Kırışıksız Ve Pürüsüz Cillt İçin Beslenme

Kırışıksız Ve Pürüsüz Cillt İçin Beslenme

Kırışıksız ve pürüzsüz cilde sahip olmanın yolu doğru beslenmekten geçiyor İşte cildiniz için yararlı yiyecekler ve örnek cilt bakım diyet programı



Cildinizin kırışmaması için; Somon, sardalya, uskumru gibi balıık çeşitlerini tüketin

Cildinizin pürüzsüz olması için; Havuç, domates, ıspanak, patataes, bezelye, böğürtlen gibi turuncu, kırmızı ve yeşil renkli sebzeler tüketin

Sağlıklı dişler için; Yağsız süt, yoğurt ve peynir

Tırnaklarınızın kırılmaması için; Tahıl, dana eti ve istiridye

Önerilen besinlerden aşağıdaki 1650 kalorilik diyeti uygulayın fark görün!

Kahvaltı
1 su bardağı tahıl gevreği
1 su bardağı süt
1 yemek kaşığı kırılmış fındık

Öğle
1 tabak ıspanak
Bir parça fileto somon
1 kase kiraz domates
2 adet kırmızı dolmalık biber

Ara öğün
1 meyve
1 kase yoğurt
1 yemek kaşığı ay çekirdeği

Akşam
1 porziyon ızgara tavuk
5-6 parça brokoli
1 orta derece pişmiş patates
1 portakal

Tatlı
1 parça bitter çikolata