Mükemmel Bir Cilde Sahip Olmanız İçin 10 Besin

**Prof. Dr. Sinsi** · 10-19-2012

Mükemmel bir cilde sahip olmanız için 10 besin!
İşte cildinizin ihtiyaçlarını karşılayacak ve mükemmel görünmenizi sağlayacak 10 besin!

Yulaf
Kahvaltıda yulaf ezmesi tavsiye edilmesine şaşırmamalı

Yulaf kalsiyum, potasyum, magnezyum, E vitamini, B vitamini, protein açısından çok zengin

Bunlar sadece cildinize iyi gelmekle kalmıyor, stres ve yorgunlukla baş etmeye de yardım ediyor

Avokado
Potasyum, vitamin ve iyi yağlarla dolu bu antioksidan deposu kırışıklıklara karşı savaşınızda en büyük yardımcınız

Karahindiba
Bahçenizdeki sarı çiçekleri yolmaya başlamanızı önermiyoruz, ama genelde çay olarak içilen karahindiba tohumları toksinlerin vücuttan atılması için birebir

Kavun-Karpuz
İster kavunu ister karpuzu tercih edin kaymak gibi bir cilt için mükemmel başlangıç yapmış olursunuz

Vücudunuzu içten dışarıya temizleyen bu meyveler birer detoks uzmanı

Darı
Sağlıklı gıda satan dükkanların favorisi darı sağlıklı cilt, saç, diş, göz ve tırnaklar için gerekli olan silisyum açısından çok zengin

Yağlı balıklar
Hepimiz yağlı balıkların beslenmemizdekini önemini biliyor

Ama hangi balıklar yağlı? Ringa, uskumru, sardalye, alabalık, hamsi, sazan

Kabak Çekirdeği
Bir avuç dolusu kabak çekirdeğini sabah yediğiniz müsliye koymanız cildinizi güzelleştirmenin en kolay yolu olabilir

Esas mucizeyi kabak çekirdeği gerçekleştirse de kabağın kendisi de cilt şikayetleri için faydalı

Çilek
İçerdiği yoğun demir ile çilek tüm sisteminizi temizler

Bu marifetli meyve tüketmeniz gereken gıdaların başında geliyor

Üstelik tadı harika, ancak çileğin içeriğinden tam olarak faydalanabilmeniz için krema veya pudra şekeriyle birlikte tüketmemelisiniz

Su teresi
Bu harika salata malzemesi A ve C vitamini deposu

Doğal antibiyotik görevini üstlenen su teresi lekeleri yok ederek cildinizi iyileştirir

Filizlenmiş Tohumlar
Düşünebileceğiniz en canlı, en saf ve en besleyici gıda maddesi: Filizlenmiş tohumlar hem ucuz hem de kendiniz kolayca yetiştirebilirsiniz

Salatalarınıza ve sandviçlerinize ekleyebilirsiniz

Milliyet

10-19-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Mükemmel Bir Cilde Sahip Olmanız İçin 10 Besin Mükemmel bir cilde sahip olmanız için 10 besin! İşte cildinizin ihtiyaçlarını karşılayacak ve mükemmel görünmenizi sağlayacak 10 besin! Yulaf Kahvaltıda yulaf ezmesi tavsiye edilmesine şaşırmamalı Yulaf kalsiyum, potasyum, magnezyum, E vitamini, B vitamini, protein açısından çok zengin Bunlar sadece cildinize iyi gelmekle kalmıyor, stres ve yorgunlukla baş etmeye de yardım ediyor Avokado Potasyum, vitamin ve iyi yağlarla dolu bu antioksidan deposu kırışıklıklara karşı savaşınızda en büyük yardımcınız Karahindiba Bahçenizdeki sarı çiçekleri yolmaya başlamanızı önermiyoruz, ama genelde çay olarak içilen karahindiba tohumları toksinlerin vücuttan atılması için birebir Kavun-Karpuz İster kavunu ister karpuzu tercih edin kaymak gibi bir cilt için mükemmel başlangıç yapmış olursunuz Vücudunuzu içten dışarıya temizleyen bu meyveler birer detoks uzmanı Darı Sağlıklı gıda satan dükkanların favorisi darı sağlıklı cilt, saç, diş, göz ve tırnaklar için gerekli olan silisyum açısından çok zengin Yağlı balıklar Hepimiz yağlı balıkların beslenmemizdekini önemini biliyor Ama hangi balıklar yağlı? Ringa, uskumru, sardalye, alabalık, hamsi, sazan Kabak Çekirdeği Bir avuç dolusu kabak çekirdeğini sabah yediğiniz müsliye koymanız cildinizi güzelleştirmenin en kolay yolu olabilir Esas mucizeyi kabak çekirdeği gerçekleştirse de kabağın kendisi de cilt şikayetleri için faydalı Çilek İçerdiği yoğun demir ile çilek tüm sisteminizi temizler Bu marifetli meyve tüketmeniz gereken gıdaların başında geliyor Üstelik tadı harika, ancak çileğin içeriğinden tam olarak faydalanabilmeniz için krema veya pudra şekeriyle birlikte tüketmemelisiniz Su teresi Bu harika salata malzemesi A ve C vitamini deposu Doğal antibiyotik görevini üstlenen su teresi lekeleri yok ederek cildinizi iyileştirir Filizlenmiş Tohumlar Düşünebileceğiniz en canlı, en saf ve en besleyici gıda maddesi: Filizlenmiş tohumlar hem ucuz hem de kendiniz kolayca yetiştirebilirsiniz Salatalarınıza ve sandviçlerinize ekleyebilirsiniz Milliyet