Gebelikte Sıvı Tüketimi Nasıl Olmalıdır

Gebelikte Sıvı Tüketimi Nasıl Olmalıdır

Denizli Devlet Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr Alpaslan Çalışkan, aşırı sıcakların anne adaylarında ciddi problemlere yol açabileceğini söyledi

Hamilelerin sıcaktan daha fazla etkilendiğini dile getiren Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr Alpaslan Çalışkan, "Özellikle gebeliğinin ilk ayları ve son ayları yaz mevsimine denk gelen gebelerimiz bu konuda daha şanssız Gebelerde birçok sistemlerdeki değişiklikler ve kan volümündeki artış, onları sıcaklara karşı daha hassas yapıyor Küresel ısınma, anormal iklim değişiklikleri bundan sonra hayatımızın parçası olacak

Mevsim normallerinin üzerinde seyreden sıcaklar, vücudumuzun adaptasyon sistemini olumsuz yönde etkiliyor Sıcak çarpması, kas krampları, bulantı, kusmada artış, kalp ritm bozuklukları, bilinç kaybı, beyin ödemi, gıda zehirlenmeleri, cilt yanıkları, alerjik hastalıklar, halsizlik, uykusuzluk gibi rahatsızlıklar anne adaylarında daha sık ve ağır seyrediyor Her dönemde gebelerin bol sıvı almaları gerekiyor, yazın bu daha da önemli oluyor, vücudun susuz kalması, kasılmalara neden olarak erken doğumu bile tetikleyebilir

Gebelerde sık karşılaştığımız hemoroid, idrar yolu enfeksiyonları, kabızlık da bu dönemde yetersiz sıvı alımıyla veya kaybıyla daha da artar Ayrıca sıcak havanın etkisiyle aşırı terleme, kızarıklık ve kaşıntı çeşitli deri hastalıklarına,özellikle inatçı mantar enfeksiyonlarına yol açabilir Bu nedenle gün içinde sık sık ılık duş alınması, temizlik ve rahatlama açısından faydalı olacaktır" diye konuştu

Anne adaylarının sıcak havalarda her zamankinden daha fazla sıvı alımına özen göstermesini öneren Çalışkan, "Günde en az 15-20 bardak sıvı tüketilmesini öneriyoruz En sağlıklı sıvı tartışmasız su, bunun yanında taze meyve suyu, mineralli sular, yağsız ayran önerilebilir Çay, kahve, kola gibi kafeinli ve gazlı meşrubatlar ya hiç ya da çok sınırlı tüketilmelidir Aşırı tuzlu, baharatlı yiyeceklerden ve az pişmiş etlerden kaçınmaları önemlidir

Ayrıca kızartma yerine haşlama yöntemi ile yiyecekler yenmeli, bol sebze, meyve tüketilmeli, karbonhidrat ağırlıklı besinlerden uzaklaşıp, sık sık ve az miktarlarda beslenilmeli’’ dedi Çalışkan, gebelerin güneşin zararlı etkilerinden korunmak için öğle saatlerinde dışarı çıkmamaları gerektiğini vurgulayarak şapka ve koruyucu krem sürerek dışarı çıkılmalı" dedi Ayrıca, yüzmek hem sıcaklarla baş etmek hem rahatlamak için çok iyi olacaktır

Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr Alpaslan Çalışkan, Ramazan sebebiyle oruç tutmak isteyen hamilelere de uyarılarda bulundu Çalışkan, "Her ramazan da bu konu tekrar gündeme gelir Gebeler kendi beslendiği gibi aynı zamanda bebeklerini de beslemek zorundadır

Anne karnındaki bebeğin kendini besleme şansı yoktur Artan protein, enerji, mineral, vitamin desteği nedeniyle anne adayı düzenli olarak yemek ve içmek durumundadır Sık ve az miktar da öğünlerle beslenmesini öneriyoruz İyi beslenmemek ve açlık gebelerde, kansızlık, mide rahatsızlıkları, kan şekeri düşmesine bağlı halsizlik, sinirlilik, diş problemleri, düşük doğum ağırlıklı bebek doğurma riski, sıvı kısıtlanmasına bağlı sorunlar oluşturabilir

Gebelikle birlikte mide,karaciğer hastalıkları,yüksek tansiyon,şeker hastalığı vb tıbbi problemleri olanlara oruç tutmayı kesinlikle önermiyoruzHer şartta oruç tutmak isteyenlerin,mutlaka hekimlerine danışıp, birlikte karar vermelerini öneriyoruz" dedi