Biyolojik Saat Ve Kortizon

Biyolojik Saat ve Kortizon

İNSAN VÜCUDUNUN FAALİYET GÜCÜNÜN EN YÜKSEK OLDUĞU ZAMANIN ,SALGILANAN KORTİZON HORMONU SEBEBİYLE 10:00-11:00 SAATLERİ ARASINDA OLDUĞUNU BİLİYOR MUYDUNUZ? İnsan hayatında ve gelişiminde vücut hareketleri sinir sistemi denilen beyin uyarıcıları ve kimyasal özellikler taşıyan hormonlarla kontrol edilir Herkesin vücudu belli biyolojik ritme göre çalışır 24 saatin bir birim olarak kabul edildiği bu süreçte güneş doğması ve batması belirleyicidir Salgılanan hormonların görevlerinden insanın geceleri uyumak ve gündüzleri çalışmak için yaratılmış bir organizma olduğu anlaşılır Araştırmalar, insan vücudunun faaliyet gücünün gün içinde sabah 10:00-11:00 saatleri arasında maximum düzeye ulaştığını göstermektedir Öğle saatlerinde azalan vücut faaliyet gücü 13:00-14:00 saatlerinde en düşük seviyeye gelir Vücut faaliyetinin ikinci en yüksek olduğu zaman sabahki kadar olmasa da 16:00-17:00 saatleri arasında yaşanır Sabah ve öğleden sonraki bu zaman aralıkları zihin ve beden faaliyetinin gün içinde en yüksek olduğu vakitlerdir Bu durum böbreküstü bezinden salgılanan ve kortizon ismi verilen hormonun etkisiyle gerçekleşir Vücuttaki glikozun yakılmasını sağlamasının yanısıra tüm metabolizma üzerinde kontrol edici bir fonksiyonu olan kortizon hormonu davranışlarda hayati öneme sahiptir Kortizonlu ilaçlar tıpta romatizma, alerji, karaciğer ve böbrek hastalıklarının yanı sıra zehirlenme gibi yüzlerce olayda kullanılıyorVücudun biyolojik ritmini tanımak günlük faaliyetlerde başarıyı getiren etkenlerden biridir Vücut faaliyetinin yoğun olduğu saatler olumlu yönde değerlendirilebilir Böbreküstü bezinin kabuk kısmında salgılanan kortizon gibi bir çok hormon insan hayatında gizli bir öneme sahiptir Çocukların sağlıklı gelişmesi için gereken büyüme hormonu uyku sırasında salgılanmaktadır Gece 22:30-23:00 saatlerinde uykuda salgılanan büyüme hormonundan faydalanmak için çocukların uyku düzenine ve erken yatırılmasına çok dikkat edilmesi gerekir Avrupa ülkelerinde bu yüzden çocukların uyku saatine son derece dikkat edilirTürkiye'de çocukları geç saatlerde televizyon başında film izlerken ya da bilgisayar karşısında oyun oynarken görmek mümkün, oysa çocuklarımızın erken yatıp erken kalkmayı alışkanlık haline getirmesi hem büyümelerine hem de düzenli hayat alışkanlığı kazanmalarına yardımcı olur