Adet Dönemini Rahat Geçirin

Adet Dönemini Rahat Geçirin

Adet Dönemini Rahat Geçirin

Regl dönemlerini rahat geçirin

Regl döneminde hassaslaşan kadınlar, aynı duyarlılığı mevsim değişikliklerinde de gösteriyor Yapılan araştırmalara göre regl ve mevsim değişiklikleri kadınları hem fiziksel hem de ruhsal yönden etkiliyor

“Regl döneminde kadınların yaşadığı sıkıntılar” üzerine yapılan birçok araştırmaya göre kadınlar, mevsim değişikliği döneminde erkeklere oranla 2 kat daha fazla etkileniyor Kadınların hormonal dengesinin daha değişken ve değişime daha duyarlı olması ve insan vücudunda yaşanan ritim sorunları nedeniyle yazdan kışa ve kıştan yaza geçiş dönemlerinde kadınların birçok sıkıntıyı bir arada yaşadığı saptandı

Fiziksel ve ruhsal rahatsızlıklar

Regl döneminde yaşanan belli başlı sıkıntılar arasında; Kaygı, çabuk sinirlenme, halsizlik, aşırı duyarlılık, sosyallikten uzaklaşma, karın şişkinliği, göğüslerde hassasiyet, iştahın artması, baş ağrısı, mide bulantısı, uyku alışkanlıklarının değişmesi gibi fiziksel ve ruhsal rahatsızlıklar yer alıyor

Regl dönemlerinde kadınların yaşadığı fiziksel ve ruhsal rahatsızlıklar mevsim değişikliği döneminde katlanarak artıyor ve kişileri içinden çıkılması zor bir döneme sürüklüyor

Konsantrasyon kaybı oluyor

Gerginlik ve stres açısından bir yoğunluğun yaşandığı regl döneminde kendisini hijyenik açıdan rahat ve güvende hissetmeyen kişi, ruhsal açıdan da farklı davranışlar gösteriyor Özellikle çalışan kadında görülen konsantrasyon kaybı performans düşüklüğüne ve işte verimsizliğe neden oluyor Rahatsızlık nedeniyle iş devamsızlığı da bu dönemin önemini ortaya koyuyor

Regl dönemlerini rahat geçirmenin yolları

Mevsim değişikliğine bağlı ve regl dönemi ile artan sıkıntıları azaltmak ve en rahat şekilde atlatmak için uzmanlar çeşitli tavsiyelerde bulunuyorlar Bu öneriler arasında yer alanlar;

Tuz, kırmızı et ve yağın daha az tüketilmesi

Vücudu zinde tutmak ve rahatlatmak için egzersiz yapılması

Alkol, kafein ve sigara tüketiminin azaltılması

Meditasyon, yoga ve doğa yürüyüşlerinin yapılması

Duygu ve düşüncelerin paylaşılması olarak yer alıyor

Doğru ped seçimi

Uzmanlar tarafından önemle üzerinde durulan başka bir konu ise “doğru ped seçimi” Regl dönemlerinde stres yaratan diğer bir durumun da ped seçimi konusunda yaşanan tedirginlik olduğunu dile getiren uzmanlar, doğru ped seçimi ile regl günlerinin diğer günlerden farksız olarak geçeceğini vurguluyor

Hassas ciltleri bile tahriş etmeyecek yumuşak dokuya sahip, ıslaklığı anında alt tabakaya geçirerek hapseden ve her zaman güven duygusunu hissettirecek bir pedin regl dönemlerinde kişileri, her yönden rahat ettireceğini dile getiren uzmanlar, doğru ped seçiminin rahatlatıcı etkisinin büyük önem taşıdığını söylüyor