki kat fazladır

Dertlerinizi yazın!
Damarlarınızı ve kendinizi daha genç tutmak için şu numaraları deneyin:
* Kaygılarınızı, onları yazarak kovalayın (Sorunların olası çözümlerini de yazın)
* Takıntılarınızı, sevdiğiniz insanlarla konuşun Ortadan kaybolmayan endişeleriniz için birlikte çözüm planları yapın
* Yürüyerek ya da ağırlık kaldırarak zihninizi boşaltın Böylece endişeleriniz uzun sürmeyecektir Son araştırmalar, sekiz haftalık yoga egzersizlerinin bile kaygı seviyesini düşüreceğini gösteriyor Bonus: Endişeleri aklınızdan kovabilmek; motivasyon ve konsantrasyonunuzu da yükseltir