Stres Neden Olur? Belirtileri Nelerdir?

Stres Neden Olur? Belirtileri Nelerdir?

Stres Neden Olur? Belirtileri Nelerdir?

Stres sadece belli kişilere yönelik bir ayrıcalık değildir Toplumdaki her türlü yaşam standardında olan insanlarda da görülebilir



Hepimiz, kendimizi günlük yaşamın getirdiği iniş-çıkışlara uydurmak ve ortaya çıkan farklı durumlara sürekli uyum göstermek zorundayız Kendimize güvenip, kendimizi her şeyin üstünde gördüğümüz sürece her şey yolundadır

Kontrolün bizden çıktığını ve yapmamız gereken şeyleri yapamadığımıza inandığımız andan itibaren stres belirtileri göstermeye başlarız Mesela, bir arkadaşınızın, çocuğunuzun yada kendinizin bir ders örneğin matematik çalışmaya başladığını düşünün Derse çalışmaya başladıktan sadece yarım saat sonra son derece sinirli, gergin ve tamamen tükenmiş hale gelebilir ama aynı kişi bilgisayar başına geçip bilgisayarla ilgili bir sorunu gece boyunca çözmeye çalışması onda en ufak bir gerginlik yada huzursuzluk yaratmayabilir

Strese olumlu yada olumsuz bir tepki göstermemiz, büyük ölçüde o işi kendimizi kanıtlamamız yada gereksiz, baş belası bir uğraş olarak görmemizle alakalıdır Normal şartlarda bizler, yani insanlar, her gün karşı karşıya kaldığımız bu sürekli kendini uyarlama süreciyle başa çıkabilecek şekilde donatılmıştır

Beynimiz, bir durumun zor olduğunu yada uğraşılması gereken bir iş olduğunu hissetmemizi sağlar ve hemen sinir sistemimize sinyal göndererek bu durum karşısında baş edebilecek enerji gereksinimimizi karşılamada yardımcı olur Bunların tümü çok kısa bir zaman da gerçekleşir Dediğimiz gibi vücudumuz bu durumu kaldıra bilecek durumdadır fakat burada önemli olan nokta bizim buna izin verip vermeyeceğimizdir

Stresi yaratan asıl etken içinde bulunduğumuz durum değildir Bu duruma karşı olan tavrımız, tepkimiz stresi kaldırıp kaldıramayacağımızı belirler Örneğin, sınavı tehdit olarak görürsek elde edeceğimiz başarı, sınavı kendini kanıtlamak için bir fırsat olarak gören insanlardan çok daha düşük olacaktır

Stres – Fiziksel Belirtiler

Nefes darlığı, baş dönmesi, mide bulantısı

Aşırı yeme yada iştah kaybı

Aşırı sigara yada içki içme

Uyku problemleri

Cinsel problemler

Terleme

Sürekli kıpırdama ve tırnak yeme

Baş, sırt, boyun ağrıları

Stres – Zihinsel Belirtiler

Hafızada zayıflama

Saldırganlık duyguları, ağlama isteği

Kararsızlık

Başarısızlık duygusu

Kendini bir konuya verememe, konsantrasyon eksikliği

Depresyon

Kaygı

Stres önemli bir konudur, kişinin hayatını olumsuz şekilde etkileyecek çoğu hastalığın en önemli kaynağıdır Yukarda yazdığım belirtiler hayatınızda çok miktarda mevcutsa bu konuyu iyice araştırıp, çözüme kavuşturmanızda fayda var