Kopan Tendon İyileşmelerinde Fizik Tedavi Şart Mı?

yaklaşık 2ay kadar önce ayağım kırılmıştı üstüne düşen kasa ayağımı deldiği için tendonlarda kesilmişti kırık iyileşti gibi bir şey ama sol ağımın, sol kısmını hissetmiyorum bunun için fiziğe başladım ama 2 gün gidip vazgeçtim (çok can yakıyor)

evde bir şeyler yapabilme şansım nedir?
tek yol fizik tedavi merkezleri mi?
fizik tedavinin böyle acı vermesi gerçekten normal mi?
illa fiziğe gitmek gerekiyorsa bir terapisti öldürsem kaç yıl yerim?

sorularıma cevap vericek bir güruha çok ihtiyacım var şimdiden teşekkürler