Yaz Gelmeden Selülitlere Veda Edin!

**Prof. Dr. Sinsi** · 10-19-2012

YAZ GELMEDEN SELÜLİTLERE VEDA EDİN!

YAZ GELDİ BİR ÇOK BAYAN SELÜLİTLERİNDEN ŞİKAYETÇİ, SELÜLİTLERİNİZİ AZALTMAK İÇİN SİZE BİR KAÇ ÖNERİM VE BİTKİSEL KARIŞIMLARLA EVDE KOLAYCA HAZIRLAYABİLECEĞİNİZ BİR TAVSİYEM OLACAK

Tuzu azaltın, yeterli miktarda su içmeyi unutmayın

Yapay tatlandırıcılardan, renklendiricilerden ve besin desteklerinden uzak durun

Bol bol sebze ve meyve yiyin

Özellikle koyu renkli olanlarını tüketin

Koyu kırmızı (karpuz, domates, elma ve kırmızı greyfurt-portakal; likopen mucizesi

Siyah üzüm; dolaşım sistemimize opc's desteği), koyu yeşil (elma, ıspanak, brokoli, biber), koyu sarı (mango) sebze ve meyvelere öncelik verin

Meyveleri yemekten en az iki saat sonra tüketin

Daha az kafein kullanın

Alkol kullanmayın ya da azaltın

Serbest radikal zararlarından koruyucu antioksidan opc's ihtiva eden, cilt dolaşımını koruyup destekleyen 1-2 bardak kırmızı şaraba izin var

Şekeri kesin

Şekerlemelerden, tatlılardan uzak durun

Bilinçli masaj selülit oluşumunu azaltabiliyor

Haftada 3 kez derin masajdan yararlanın

Fazla güneşte kalmak selüliti artırıyor

Saat 10:00-14:00 arasında güneşlenmeyin

Güneşten koruma etkisi 15'ten yüksek koruyucular kullanın

Kamuflaj yapıcı 'tanning cream'lerden yararlanabilirsiniz

Daha koyu bir cilt selülitin görünümünü maskeleyebilir

Selüliti azaltabilecek en iyi yolun aerobik egzersizler olduğunu unutmayın

Haftada en az 3 kez 35 dakika sürecek aerobik aktivite yapın! Yürüyün, bisiklete binin, yüzün, dans edin

Daha uzun ve daha sık aerobik aktivitelerinin daha az selülit demek olduğunu hep hatırlayın

Aerobik çalışmalar iyi ve planlı yapıldığında gergin ve formda tutar, kilo verdirir, cilt ve cilt altı yağları uzaklaştırır, genç, gergin ve düzgün bir cilt görünümü sağlar

Bitkisel yağ karışımı:

Yarım tatlı kaşığı zeytinyağı yarım tatlı kaşığı susam yağı 9-10 damla biberiye yağı 12 damla kekik ve 9 damla portakal yağını karıştırıp banyodan önce selülitli bölgelere masaj yaparak iyice yedirin

Yarım saat kadar bekledikten sonra saf ipek bir kese veya normal bir kese ile selülitli bölge kızarıncaya kadar iyice keseleyin daha sonra sabunlanmadan ılık suyun altında duş alıp banyodan çıkın

Üç günde bir tekrarlayın

10-19-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Yaz Gelmeden Selülitlere Veda Edin! YAZ GELMEDEN SELÜLİTLERE VEDA EDİN! YAZ GELDİ BİR ÇOK BAYAN SELÜLİTLERİNDEN ŞİKAYETÇİ, SELÜLİTLERİNİZİ AZALTMAK İÇİN SİZE BİR KAÇ ÖNERİM VE BİTKİSEL KARIŞIMLARLA EVDE KOLAYCA HAZIRLAYABİLECEĞİNİZ BİR TAVSİYEM OLACAK Tuzu azaltın, yeterli miktarda su içmeyi unutmayın Yapay tatlandırıcılardan, renklendiricilerden ve besin desteklerinden uzak durun Bol bol sebze ve meyve yiyin Özellikle koyu renkli olanlarını tüketin Koyu kırmızı (karpuz, domates, elma ve kırmızı greyfurt-portakal; likopen mucizesi Siyah üzüm; dolaşım sistemimize opc's desteği), koyu yeşil (elma, ıspanak, brokoli, biber), koyu sarı (mango) sebze ve meyvelere öncelik verin Meyveleri yemekten en az iki saat sonra tüketin Daha az kafein kullanın Alkol kullanmayın ya da azaltın Serbest radikal zararlarından koruyucu antioksidan opc's ihtiva eden, cilt dolaşımını koruyup destekleyen 1-2 bardak kırmızı şaraba izin var Şekeri kesin Şekerlemelerden, tatlılardan uzak durun Bilinçli masaj selülit oluşumunu azaltabiliyor Haftada 3 kez derin masajdan yararlanın Fazla güneşte kalmak selüliti artırıyor Saat 10:00-14:00 arasında güneşlenmeyin Güneşten koruma etkisi 15'ten yüksek koruyucular kullanın Kamuflaj yapıcı 'tanning cream'lerden yararlanabilirsiniz Daha koyu bir cilt selülitin görünümünü maskeleyebilir Selüliti azaltabilecek en iyi yolun aerobik egzersizler olduğunu unutmayın Haftada en az 3 kez 35 dakika sürecek aerobik aktivite yapın! Yürüyün, bisiklete binin, yüzün, dans edin Daha uzun ve daha sık aerobik aktivitelerinin daha az selülit demek olduğunu hep hatırlayın Aerobik çalışmalar iyi ve planlı yapıldığında gergin ve formda tutar, kilo verdirir, cilt ve cilt altı yağları uzaklaştırır, genç, gergin ve düzgün bir cilt görünümü sağlar Bitkisel yağ karışımı: Yarım tatlı kaşığı zeytinyağı yarım tatlı kaşığı susam yağı 9-10 damla biberiye yağı 12 damla kekik ve 9 damla portakal yağını karıştırıp banyodan önce selülitli bölgelere masaj yaparak iyice yedirin Yarım saat kadar bekledikten sonra saf ipek bir kese veya normal bir kese ile selülitli bölge kızarıncaya kadar iyice keseleyin daha sonra sabunlanmadan ılık suyun altında duş alıp banyodan çıkın Üç günde bir tekrarlayın