Gebelik Bulanti Ve Kusmalari

**Prof. Dr. Sinsi** · 10-19-2012

GEBELIK BULANTI ve KUSMALARI

Genellikle sabah hastaligi olarak bilinir ve gebe kadinlarin yarisindan fazlasini etkiler

Gebeligin erken dönemlerinde kötülesir ve gebeligin 16

haftasinda kayip olur

Gebe kadinlarin ve ailelerin yasam kalitelerini etkileyebilir

Asagida yazilan bazi önlemler ve hatirlatmalar bu yaygin problemi iyilestirmede yardimci olabilir

Hamile kadinlar asagida kendileri için uygun olani seçmelidir

[*][*]Asiri ölçüde yemeyiniz

[*]Her 2-3 saatte bir küçük miktarlarda yemek yiyiniz

[*]Çorba ve diger sivilari ögünlerde degil, kati yiyeceklerden bir saat sonra ögünler arasi yiyin

Bu ani kusmaya yol açan midenin gerilmesini önlemeye yardimcidir

[*]Sindirilmesi güç oldugundan bulanti meydana getiren yagli ve kizartilmis besinlerden sakininiz

Hatta böyle besinlerin pisirilmesi sirasindaki koku bulantiya neden olabilir

[*]Hafif mevsimlik sebzeler yiyiniz

[*]Yemeklerden sonra bir müddet dik oturunuz

Bu mide bulantisini azaltacaktir

[*]Gece alinan hafif yemekler mesela yogurt, süt, meyve suyu, ekmek veya küçük bir sandviç sabah bulantisini azaltir

Yine bu küçük ögünden sonra bile 10-20 dakika dik oturmak gerekir

[*]Sabahleyin uyanir uyanmaz yiyeceginiz kuru ekmek, kraker veya diger tahil ürünlerinden yapilmis yiyecekler bulantiyi azaltabilir

[*]Yatak odanizi karartiniz veya los bir odada uyuyunuz

Yataktan yavasça kalkiniz ve ani hareketlerden kaçininiz

[*]Yemekten hemen sonra dislerinizi firçalamayiniz

[*]Gevsemeye, stresten uzak durmaya çalisiniz, ayaklarinizi uzatip basinizi hafifçe yükselterek gün boyunca dinlenmeye çalisiniz

[*]Bulanti hissettiginiz zaman gazoz, maden suyu türü veya karbonatli su türünden azar azar içiniz

[*]Temiz hava iyi gelebilir

Kisa yürüyüsler yapiniz veya pencere açik iken uyumaya çalisiniz

Yemek pisirirken cami açik tutunuz ve kokuyu disari atmak için fan kullaniniz

[*]Eksi, tursu veya limona benzer seyleri yiyin veya içiniz

Bazi insanlar bitkisel çaylarin bulantiya iyi geldigini söylemislerdir

Ilaçlar gibi bu çaylar da bitkilerden yapilmistir

Bu açidan dikkatli kullanilmalidir

Nane, ahududu, karahindi baba çiçegi, zencefil, papatya gibi bitkiler bu listeye dahil edilebilir

Düsük kan sekeri, düsük B6 vitamin seviyeleri, potasyum ve magnezyum dengesizligi bulantiya neden olabilir

Iyi ayarlanmis bir diyette bu vitamin ve mineraller yeterli miktarda bulunmalidir

Diger sorulariniz için doktorunuzun ve diyetisyeninizin görüsünü almalisiniz

Bunlara ek olarak gerekli tibbi tedavide kusmayi önleyici ilaçlar, vitaminler ve mineraller tavsiye edilir

Gebelik baslangicinda olusan bulanti ve kusmalar zaman içinde geçecektir

Ciddi bulanti ve kusmalar nadir olup, kusma miktarindan endiseli iseniz doktorunuza basvurunuz

10-19-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Gebelik Bulanti Ve Kusmalari GEBELIK BULANTI ve KUSMALARI Genellikle sabah hastaligi olarak bilinir ve gebe kadinlarin yarisindan fazlasini etkiler Gebeligin erken dönemlerinde kötülesir ve gebeligin 16 haftasinda kayip olur Gebe kadinlarin ve ailelerin yasam kalitelerini etkileyebilir Asagida yazilan bazi önlemler ve hatirlatmalar bu yaygin problemi iyilestirmede yardimci olabilir Hamile kadinlar asagida kendileri için uygun olani seçmelidir [][]Asiri ölçüde yemeyiniz []Her 2-3 saatte bir küçük miktarlarda yemek yiyiniz []Çorba ve diger sivilari ögünlerde degil, kati yiyeceklerden bir saat sonra ögünler arasi yiyin Bu ani kusmaya yol açan midenin gerilmesini önlemeye yardimcidir []Sindirilmesi güç oldugundan bulanti meydana getiren yagli ve kizartilmis besinlerden sakininiz Hatta böyle besinlerin pisirilmesi sirasindaki koku bulantiya neden olabilir []Hafif mevsimlik sebzeler yiyiniz []Yemeklerden sonra bir müddet dik oturunuz Bu mide bulantisini azaltacaktir []Gece alinan hafif yemekler mesela yogurt, süt, meyve suyu, ekmek veya küçük bir sandviç sabah bulantisini azaltir Yine bu küçük ögünden sonra bile 10-20 dakika dik oturmak gerekir []Sabahleyin uyanir uyanmaz yiyeceginiz kuru ekmek, kraker veya diger tahil ürünlerinden yapilmis yiyecekler bulantiyi azaltabilir []Yatak odanizi karartiniz veya los bir odada uyuyunuz Yataktan yavasça kalkiniz ve ani hareketlerden kaçininiz []Yemekten hemen sonra dislerinizi firçalamayiniz []Gevsemeye, stresten uzak durmaya çalisiniz, ayaklarinizi uzatip basinizi hafifçe yükselterek gün boyunca dinlenmeye çalisiniz []Bulanti hissettiginiz zaman gazoz, maden suyu türü veya karbonatli su türünden azar azar içiniz []Temiz hava iyi gelebilir Kisa yürüyüsler yapiniz veya pencere açik iken uyumaya çalisiniz Yemek pisirirken cami açik tutunuz ve kokuyu disari atmak için fan kullaniniz [*]Eksi, tursu veya limona benzer seyleri yiyin veya içiniz Bazi insanlar bitkisel çaylarin bulantiya iyi geldigini söylemislerdir Ilaçlar gibi bu çaylar da bitkilerden yapilmistir Bu açidan dikkatli kullanilmalidir Nane, ahududu, karahindi baba çiçegi, zencefil, papatya gibi bitkiler bu listeye dahil edilebilir Düsük kan sekeri, düsük B6 vitamin seviyeleri, potasyum ve magnezyum dengesizligi bulantiya neden olabilir Iyi ayarlanmis bir diyette bu vitamin ve mineraller yeterli miktarda bulunmalidir Diger sorulariniz için doktorunuzun ve diyetisyeninizin görüsünü almalisiniz Bunlara ek olarak gerekli tibbi tedavide kusmayi önleyici ilaçlar, vitaminler ve mineraller tavsiye edilir Gebelik baslangicinda olusan bulanti ve kusmalar zaman içinde geçecektir Ciddi bulanti ve kusmalar nadir olup, kusma miktarindan endiseli iseniz doktorunuza basvurunuz