Ayak Burkulması- Ayak Bileği İncinmesi- Ayak Bileği Burkulması...

Ayak Burkulması- Ayak Bileği İncinmesi- Ayak Bileği Burkulması

Ayak bileğindeki bir yada daha fazla bağın kısmi yırtılması veya gerilme ve kopmasıdırİki bağın birden zarar görmesi tek bağın yaralanmasından daha büyük bir yaralanmaya yol açar

Nedenler:

Ayak bileği ekleminin her iki yanından aşırı zorlanması ökçe kemiği ve ayak bileğinin normal yuvasından gelerek çıkması veya zorlanmasıEklemi yerinde tutan bağların gerilmesi bazen yırtılması



Riski arttıran nedenler:

-Eski ayak bileği sakatlığı

-Ayak bileği yan kısımlarının zorlandığı spor türleri Taekwondo futbolAyak Burkulması- Ayak Bileği İncinmesi- Ayak Bileği Burkulması basketbolAyak Burkulması- Ayak Bileği İncinmesi- Ayak Bileği Burkulması kayak gibi sporlara katılımUzun atlama ve yüksek atlama gibi ayak bileğini burkulmaya zorlayan branşlarAtlayışlarda sıklıkla ayağın yan tarafına düşülür

-Zorlama meydana geldiği zaman ayak yan kısımlarının yer değiştirmesini önleyecek desteklerden yoksun ayakkabı kullanımı

-Zayıf kas veya kondisyon

-Kontak sporlara katılımlarda yetersiz bandajlama

-Kötü zemin

Nasıl Önlenir?

-Spor türüne uygun kondisyon programına katılmak

-Yarışma ve antrenmanlardan önce ısınma

-Yarışma ve antrenmanlardan önce destek bandaj veya flaster tespiti

-Uygun koruyucu ayakkabılar giyimi

-Önemli ayak bileği sakatlıklarından sonra 12 ay aktiviteler süresince sağlam desteklerle ayak bileğini koruyun

Ayak bileği burkulması sonrası ayak bileğinde;

* Ağrı

* Şişme

* KızarıklıkAyak Burkulması- Ayak Bileği İncinmesi- Ayak Bileği Burkulması birkaç gün sonra morarma

* Dokununca hassasiyet

* Ağırlık verirken ağrı ve üzerine basamama

Bu belirtilerden herhangi biri varsaAyak Burkulması- Ayak Bileği İncinmesi- Ayak Bileği Burkulması şiddetli olmasa bile mutlaka doktora başvurun İLK MÜDAHALE Eğer sadece basit bir burkulma iseAyak Burkulması- Ayak Bileği İncinmesi- Ayak Bileği Burkulması ne yapacağız?? En önemlisi o bölgeye hemen baskı uygulamaktır (soğuk uygulamasından önemli !) Ama bu özenli bir uygulama olmalı ve sadece burkulan bölgeye! Bileğin her tarafını sarıp bırakmak olmaz ! Yoksa bilek yine şişer Şişme iç kanamadır ve bölgenin iyileşmesini çok geciktirir Bu nedenle yumuşak bir malzeme ile (mesela bir çift çorap) bölgeye baskı uygulamalı ve o şekilde bandajlamalıdır Bandajı ayağın altından geçirerek 8 şeklinde yapınız Varsa bir sünger de baskı için kullanılabilir Baskının çok sert olması gerekmezAyak Burkulması- Ayak Bileği İncinmesi- Ayak Bileği Burkulması sadece doğru bölgeye uygulanmalıdır Ayak ilk 24 saat içinde mümkün olduğunca kalp seviyesinden daha yüksekte tutulmaya çalışılarak dinlenilmelidir Eğer burkulma anında buz varsa onu da kullanAyak Burkulması- Ayak Bileği İncinmesi- Ayak Bileği Burkulması ama buzun kırılmış olması ve torbanın ayağın biçimini alması gerekirAyak Burkulması- Ayak Bileği İncinmesi- Ayak Bileği Burkulması çünkü baskı uygulamasını engellememelidir Buzun etkisi basınç uygulamasının aynıdırAyak Burkulması- Ayak Bileği İncinmesi- Ayak Bileği Burkulması damarlar daralır ve kanama azalır Buzu sakın doğrudan deri üzerine uygulamaAyak Burkulması- Ayak Bileği İncinmesi- Ayak Bileği Burkulması arada bir bez bulunsun Buza dayanabildiğin kadar dayan sonra baskı uygulamaya devam! Bu ikisini dönüşümlü olarak uygulamak en iyi sonucu verir

Bu süre içinde sıcaktan olabildiğince kaçınAyak Burkulması- Ayak Bileği İncinmesi- Ayak Bileği Burkulması bileğini sıcak suya sokma veya ısıtıcı kremler kullanma sakın! Alkol almaAyak Burkulması- Ayak Bileği İncinmesi- Ayak Bileği Burkulması aspirin gibi kanı sulandırıcı ilaçlar alma En az 24 saati böyle dinlenerek geçireceksin Eğer ağrı azalmazAyak Burkulması- Ayak Bileği İncinmesi- Ayak Bileği Burkulması ve geceyi iyi geçiremezsen sabaha doktora gitmelisin

Ayak bileği yaralanmalarının büyük kısmı iyi bir muayeneye basit bir röntgen eklenmesi ile yeterli derecede değerlendirilebilir Nadiren tomografi veya MR gerekebilir

Tedavi

En sık görülen yaralanma dış bağ yırtılmalarıdır Çok hafif olanları (grade I) dışında büyük çoğunluğuna alçı uygulanması gerekir Alçı uygulanmayan vakalarda bağlar tam formunda iyileşemez ve ayak bileğinde sürekli burkulmalar olur Ayak bileğinin fizyolojik öne-arkaya hareketine yuvarlak bir hareket eklenir Bu da zamanla kireçlenmeye neden olur Günümüzde üzerine kolaylıkla basılabilenAyak Burkulması- Ayak Bileği İncinmesi- Ayak Bileği Burkulması banyo yapılabilenAyak Burkulması- Ayak Bileği İncinmesi- Ayak Bileği Burkulması üzerine ayakkabı giyilebilen alçı teknolojileri nedeniyle risk almak son derece anlamsız hale gelmektedir Alçı süresi yaralanmanın ağırlığına göre 3-6 haftadır Çok ciddi olanlarda ameliyat gerekebilir

İç bağlar nadiren yırtılır ve büyük kısmına cerrahi müdahale gerekir Aksi halde bağ iyileşmez ve dış bağ yırtıklarına benzer biçimde öğütücü bir hareket gelişir ve kısa süre (1-3 yıl) ciddi kireçlenmeler oluşur

Fibulanın ayak bileği ekleminin dış kısmındaki bölümüne dış malleol denir Dış malleol kırıkların tek başına ve kaymamış ise 6 hafta süren bir alçı yeterlidir Dış malleol kırıkları iç bağ yırtığı ile birlikteyse kısa süreli bir çıkık oluşur Çekilen filmlerde çıkık yerine oturmuş olarak görülse bile operasyon mutlaka gerekir

Tibianın eklemin iç desteğini oluşturan kemik çıkıntısın iç malleol denir Buranın kırıklarının büyük çoğunluğu ameliyatı gerektirir

Zamanında tedavi edilmeyen bağ yaralanmalarına ait problemlerde rekonstriksiyon ameliyatları gerekebilir